Bande Loboko Moko Kobalusa Molongo ya kofanda
Պատկերի պրոֆիլ
Դեմ մասBack
ປະເພດຂໍອະນີຍາບ ເກືອນ ຄືນຮຽງນາວອອວຫີອີ., Mgbe N'igwe
ՍարքավորումDabanAna abun kabashen taro an hoton fursa.
Հիմնական թռչնային մշուշտներInfraspinatus, Latissimus Dorsi, Obliques, Teres Major, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներBrachialis, Brachioradialis, Deltoid Posterior
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande Loboko Moko Kobalusa Molongo ya kofanda
Band One Arm Twisting Seated Row ezali ngalasisi oyo ekoki kosalelama na makambo mingi oyo elendisaka mokɔngɔ, mapeka, mpe mabɔkɔ na yo wana ezali kobongisa stabilité ya moboko na yo. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo balingi kotombola makasi mpe posture na bango ya likoló ya nzoto. Mouvement ya torsion oyo ekotisami na exercice oyo ebakisi défi ya likolo, elendisaka engagement ya muscle ya malamu mpe epesaka entraînement ya dynamique koleka ba rangs ya bonkoko.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande Loboko Moko Kobalusa Molongo ya kofanda
- Simbá bande na lobɔkɔ moko, salá ete lobɔkɔ na yo etandami mobimba, mpe fanda semba, kokɔtisa moboko na yo.
- Benda bande epai na yo, kogumba coude na yo mpe kobatela yango penepene na nzoto na yo, wana ozali kobalola nzoto na yo na ngambo moko.
- Simbá position yango mpo na mwa ntango, koyoka tension na misisa ya mokɔngɔ mpe ya mapeka na yo.
- Zongela malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, kofungola nzoto na yo mpe kosembola lobɔkɔ na yo, na nsima zongela ngalasisi yango mpo na motángo oyo olingi ya kozongela liboso ya kobongola na lobɔkɔ mosusu.
Հրաշալին համար Bande Loboko Moko Kobalusa Molongo ya kofanda
- Contrôler ba mouvements na yo: Boyá ezaleli ya kosalela élan to ko jerk bande epai na yo. Ba mouvements esengeli kozala malembe mpe contrôlé. Na ndenge yango, ozali kosalela misisa na yo, kasi te nguya na yo, mpo na kosala ngalasisi yango, mpe yango ekosala ete osala ngalasisi yango malamu.
- Mouvement mobimba: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi oyo, salá makasi osalela mouvement mobimba. Yango elingi koloba kosembola loboko na yo mobimba ntango ozali kobimisa bande mpe kobenda yango nzela mobimba epai na yo ntango ozali kopumbwa. Kosalela te koningana mobimba ekoki kopekisa ngalasisi yango esala malamu.
- Kosimba malamu: Ntango ozali kosala ngalasisi yango, salá ete osimba bande yango
Bande Loboko Moko Kobalusa Molongo ya kofanda FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande Loboko Moko Kobalusa Molongo ya kofanda?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Band One Arm Twisting Seated Row. Kasi, basengeli kobanda na bande ya résistance ya pɛpɛlɛ mpe komata mokemoke tii na oyo ya kilo ntango makasi na bango ezali kobonga. Ezali mpe na ntina kosala ete forme mpe technique ezala malamu mpo na koboya kozoka. Soki bazali na ntembe, basengeli koluka litambwisi epai ya moto oyo ayebi malamu nzoto kolɔngɔnɔ.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande Loboko Moko Kobalusa Molongo ya kofanda?
- Band Alternating Arm Seated Row ezali variation mosusu esika osalaka molongo na loboko moko na mbala moko, kopesa yo nzela ya ko focuser mingi na ngambo moko na moko ya mokɔngɔ na yo moko moko.
- Band Seated Row na Chest Press Twist ekotisaka mouvement ya poussée na exercice, kosala ezala misisa ya mukongo na yo mpe ya ntolo na mbala moko.
- Band Seated High Row with a Twist ezali variation esika obendaka bande vers ntolo na yo ya likolo to esika ya kingo na esika ya midsection na yo, ko cibler ba deltoïdes na yo ya likolo ya mukongo mpe ya sima mingi.
- Band Seated Row with a Palms-Up Twist ezali variation esika ozali kobatela maboko na yo etali likolo na tango ya molongo, oyo ekoki kosalisa mpo na ko engager ba parties différentes ya muscles ya mukongo na yo na loboko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande Loboko Moko Kobalusa Molongo ya kofanda?
- Exercice "Seated Cable Row" e complétaka pe Band One Arm Twisting Seated Row lokola esalelaka équipement différent mais cibler ba muscles ya mukongo ndenge moko, ko permettre variété pe intensité différente na entraînement na yo, oyo ekoki komema na amélioration ya force pe endurance.
- "Dumbbell Single Arm Row" e complétaka Band One Arm Twisting Seated Row na kopesaka option ya poids libre pona mouvement moko, oyo ekoki ko améliorer coordination musculaire na stabilité lokola nzoto esengeli e équilibrer poids na exercice mobimba.
Համալինված բառեր Bande Loboko Moko Kobalusa Molongo ya kofanda
- Molongo ya kofanda na Bande
- Bande Exercice ya Kobalusa Lobɔkɔ Moko
- Exercice ya renforcement ya mukongo na Bande
- Entraînement ya taille na Bande
- Exercice ya Bande ya Molongo ya kofanda
- Molongo ya kobalusama ya bande ya loboko moko
- Fitness Band Exercice ya sima
- Bande ya Résistance Molongo ya kofanda
- Bande Exercice pona Taille
- Twisting Molongo ya kofanda na Bande