Bande Grip étroite Molongo ya likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande Grip étroite Molongo ya likolo
Band Narrow Grip High Row ezali ngalasisi oyo ekoki kosalelama na makambo mingi oyo etali mpe elendisaka misisa ya likoló ya nzoto, mingimingi mokɔngɔ, mapeka mpe mabɔkɔ. Ezali malamu mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo na kokokana na makasi mpe koyika mpiko na ye. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa etɛlɛmɛlo na bango, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kotombola makasi ya nzoto mobimba kozanga ete bázala na mposa ya bisaleli ya kilo ya kosala ngalasisi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande Grip étroite Molongo ya likolo
- Na makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka, gumba mabɔlɔngɔ na yo mwa moke mpe kangá liboso longwa na loketo na yo, kobatela mokɔngɔ semba.
- Simbá bande na mabɔkɔ na yo etalani mpe mabɔkɔ na yo ezali penepene, sembolá mabɔkɔ na yo semba na nse liboso na yo.
- Benda bande likolo epai ya ntolo na yo, kobatela ba coudes na yo penepene na nzoto na yo mpe kofina mapeka na yo esika moko.
- Kitisa malembe malembe bande na esika ya kobanda, kobatela contrôle mpe kotelemela kobenda ya bande. Zongela mpo na motango ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Bande Grip étroite Molongo ya likolo
- Kosimba malamu: Simbá bande na kosimba ya moke, mabɔkɔ ya mabɔkɔ etalana. Esengeli te ete eloko oyo esimbaka ezala makasi mingi mpo ekoki kolɛmbisa mabɔkɔ mpe mabɔkɔ na yo. Bande esengeli kozala makasi kasi koleka ndelo te.
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali kosala molongo, bendá bande epai ya libumu na yo ya likoló to na nse ya ntolo, mpe kobatela makolo na yo pene na nzoto na yo. Bokima ba mouvements ya jerky to ya mbangu oyo ekoki komema na kozoka. Esengeli koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kozala na bokonzi, kotya likebi mingi na kokangama ya misisa mpe kopema.
- Technique ya kopema: Pema libanda ntango ozali kobenda bande mpe pema na kati ntango ozali kozonga na esika oyo obandaki. Kopema malamu esalisaka mpo na kobatela rythme mpe esalaka ete misisa ezala
Bande Grip étroite Molongo ya likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande Grip étroite Molongo ya likolo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Band Narrow Grip High Row. Ezali ngalasisi monene mpo na kolendisa nzoto ya likoló, mingimingi misisa ya mokɔngɔ mpe ya mapeka. Kasi, ezali na ntina kobanda na bande ya résistance oyo ebongi na niveau ya kondima na bango ya lelo mpo na koboya kozoka. Ezali mpe na ntina mingi koyekola mpe kobatela forme oyo ebongi na boumeli ya ngalasisi mobimba. Soki ozali na ntembe, ezali ntango nyonso likanisi malamu kosɛnga litambwisi epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande Grip étroite Molongo ya likolo?
- Single-arm Narrow Grip High Row with a Resistance Band epesaka yo nzela ya kotya makanisi na loboko moko na mbala moko, kotombola bokatikati ya misisa mpe coordination.
- Standing Band Narrow Grip High Row ezali na position ya squat, oyo ebakisi entraînement ya nzoto ya se na mouvement ya nzoto ya likolo.
- Seated Band Narrow Grip High Row esɛngaka kosala ngalasisi yango ntango ofandi, oyo ekoki kosalisa yo otya makanisi mingi na likoló ya nzoto.
- Band Narrow Grip High Row with a Twist esangisi torso twist, kosala misisa na yo oblique elongo na nzoto na yo ya likolo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande Grip étroite Molongo ya likolo?
- Molongo ya Câble oyo efandi: Mingi lokola Band Narrow Grip High Row, Seated Cable Rows etali kolendisa mokɔngɔ ya katikati, biceps, mpe mapeka, kolendisa posture ya malamu mpe makasi ya nzoto ya likoló oyo ekoki kotombola performance na yo na Band Narrow Grip High Row.
- Haltères Bent Over Rows: Exercice oyo etali mpe latissimus dorsi, rhomboïdes, mpe biceps, ndenge moko na Band Narrow Grip High Row. Na kokɔtisáká lolenge mosusu ya botɛmɛli (kilo ya ofele), okoki kotya ntembe na misisa na yo na lolenge mosusu, kolendisa bokoli mpe makasi ya misisa mobimba malamu koleka.
Համալինված բառեր Bande Grip étroite Molongo ya likolo
- Exercice ya molongo ya likolo ya bande
- Entraînement ya sima ya grip étroite
- Ba exercices ya mukongo ya bande ya résistance
- Molongo ya likolo na bande
- Ko renforcer ya mukongo na ba bandes
- Molongo ya bande ya grip étroite
- Bande ya résistance molongo ya likolo
- Entraînement ya mukongo ya likolo na bande
- Ba exercices ya retour na ndaku na ba bandes
- Ba exercices ya bande pona makasi ya mukongo.