Band loboko moko Kotelema Na nse Molongo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Band loboko moko Kotelema Na nse Molongo
Band One Arm Standing Low Row ezali ngalasisi oyo ekoki kosalelama na makambo mingi oyo etali misisa ya mokɔngɔ, ya mapeka, mpe ya biceps, kolendisaka makasi mpe koyika mpiko. Idéal mpo na bato na niveau nionso ya fitness, ezali surtout bénéfique mpo na ba oyo bazali koluka kobongisa makasi ya likolo ya nzoto mpe stabilité postural. Kosala ngalasisi oyo ekoki kobongisa ndimbola ya misisa, kobongisa nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala, mpe kosalisa na kopekisa kozoka, kosala yango eloko ya motuya oyo ebakisami na momeseno nyonso ya ngalasisi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Band loboko moko Kotelema Na nse Molongo
- Simbá nsuka mosusu ya bande na lobɔkɔ na ngámbo moko na lokolo oyo etɛlɛmi na bande.
- Bomba makolo na yo na bonene ya mapeka, mokɔngɔ na yo semba mpe mabɔlɔngɔ na yo egumbama mwa moke.
- Benda bande likolo epai ya loketo na yo, kobatela coude na yo penepene na nzoto na yo mpe kofinafina misisa ya mokɔngɔ na yo.
- Kitisa lobɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, mpe kobatela bokonzi ya bande ntango nyonso. Zongela mouvement oyo pona nombre ya ba répétitions oyo olingi, sima changer côté.
Հրաշալին համար Band loboko moko Kotelema Na nse Molongo
- Kosimba malamu: Simbá bande na lobɔkɔ na yo etali na kati. Bokima kosimba yango makasi mingi mpo ekoki kotungisa loketo na yo. Kosimba na yo esengeli kozala makasi kasi malamu.
- Posture droite: Salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe ntolo na yo libanda ntango ozali kosala ngalasisi yango. Bato mingi basalaka libunga ya kogumbama to kozinga mokɔngɔ, mpe yango ekoki kosala ete bázoka. Engage core na yo mpo na kosalisa kobatela posture oyo.
- Mouvement contrôlé: Fungola mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi oyo ezali ya kosala yango na ndenge oyo etambwisami. Bokima libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela élan mpo na kobenda bande. Tyá likebi nde na kosalela misisa na yo mpo na kosala likambo yango. Benda bande epai ya loketo na yo, pama mwa segɔnde ntango coude na yo eleki kaka nzoto na yo, na nsima
Band loboko moko Kotelema Na nse Molongo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Band loboko moko Kotelema Na nse Molongo?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Band One Arm Standing Low Row. Kasi, ezali na ntina kobanda na bande ya résistance ya nse mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Wana ozali kozwa makasi mpe kozala malamu na ngalasisi yango, okoki kobakisa mokemoke résistance ya bande. Ezali mpe na litomba kozala na molakisi ya nzoto kolɔngɔnɔ to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na nzela ya formulaire oyo ebongi na ebandeli mpo na kosala ete ozali kosala yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Band loboko moko Kotelema Na nse Molongo?
- Band One Arm Standing Mid-Row: Na esika ya kobenda bande uta na esika ya nse, obendaka yango uta na nivo ya katikati, kotalaka misisa ya katikati ya mokɔngɔ.
- Band One Arm Standing Row with Rotation: Bokeseni oyo ebakisi kobalusama ya nzoto na nsuka ya molongo, oyo ekangamaka na moboko mpe ebongisaka makasi ya kobaluka.
- Band One Arm Standing Low Row with Squat: Bokeseni oyo esangisi squat na mouvement, kobakisa engagement ya nzoto ya se na exercice.
- Band One Arm Standing Low Row with Lateral Step: Na variation oyo, obakisi étape latérale na molongo, oyo ematisaka défi na équilibre na coordination na yo, mpe lisusu esalaka ba muscles latéraux ya makolo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Band loboko moko Kotelema Na nse Molongo?
- Band One Arm Standing High Row ebakisaka mpe molɔngɔ ya nse na kotyaka likebi mingi na misisa ya likoló ya mokɔngɔ mpe ya mapeka, oyo basalelaka na molɔngɔ ya nse kasi te lokola ba mouvements primaires, na yango kosala ete misisa yango mpe ekóma makasi mpe ezala na ton.
- Band Bicep Curl ezali exercice mosusu ya complémentaire mpo elendisaka ba biceps, oyo ezali ba muscles secondaires oyo esalelamaka na molongo ya se, esalisaka mpo na kobongisa efficacité ya mouvement ya rowing mpe kokitisa risque ya kozoka.
Համալինված բառեր Band loboko moko Kotelema Na nse Molongo
- Bande basse molongo ya ngalasisi
- Loboko moko kotelema sima kosala ngalasisi
- Exercice ya rowing ya bande ya résistance
- Molongo ya bande ya loboko moko
- Kolendisa mokɔngɔ ya molɔngɔ ya nse
- Exercice ya bande pona ba muscles ya mukongo
- Kotelema molongo ya nse na bande
- Entraînement ya bande ya résistance ya loboko moko
- Entraînement ya bande ya molongo ya nse mpo na mokɔngɔ
- Exercice ya molongo ya bande ya kotelema na loboko moko