Bande loboko moko kobalusa presse ya ntolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande loboko moko kobalusa presse ya ntolo
Band One Arm Twisting Chest Press ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya ntolo, ya lipeka, mpe ya loboko, kopesaka litomba ya kobongisa makasi ya likolo ya nzoto mpe kotombola ton ya misisa. Exercice oyo ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba athletes avancées, lokola ekoki ko ajuster facilement mpo ekokana na makasi mpe endurance ya mutu. Komipesa na ngalasisi oyo ekoki kosalisa kobongisa makasi ya ngámbo moko, kotombola bosikisiki ya moboko, mpe kolendisa bokatikati ya nzoto malamu, kosala ete ezala liponi ya malamu mpo na baye bazali na mokano ya kokola ya likolo ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande loboko moko kobalusa presse ya ntolo
- Simba loboko na yo ya mobali na angle ya 90 degrés na hauteur ya ntolo na loboko etali liboso, oyo ezali position na yo ya kobanda.
- Pusá liboso na lobɔkɔ na yo ya mobali, sembolá yango mobimba liboso na yo wana ozali kobalusa nzoto na yo na mbala moko na lobɔkɔ ya mwasi.
- Simbá esika oyo mpo na mwa ntango, na nsima zongisá lobɔkɔ mpe nzoto na yo mokemoke na esika oyo obandaki.
- Zongela exercice oyo pona nombre ya ba reps oyo olingi, sima changer na loboko na yo ya gauche pe sala ba mouvements ndenge moko.
Հրաշալին համար Bande loboko moko kobalusa presse ya ntolo
- **Correct Stance**: Mpo na kosala presse ya ntolo ya kobalusa loboko moko malamu, telema na makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka mpo na base équilibré mpe stable. Salá nyonso mpo mabɔlɔngɔ na yo egumbama mwa moke mpe ekangama te mpo na koboya mitungisi oyo eleki ndelo na matonga na yo.
- **Position ya loboko ya malamu**: Simbá bande na loboko moko, kobatela coude na yo na angle ya 90 degrés mpe loboko na yo ezala na boyokani na lipeka na yo. Wana ozali kofina liboso, balusá nzoto na yo mpe sembolá lobɔkɔ na yo mobimba. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosembola lobɔkɔ kaka ndambo, oyo ekoki kopekisa ngalasisi yango esala malamu.
- **Mouvement contrôlé**: Bokima ba mouvements ya mbangu, ya jerky. Na esika na yango, finá liboso malɛmbɛmalɛmbɛ mpe contrôler résistance ya bande ntango ozali kozonga na esika oyo obandaki. Yango ekosala ete
Bande loboko moko kobalusa presse ya ntolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande loboko moko kobalusa presse ya ntolo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Band One Arm Twisting Chest Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na bande ya résistance ya makasi oyo ebongi. Lokola ozali mobandi, osengeli kobanda na bande ya pɛpɛlɛ mpe mokemoke kobakisa résistance ntango makasi na yo ezali kobonga. Ezali mpe na ntina mingi koyekola forme ya malamu mpo na koboya kozoka. Soki likoki ezali, kanisá kozwa litambwisi epai ya mobongisi-nzela ya moto ye moko to moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi ntango ozali kobanda mosala.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande loboko moko kobalusa presse ya ntolo?
- Band One Arm Incline Chest Press: Bokeseni yango esɛngaka kosala ngalasisi yango na esika oyo ebalukaka, kotalaka misisa ya likoló ya ntolo. Okoki kosala simulation ya inclinaison na kokangisa bande na point d’ancre ya nse mpe kofina likolo.
- Band One Arm Decline Chest Press: Na version oyo, bande ekangami na point d’ancre ya likolo mpe ozali ko presser na se, ko cibler ba muscles ya se ya ntolo.
- Band One Arm Chest Fly: Oyo ezali variation esika au lieu ya ko presser, osala mouvement ya fly. Kotelema na mopanzi kino na esika ya kokangama ya bande, benda bande na nzoto na yo, kosala ntolo na angle ekeseni.
- Band One Arm Chest Press with Rotation: Bokeseni oyo ebakisi kobalusama na nsuka ya presse, ko engager mingi ya misisa ya ntolo mpe ya mapeka. Nsima ya kofina etuluku yango liboso, .
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande loboko moko kobalusa presse ya ntolo?
- Exercice ya Push-up ezali entraînement complémentaire mosusu mpo etali mpe ba muscles ya ntolo, kasi esangisi ba groupes muscles ya kobakisa lokola triceps mpe deltoïdes. Exercice oyo ya composé esalisaka na kotonga makasi ya likolo ya nzoto mobimba mpe stabilité, ko améliorer efficacité ya Band One Arm Twisting Chest Press.
- Exercice ya Incline Bench Press e compléter Band One Arm Twisting Chest Press na ko cibler eteni ya likolo ya ba muscles ya ntolo. Yango esalisaka mpo na kokola ntolo oyo ezali na bokatikati mpe oyo ezali malamu mpo ezali kosala ete bisika nyonso ya ba pectoraux esalama, mpe yango esalaka ete básala formation ya makasi oyo ezali na makambo mingi.
Համալինված բառեր Bande loboko moko kobalusa presse ya ntolo
- Exercice ya presse ya ntolo ya bande
- Loboko moko kobalusa ntolo ngalasisi
- Bande ya résistance presse ya ntolo
- Bande entraînement pona ntolo
- Presse ya ntolo ya kobalusama na bande
- Exercice ya ntolo ya bande moko ya loboko
- Ba exercices ya bande ya résistance pona ntolo
- Entraînement ya presse ya ntolo ya kobalusa
- Presse ya ntolo ya loboko moko na bande
- Exercice ya bande pona ba muscles ya ntolo