Bande push sit-up
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande push sit-up
Band Push Sit-Up ezali exercice dynamique oyo etali mpe elendisaka noyau na yo, mapeka, mpe maboko tout en améliorant stabilité ya nzoto mobimba. Ezali entraînement idéal pona ba enthusiastes ya fitness ya niveau nionso, surtout ba oyo bazo luka ko améliorer force ya libumu na bango pe endurance ya likolo ya nzoto. Kokotisa ngalasisi oyo na routine na yo ekoki kosalisa kobongisa posture, kotombola performance athletique, mpe komatisaka fitness fonctionnel mpo na engagement na yango ya nzoto mobimba mpe ko focuser na stabilisation ya noyau.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande push sit-up
- Lalá na mokɔngɔ na mabɔlɔngɔ na yo egumbami, mpe simbá bansuka ya bande ya résistance na mabɔkɔ nyonso mibale, kosala ete mwa tension ezala na bande.
- Wana obandi kosala sit-up, na mbala moko pusha bande liboso na mouvement ya punch, kobatela maboko na yo semba.
- Mikitisá lisusu na nse tii na esika oyo obandaki, kobenda bande yango nsima epai ya ntolo na yo.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que ozala na moboko na yo engagé na boumeli ya exercice mobimba.
Հրաշալին համար Bande push sit-up
- Lolenge oyo ebongi: Bandá na kofanda na nse na mabɔlɔngɔ na yo egumbami mpe makolo na yo ezali patatalu na mabele. Simbá bande na mabɔkɔ na yo na bonene ya mapeka oyo ekabwani. Bomba mokɔngɔ na yo semba mpe kangama na moboko na yo ntango ozali kotindika bande mosika na nzoto na yo. Bokima kosala rond ya mokɔngɔ to ko slouching mpo yango ekoki komema na kozoka.
- Mouvement contrôlé: Bokima ba mouvements ya jerky. Pusá bande mosika na nzoto na yo na ndenge oyo etambwisami mpe zongá malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki. Yango ekosala ete misisa na yo ekɔta mpenza na boumeli ya ngalasisi mobimba.
- Kolekisa ndelo te na Bande: Bande esengeli kozala makasi mpo na kopesa résistance, kasi makasi te na boye ete osengeli kosala makasi
Bande push sit-up FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande push sit-up?
Absolument, ba débutants bakoki kosala exercice ya sit-up ya push push. Kasi, ezali na ntina kobanda na bande ya résistance ya pete mpe kotya makanisi na forme correcte mpo na koboya kozoka. Ezali mpe malamu koluka litambwisi epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to kotala bavideo ya mateya mpo na kosala ete ozala na mayele oyo ebongi. Lokola na ngalasisi nyonso, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi na yango mokemoke ntango makasi mpe koyika mpiko na bango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande push sit-up?
- Bande de résistance Push Sit-Up: Version oyo esalela bande ya résistance, oyo ebakisi niveau ya difficulté supplémentaire na exercice mpe esalisaka mpo na kotonga makasi mpe endurance.
- The Incline Band Push Sit-Up: Bokeseni yango esalemaka na esika ya kofanda oyo ebalukaka, oyo ebakisaka makasi ya ngalasisi mpe etali misisa ndenge na ndenge ya libumu.
- Double Band Push Sit-Up: Na variation oyo, ba bandes mibale esalelamaka mbala moko mpo na komatisaka résistance mpe ko défier nzoto ya likolo mingi.
- Band Push Sit-Up na Twist: Bokeseni oyo esangisi torsion na likolo ya sit-up, oyo esalisaka mpo na ko engager ba muscles obliques mpe kotombola makasi ya noyau mobimba.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande push sit-up?
- Plank na Band Rows: Plank na Band Rows elendisaka kaka te noyau na yo, lokola Band Push Sit-up, kasi esangisi mpe mouvement ya kobenda oyo esalaka ba muscles ya mukongo na yo, kopesa entraînement complète oyo e complétaka mouvement ya poussée na Band Push Sit-up .
- Resistance Band Squats: Exercice oyo e complétaka Band Push Sit-up na kosangisaka formation ya force ya nzoto ya se na stabilité ya noyau, ndenge moko na sit-up, kasi etali mingi na nzoto ya se, ko assurer entraînement ya nzoto mobimba.
Համալինված բառեր Bande push sit-up
- Band push sit-up ngalasisi
- Exercice ya taille na bande
- Exercice ya kofanda na bande ya résistance
- Core renforcement na bande
- Band push sit-up mpo na loketo
- Exercice ya bande pona ba muscles ya libumu
- Bande ya ciblage ya taille push sit-up
- Entraînement ya bande de résistance pona taille
- Exercice ya kofanda na bande ya résistance
- Ko renforcer taille na bande push sit-up