Bande Loboko moko Kotelema Grip ya large Molongo ya nse
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande Loboko moko Kotelema Grip ya large Molongo ya nse
Band One Arm Standing Wide Grip Low Row ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ, mapeka mpe mabɔkɔ na yo. Ezali malamu mpo na bato oyo bazali na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, bakisa mpe bato oyo babandi mpe baoyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto mpe ndenge ya kotɛlɛma. Exercice oyo ezali na litomba lokola elendisaka bokoli ya misisa, ematisaka équilibre ya nzoto mpe stabilité, mpe ekoki kokotisama na pete na routine nionso ya entraînement mpo na besoin na yango ya équipement minimum.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande Loboko moko Kotelema Grip ya large Molongo ya nse
- Simbá nsuka mosusu ya bande na lobɔkɔ na yo ya mobali, salá ete lobɔkɔ na yo etandami mobimba mpe lobɔkɔ na yo etala na kati.
- Benda bande likolo epai ya loketo na yo, kobatela coude na yo penepene na nzoto na yo mpe kobatela tension na bande.
- Finá mapeka na yo esika moko na likoló ya mouvement, na nsima kitisá lobɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, sima kende na ngambo mosusu.
Հրաշալին համար Bande Loboko moko Kotelema Grip ya large Molongo ya nse
- Bokangami mpe Position ya loboko: Salá nyonso mpo ozala na bokangami makasi na bande. Esengeli kosembola lobɔkɔ na yo liboso na yo mpe mwa moke na mopanzi, kasi semba liboso ya nzoto na yo te. Position oyo ya kosimba ya large etalisaka misisa ya likolo ya mokɔngɔ mpe mapeka na yo malamu koleka. Bokima kogumba loketo to coude na yo mingi, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe kosala ete ngalasisi esala malamu te.
- Mouvement contrôlé: Fungola ya kozwa matomba mingi na exercice oyo ezali ya kosala yango na ndenge ya malembe mpe na contrôle. Bokima komekama ya kosalela nguya mpo na kobenda bande epai na yo. Na esika ya kosala bongo, tyá makanisi na yo na kosalela oyo ya yo
Bande Loboko moko Kotelema Grip ya large Molongo ya nse FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande Loboko moko Kotelema Grip ya large Molongo ya nse?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Band One Arm Standing Wide Grip Low Row. Kasi, ezali na ntina kobanda na bande oyo ezali na niveau ya résistance confortable mpe ko focuser na kobatela forme oyo esengeli mpo na kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ekoki kozala malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande Loboko moko Kotelema Grip ya large Molongo ya nse?
- Band One Arm Standing Underhand Grip Low Row: Na variation oyo, osalelaka grip ya sous-main oyo ekoki ko engager ezala biceps na yo na ba muscles ya mukongo malamu mingi.
- Band One Arm Standing Overhand Grip Low Row: Version oyo esangisi grip ya likolo, oyo esalaka makasi mingi na misisa ya likolo ya mokɔngɔ mpe mapeka ya nsima.
- Band One Arm Standing High Row: Bokeseni oyo esangisi kobenda bande epai ya ntolo na yo ya likolo to esika ya nkingo, ko cibler mingi misisa ya likolo ya mokɔngɔ mpe ya mapeka.
- Band One Arm Standing Low Row with Squat: Bokeseni oyo esangisi squat na mouvement, ekomisaka yango exercice ya nzoto mobimba na ko engager nzoto ya se elongo na ba muscles ya mukongo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande Loboko moko Kotelema Grip ya large Molongo ya nse?
- Exercice ya Seated Cable Row ebakisaka mpe Band One Arm Standing Wide Grip Low Row mpo esangisi mouvement ya rowing ya ndenge moko, oyo esalisaka mpo na kotombola makasi ya mokɔngɔ mpe kobongisa posture, nzokande kosala mpe na biceps mpe mapeka, kopesa bongo entraînement équilibré.
- Dumbbell Deadlift ezali exercice mosusu ya complémentaire lokola esalaka kaka te mokɔngɔ mobimba, kasi e engager mpe ba hamstrings mpe glutes, epesaka entraînement complète oyo ematisaka makasi mpe stabilité mobimba, oyo ezali bénéfique mpo na kosala Band One Arm Standing Wide Grip Low Row mingi na ndenge ya malamu.
Համալինված բառեր Bande Loboko moko Kotelema Grip ya large Molongo ya nse
- Bande Exercice pona Mokɔngɔ
- Grip ya large Entraînement ya molongo ya nse
- Loboko moko Molongo ya kotelema na Bande
- Bande de résistance Exercice ya sima
- Entraînement ya Bande ya Molongo ya Bas
- Exercice ya Bande ya Grip ya Large
- Entraînement ya sima ya loboko moko
- Bande de résistance Molongo ya nse
- Exercice ya kotelema sima na Bande
- Entraînement ya grip ya large ya loboko moko