Band Lying Leg and Hip Raise ezali ngalasisi ya malamu oyo etali libosoliboso noyau, glutes, mpe ba flexeurs ya hanche, kolendisa makasi mpe stabilité na bisika wana. Ezali malamu mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya nse ya nzoto mpe stabilité ya moboko na bango. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo na matomba na yango mpo na kotombola etɛlɛmɛlo, kobongisa bokatikati, mpe kosalisa na misala oyo esɛngaka nguya ya nse ya nzoto mpe kotɛngatɛnga, na ndakisa kopota mbangu mpe kopumbwa.
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Band lying leg na hanche raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na bande ya résistance ya pete mpe kotya makanisi na forme oyo ebongi. Ezali mpe malamu kosolola na entraîneur ya fitness to professionnel mpo na ko assurer que exercice ezali kosalama malamu mpe sans danger. Soki ozali koyoka mpasi to mpasi, tiká ngalasisi yango mbala moko mpe luká toli ya bato ya mayele.