Bande Kofukama Pulldown ya loboko moko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande Kofukama Pulldown ya loboko moko
Band Kneeling One Arm Pulldown ezali ngalasisi oyo ekoki kosalelama na makambo mingi oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ, mapeka, mpe mabɔkɔ na yo, mpe ezali kolendisa makasi mpe kozala na bosikisiki. Ezali kopona malamu mpenza mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani ya liboso, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo na kokokana na nivo ya makasi oyo ekeseni. Exercice oyo ezali na litomba mingi mpo na ba oyo bazali koluka kobongisa makasi ya likolo ya nzoto na bango, kotombola ndimbola ya misisa, mpe kolendisa posture malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande Kofukama Pulldown ya loboko moko
- Na nzoto na yo etali esika ya kokangama, simbá bande na lobɔkɔ ya lobɔkɔ oyo ozali kosala, salá ete lobɔkɔ na yo etandami mobimba mpe lobɔkɔ na yo etala na nse.
- Benda bande na nse epai ya nzoto na yo na kogumbamaka na coude na yo mpe kobenda lipeka na yo na nse mpe nsima, kobatela loboko na yo penepene na nzoto na yo.
- Simba position oyo mua moke, sala que lipeka, coude na poignet na yo ezala nionso na ligne droite na suka ya mouvement.
- Zongela malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, kotika lobɔkɔ na yo etanda lisusu mobimba, mpe zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi liboso ya kobongola yango na ngámbo mosusu.
Հրաշալին համար Bande Kofukama Pulldown ya loboko moko
- Kosimba malamu: Simbá bande na lobɔkɔ moko, lobɔkɔ na yo etala liboso. Loboko na yo esengeli kotandama mobimba, mpe lobɔkɔ na yo esengeli kozala likoló koleka motó na yo. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali kosimba bande makasi mingi to na ngámbo ya mabe, mpe yango ekoki komema na kolɛmba to kozoka na loketo.
- Mouvement contrôlé: Benda bande na se epai ya lipeka na yo, kobatela loboko na yo penepene na nzoto na yo. Mouvement esengeli kozala malembe mpe contrôlé, ko focuser na contraction ya muscle kasi te na résistance ya bande. Ezali libunga oyo bato mingi basalaka kosalela élan na esika ya kosalela makasi ya misisa mpo na kobenda bande, oyo ekoki komema na
Bande Kofukama Pulldown ya loboko moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande Kofukama Pulldown ya loboko moko?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Band Kneeling One Arm Pulldown. Ezali exercice moko relativement simple oyo etali muscle latissimus dorsi na mukongo. Kasi, ezali na ntina mpo na baye babandi kobanda na bande ya résistance ya pete mpe kotya makanisi na bango na kobatela forme malamu mpo na koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa bango na ba étapes ya ebandeli mpo na kosala ete bazali kosala ngalasisi yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande Kofukama Pulldown ya loboko moko?
- Band Kneeling Two Arm Pulldown: Bokeseni oyo esalelaka mabɔkɔ nyonso mibale na mbala moko, mpe yango ebakisaka makasi ya ngalasisi.
- Band Kneeling One Arm Pulldown with Twist: Na variation oyo, obakisi torsion na suka ya pulldown pona ko engager ba obliques na yo.
- Band Kneeling One Arm High Pulldown: Na esika ya kobenda bande na nse tii na nivo ya ntolo, obendaka yango na nse tii na loketo na yo, ko cibler ensemble ya misisa oyo ekeseni mwa moke.
- Band Kneeling One Arm Pulldown with Resistance: Bokeseni oyo esangisi kobakisa résistance mosusu na bande, kobakisa mpasi mpe makoki ya kotonga makasi ya ngalasisi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande Kofukama Pulldown ya loboko moko?
- Lat Pulldown: Exercice oyo etali mpe latissimus dorsi, muscle primaire moko oyo esalemaki na Band Kneeling One Arm Pulldown, na ndenge yango, ematisaka makasi mobimba mpe endurance ya ba muscles na yo ya mukongo.
- Molongo ya câble oyo efandi: Exercice oyo e complétaka Band Kneeling One Arm Pulldown na kosalaka ba muscles romboïdes na trapèze na mukongo, kopesa équilibre na développement ya muscle mpe ko promouvoir posture ya malamu mpe makasi ya fonctionnement.
Համալինված բառեր Bande Kofukama Pulldown ya loboko moko
- Bande Back Exercice ya sima
- Entraînement ya Pulldown ya loboko moko
- Bande ya kofukama Pulldown
- Formation ya sima ya bande ya résistance
- Bande ya loboko moko Pulldown
- Kofukama Lobɔkɔ Moko Mokongo Exercice
- Ba Exercices ya Bande pona Dos
- Bande ya Résistance ya loboko moko Pulldown
- Exercice ya Pulldown ya kofukama
- Ko renforcer ya mukongo na ba Bandes