Bande loboko moko likolo ya biceps cur
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande loboko moko likolo ya biceps cur
Band One Arm Overhead Biceps Curl ezali exercice ciblé oyo libosoliboso elendisaka mpe e tonifier biceps, tout en engager mpe mapeka mpe noyau. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, mpamba te résistance ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na ba oyo bazali koluka kobongisa makasi ya likolo ya nzoto mpe ndimbola ya misisa, mpe ekoki kosalema malamu esika nyonso na bande ya résistance, kosala yango eloko oyo ekoki kobakisama na routine nionso ya entraînement.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande loboko moko likolo ya biceps cur
- Matá na nsuka mosusu ya bande na makolo na yo ya mobali mpo na kokanga yango, kobongisa tension soki esengeli.
- Sembolá lobɔkɔ na yo ya mobali likoló ya motó na yo, salá ete coude na yo ezala pene na litoi mpe lobɔkɔ na yo etala liboso.
- Gumbama malɛmbɛmalɛmbɛ coude na yo, bendá bande yango na nse nsima ya motó na yo tii lobɔkɔ na yo ekozala na angle ya degré 90.
- Sembolá lobɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, mpe kobatela tension na bande. Zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya ba reps oyo olingi, na nsima bongolá na lobɔkɔ na yo ya mwasi.
Հրաշալին համար Bande loboko moko likolo ya biceps cur
- Kosimba malamu: Simbá bande makasi kasi makasi mingi te. Kosimba na yo esengeli kozala makasi mpo na kobatela bokonzi ya bande kozanga ete esala mpasi na lobɔkɔ to na loketo na yo. Esengeli kosimba bande na loboko ya loboko oyo bazali kosala, nzokande nsuka mosusu ya bande esengeli kokangama malamu na nse ya makolo.
- Kosala mouvement contrôlé: Boyá kosala mouvement mbangu mpe ya koningana. Salá nde ngalasisi yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okoki kopekisa yango. Yango ekosala ete biceps na yo ekangama mobimba mpe ekosala mpe ete likama ya kozoka ekita.
- Mouvement mobimba: Sembolá lobɔkɔ na yo mobimba na nse ya mouvement mpe flexiona biceps na yo mobimba na likoló. Bokima ba reps partiels mpo e engager entièrement biceps te mpe ekoki komema na ba déséquilibre ya muscle.
- Bokima kolekisa ndelo: Kobakisa mingi te
Bande loboko moko likolo ya biceps cur FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande loboko moko likolo ya biceps cur?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Band un arm overhead biceps curl exercice. Kasi, ezali na ntina kobanda na bande ya résistance ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lisusu, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kokeba ete bálekisa ndelo te mpe bábakisa mokemoke makasi ya ngalasisi na bango ntango makasi mpe koyika mpiko na bango ezali kobonga. Ekoki kozala malamu soki moteyi to moto oyo ayebi makambo mingi alakisaka liboso formulaire oyo ebongi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande loboko moko likolo ya biceps cur?
- Band Seated One Arm Biceps Curl: Na variation oyo, exercice esalemaka tango ofandi, oyo ekoki kosalisa mpo nzoto stabiliser mpe ko focuser effort na biceps.
- Band One Arm Hammer Curl: Bokeseni yango ebongoli ndenge ya kosimba mpo lobɔkɔ etala na kati, oyo etali misisa ndenge na ndenge ya lobɔkɔ.
- Band One Arm Concentration Curl: Bokeseni yango esɛngaka kofanda na nse na coude epema na kati ya cuisse, oyo esalisaka mpo na kokabola biceps.
- Band One Arm Reverse Curl: Bokeseni yango esɛngaka kosimba bande na lobɔkɔ etali na nse, oyo esalaka ezala biceps mpe misisa ya brachialis.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande loboko moko likolo ya biceps cur?
- Triceps Pushdowns: Exercice oyo epesaka équilibre na Band one arm overhead biceps curl na ko cibler groupe muscle opposant, triceps, oyo ezali crucial pona ko maintenir équilibre ya muscle ya loboko pe kopekisa ba blessures.
- Concentration Curls: Lokola Band one arm overhead biceps curl, exercice oyo e isoler muscle ya biceps, ekomisaka yango exercice complémentaire excellent pona ko améliorer makasi pe taille ya biceps, tout en améliorant pe connexion esprit-muscle en raison ya nature na yango ya concentration.
Համալինված բառեր Bande loboko moko likolo ya biceps cur
- Biceps ya likolo curl na bande
- Exercice ya bande pona maboko ya likolo
- Entraînement ya biceps na bande ya résistance
- Boucle bicep ya loboko moko na bande
- Bande ya résistance likolo ya bicep boucle
- Toning ya loboko ya likolo na bande
- Bicep renforcement na bande ya résistance
- Exercice ya bicep ya loboko moko likolo ya mutu
- Bande entraînement pona biceps
- Exercice ya bande ya résistance ya likolo pona maboko ya likolo