Bande Grip étroite Molongo ya likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande Grip étroite Molongo ya likolo
Band Narrow Grip High Row ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ, mapeka mpe mabɔkɔ na yo. Exercice oyo ebongi pona batu na niveau nionso ya fitness, y compris ba débutants, lokola ekoki ko adapter facilement na ko ajuster résistance ya bande. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosalisa yo obongisa etɛlɛmɛlo na yo, obongisa ndimbola ya misisa, mpe obakisa makasi ya nzoto ya likoló.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande Grip étroite Molongo ya likolo
- Sembolá mabɔkɔ na yo mbala moko liboso na yo na nivo ya ntolo, kosala ete bande ezala makasi.
- Bendá malɛmbɛmalɛmbɛ bande epai ya ntolo na yo, kobatela makolo na yo likoló mpe pene na nzoto na yo.
- Finá mapeka na yo esika moko na nsɔngɛ ya mouvement, na nsima zongá malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kobatela mouvement contrôlé na boumeli mobimba.
Հրաշալին համար Bande Grip étroite Molongo ya likolo
- Kosimba malamu: Simbá bande na kosimba ya moke, salá ete mabɔkɔ na yo ezala penepene koleka na bonene ya mapeka. Yango esalisaka mpo na ko cibler misisa ya likolo ya mokɔngɔ mpe mapeka na yo. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosimba bande yango mingi, mpe yango ekoki kolɛmbisa mapeka na yo.
- Ba mouvements contrôlés: Bokima ba mouvements ya jerky to ya mbangu. Benda nde bande yango epai ya libumu na yo ya likoló to na nse ya ntolo na yo na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Na nsima, bimisá yango mokemoke na esika oyo obandaki. Technique oyo esalisaka mpo na ko engager mpe kolendisa misisa na yo malamu koleka.
- Kobatela tension: Salá ete bande ezala makasi na boumeli ya ngalasisi mobimba. Soki bande ezali trop lax, okozala efficacement ko travailler ba muscles na yo te. Soki ezali makasi mingi, ozali na likama ya kozoka. 5. Ezali na ntina mingi
Bande Grip étroite Molongo ya likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande Grip étroite Molongo ya likolo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Band Narrow Grip High Row. Ezali ngalasisi monene mpo na kolendisa mokɔngɔ, mapeka, mpe mabɔkɔ. Kasi, ezali na ntina kobanda na bande ya résistance ya pete mpe kosala ete forme ezala malamu mpo na koboya kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kozwa yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi mokemoke ntango makasi mpe koyika mpiko na bango ezali kobonga. Soki ozali na ntembe, ezali ntango nyonso malamu koluka toli epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande Grip étroite Molongo ya likolo?
- Bokeseni mosusu ezali Standing Band Narrow Grip High Row, epai osalaka ngalasisi wana ozali kotelema semba, kokɔtisa moboko na yo mpe na nse ya nzoto na yo.
- Seated Band Narrow Grip High Row ezali variation mosusu, esika osalaka exercice tango ofandi, ko focuser mingi na likolo ya nzoto na yo.
- Okoki mpe komeka Wide Grip Band High Row, epai osimbaka bande na grip ya monene, ko cibler misisa ndenge na ndenge na mokɔngɔ na yo.
- Na nsuka, Supinated Grip Band High Row ezali variation esika maboko na yo etali likolo na tango ya exercice, kotia mingi accent na biceps na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande Grip étroite Molongo ya likolo?
- Molongo ya nsinga ya kofanda ezali ngalasisi mosusu oyo ebakisaka mpamba te etali bituluku ya misisa ya ndenge moko, bakisa mpe ba romboïdes mpe ba trapèzes, mpe yango ebakisaka lisusu makasi mpe koyika mpiko ya mokɔngɔ na yo ya likoló.
- Dumbbell Shrugs ekoki mpe ko compléter Band Narrow Grip High Row, lokola e cibler mpe e renforcer spécifiquement ba muscles ya trapèze, oyo esalelamaka na tango ya mouvement ya molongo ya likolo, kobongisa makoki na yo ya kosala exercice oyo na forme mpe contrôle ya malamu koleka.
Համալինված բառեր Bande Grip étroite Molongo ya likolo
- Bande Exercice ya Molongo ya Likolo
- Entraînement ya sima ya grip étroite
- Bande ya Résistance Molongo ya Likolo
- Ba Exercices ya kolendisa mokɔngɔ
- Entraînement ya Dos ya Likolo na Bande
- Bande de résistance Molongo ya grip étroite
- Ba Exercices ya Toning ya sima
- Entraînement ya Bande ya Molongo ya Likolo
- Ba Exercices ya Bande pona Dos
- Molongo ya bande ya grip étroite mpo na makasi ya mokɔngɔ