Bande ya kotombola latérale
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande ya kotombola latérale
Band Lateral Raise ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso mapeka, mingimingi ba deltoïdes, kosalisa mpo na kobongisa ton muscle, posture, mpe makasi ya likolo ya nzoto mobimba. Entraînement oyo ya impact moke ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, lokola résistance ekoki ko ajuster facilement. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo mpo na kotombola makasi ya mapeka na bango, kobakisa ndimbola ya misisa, mpe kotombola makoki na bango ya mosala mpo na misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande ya kotombola latérale
- Na kogumbama mwa moke na makolo na yo, tombolá mabɔkɔ na yo libanda tii na mipanzi tii ekokóma na mapeka, salá makasi ozala semba.
- Pemá na likoló ya mouvement na boumeli ya segɔnde moko, oyoká tension na misisa ya mapeka na yo.
- Kitisa mabɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse tii na mipanzi na yo, kobatela bokonzi likoló ya bande ntango nyonso.
- Zongela ngalasisi oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kosala ete moboko na yo ezala makasi mpe nzoto na yo ezala na esika moko na boumeli ya mouvement mobimba.
Հրաշալին համար Bande ya kotombola latérale
- Contrôler mouvement na yo: Tango ozali kosala raise latérale ya bande, ezali important ko contrôler mouvement ezala na nzela ya komata mpe na nzela ya kokita. Boyá koningana to kosalela nguya mpo na kotombola bande, mpamba te yango ekoki kobimisa lolenge oyo ebongi te mpe kozoka oyo ekoki kozoka.
- Bomba Maboko na Yo Semba: Maboko na yo esengeli kozala semba to mwa kogumbama na makolo ntango ozali kotombola bande. Kotombola na makolo oyo egumbami ekoki kotya mitungisi oyo eleki ndelo na matonga na yo mpe etali malamu te misisa ya mapeka.
- Boyá kosalela kilo mingi: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela bande oyo ezali kilo mingi, kokanisa ete ekosala ete ozwa matomba nokinoki. Yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Ezali malamu kosalela bande ya pɛpɛlɛ mpe kosala ngalasisi yango malamu.
- Bomba Ba Mouvements Na Yo Cons
Bande ya kotombola latérale FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande ya kotombola latérale?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya bande latérale raise. Ezali ngalasisi monene mpo na kolendisa mapeka, mingimingi ba deltoïdes. Kasi, ezali na ntina mpo na ba débutants kobanda na bande ya résistance léger mpe ko focuser na forme oyo esengeli mpo na ko éviter ba blessures. Wana bazali kotonga makasi mpe komesana na ngalasisi, bakoki mokemoke kobakisa botɛmɛli. Soki ozali koyoka mpasi to mpasi moko na ntango ya ngalasisi, esengeli kotika yango mbala moko, mpe mbala mosusu koluka toli epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande ya kotombola latérale?
- Seated Band Lateral Raise esɛngaka kosala ngalasisi yango na esika oyo ofandi, oyo ekoki kosalisa mpo na kokabola misisa ya mapeka malamu koleka.
- One-Arm Band Lateral Raise ezali variation esika osalaka exercice loboko moko na mbala moko, ko permettre attention mingi na lipeka moko na moko.
- Band Lateral Raise na Squat esangisaka raise latérale na squat, epesaka entraînement ya nzoto mobimba.
- Alternating Band Lateral Raise ezali variation esika otomboli loboko moko na mbala moko, alternant entre droit na gauche, oyo ekoki kosalisa kobongisa équilibre mpe coordination.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande ya kotombola latérale?
- Ba exercices ya presse ya likolo e complétaka pe ba raises latérales ya Band lokola esalaka kaka ba deltoïdes latéraux te mais e engager pe ba deltoïdes antérieurs na ba triceps, epesaka entraînement complète ya nzoto ya likolo pe ko améliorer fonctionnement global ya lipeka.
- Milɔngɔ́ ya semba ezali complément mosusu monene ya ba raises latérales ya Band, lokola ezali ko cibler ba deltoïdes latéraux mpe ya sima, kosalisa mpo na ko assurer développement équilibré ya lipeka mpe kobongisa posture mpe mobilité ya mapeka.
Համալինված բառեր Bande ya kotombola latérale
- Bande latérale kotombola entraînement
- Ba exercices ya renforcement ya mapeka na bande
- Ba exercices ya bande ya résistance pona mapeka
- Raise latérale na bande
- Bande entraînement pona ba muscles ya lipeka
- Bande ya résistance kotombola latérale
- Toning ya mapeka na bande
- Bande ya entraînement ya ndako kotombola latérale
- Routine ya mapeka ya bande d'exercice
- Entraînement ya nzoto ya likolo na bande ya résistance