Bande Loboko Moko Makolo Moko Ekabwani Squat
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande Loboko Moko Makolo Moko Ekabwani Squat
Band One Arm Single Leg Split Squat ezali exercice moko ya malamu mingi oyo etali ba groupes muscles ebele, na kati na yango ba glutes, quads, mpe ba hamstrings, tout en améliorant aussi équilibre mpe stabilité ya noyau. Exercice oyo ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo ekoki ko ajuster na ba niveaux ya fitness différents. Bato bakoki kopona kokotisa ngalasisi yango na momeseno na bango ya ngalasisi kaka te mpo na kosangana na yango ya misisa mobimba kasi mpe mpo na makoki na yango ya kobongisa boyokani ya nzoto mpe nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande Loboko Moko Makolo Moko Ekabwani Squat
- Matá makolo na yo ya mwasi nsima na esika ya kotɛlɛma oyo ekabwani, kobatela lokolo na yo ya mobali liboso.
- Kitisa nzoto na yo na kogumbama, kogumba mabɔlɔngɔ nyonso mibale mpe kobatela moboko na yo makasi, wana ozali kobatela bokatikati na makolo na yo ya mobali.
- Wana ozali kokitisa nzoto na yo, na mbala moko salá boucle ya biceps na lobɔkɔ na yo ya mobali, kobenda bande ya résistance likolo epai ya lipeka na yo.
- Pusá na makolo na yo ya mobali mpo na kotɛlɛma lisusu likoló, sembolá makolo nyonso mibale mpe bimisa bande ya résistance zonga na nse tii na esika oyo obandaki. Zongela exercice oyo pona nombre ya ba reps oyo olingi, sima changer na côté mosusu.
Հրաշալին համար Bande Loboko Moko Makolo Moko Ekabwani Squat
- Position équilibrée: Tɛlɛmá na makolo moko, mpe makolo mosusu etandami nsima na yo. Salá ete makolo na yo oyo etɛlɛmi elonama makasi na mabele mpe nzoto na yo ezala na bokatikati. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotya kilo na misapi ya makolo to na litindi ya makolo oyo etɛlɛmi, mpe yango ekoki kosala ete moto azala na bozindo te mpe akoki kozoka.
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali kosala squat, contrôler mouvement na yo. Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe tombolá lisusu likoló na mbangu ndenge moko. Boyá kosala ngalasisi mbangumbangu to kosalela ba mouvements ya koningana, mpamba te yango ekoki kozokisa.
- Position ya bande: Esengeli kozala na position ya bande ya résistance malamu. Esengeli kozala na nse ya lokolo na yo mpe nsuka mosusu esengeli kosimbama na lobɔkɔ
Bande Loboko Moko Makolo Moko Ekabwani Squat FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande Loboko Moko Makolo Moko Ekabwani Squat?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Band One Arm Single Leg Split Squat, kasi ezali recommandé kobanda na bande ya résistance ya pete to bande ata moke te mpo na komesana na mouvement. Exercice oyo esengaka équilibre, makasi, pe coordination, yango wana ezali important ko focuser na forme sur intensité tango obandi. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur to professionnel ya fitness atambwisa yo na exercice na ebandeli mpo na ko assurer que ozali kosala yango correctement mpe mpo na ko éviter ba blessures. Soki oyoki mpasi to mpasi, ezali na ntina otika mpe okende epai ya monganga oyo ayebi mosala yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande Loboko Moko Makolo Moko Ekabwani Squat?
- Kettlebell One Arm Single Leg Split Squat: Variation oyo e remplacer bande na kettlebell, epesaka lolenge mosusu ya résistance mpe e engager noyau mingi.
- Barbell One Arm Single Leg Split Squat: Na variation oyo, basalelaka barbell na esika ya bande, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa équilibre mpe coordination.
- Tube ya résistance Lobɔkɔ moko Makolo moko oyo ekabwani Squat: Awa, basalelaka tube ya résistance na esika ya bande, epesaka lolenge mosusu ya tension na boumeli ya ngalasisi mobimba.
- Kilo ya nzoto Lobɔkɔ moko Makolo moko kokabwana Squat: Bokeseni oyo esangisi bisaleli ata moke te, kotya motema kaka na kilo ya nzoto mpo na kotelemela, oyo ekoki kozala nzela malamu mpo na baye babandi to baye bazangi nzela ya kozwa bisaleli.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande Loboko Moko Makolo Moko Ekabwani Squat?
- Bulgarian Split Squat: Ndenge moko na Band One Arm Single Leg Split Squat, ngalasisi oyo etali mingimingi nse ya nzoto, mingimingi quads, glutes, mpe hamstrings, mpe mouvement unilatéral ekoki kosalisa kobongisa bozangi boyokani ya misisa, kosala yango kobakisa ya litomba na routine na yo .
- Single Leg Deadlifts: Exercice oyo e engager pe ba hamstrings, ba glutes, na ba se ya mukongo, tout en promouvoir équilibre pe stabilité, ndenge moko na Band One Arm Single Leg Split Squat, ekomisaka yango exercice ya lisungi pona makasi pe stabilité ya nzoto mobimba ya se.
Համալինված բառեր Bande Loboko Moko Makolo Moko Ekabwani Squat
- Band assistée na makolo moko split squat
- Loboko moko ekabwani squat na bande
- Bande entraînement pona ba hanches
- Squat ya makolo moko na bande ya résistance
- Band exercice ya makolo ya loboko moko
- Hanches renforcement na bande
- Exercice ya bande ya loboko moko makolo moko
- Bande de résistance entraînement ya hanche
- Squat ya makolo moko ekabwani na bande
- Bande moko ya loboko esalaka ngalasisi mpo na loketo