Bande Kofukama Lat Pulldown
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande Kofukama Lat Pulldown
Band Kneeling Lat Pulldown ezali ngalasisi oyo ekoki kosalelama na makambo mingi oyo etali misisa ya latissimus dorsi, kobongisa makasi ya likoló ya nzoto mpe ndenge ya kotɛlɛma. Ebongi mpo na bato ya niveau nionso ya kondima, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, mpo na niveau ya résistance na yango réglables. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kotombola makasi ya mokɔngɔ na bango, kobongisa misisa na bango, mpe kosunga bango na masano mosusu mpe na misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande Kofukama Lat Pulldown
- Simbá bande na mabɔkɔ nyonso mibale, mabɔkɔ na yo esengeli kotandama mobimba mpe mabɔkɔ na yo esengeli kozala monene koleka oyo ekabwani na bonene ya mapeka.
- Engager noyau na yo mpe benda malembe malembe bande na se epai ya ntolo na yo, wana ozali kobatela ba coudes na yo pene na nzoto na yo.
- Simbá esika oyo mpo na mwa ntango, kotya makanisi na yo nyonso na kofinafina mapeka na yo esika moko.
- Zongela malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, kotika mabɔkɔ na yo etanda lisusu mobimba, mpe zongelá ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Bande Kofukama Lat Pulldown
- Ba mouvements contrôlés: Mouvement esengeli kozala malembe mpe contrôlé. Benda bande na nse epai ya ntolo na yo na kofinafina mapeka na yo esika moko. Bokima koningana to koningana mbangumbangu, mpamba te yango ekoki komema misisa na mpasi.
- Engage Your Core: Ntango ozali kosala ngalasisi, ezali na ntina o engager misisa na yo ya moboko. Yango esalisaka kaka te mpo na kobatela stabilité kasi mpe ebakisaka efficacité ya exercice. Boyá kosala arche ya mokɔngɔ, mpamba te ekoki komema mpasi na mokɔngɔ oyo ekoki kobima.
- Full Range of Motion: Salá makasi osembola mabɔkɔ na yo mobimba na likoló ya mouvement mpe kitisa bande tii na ntolo na yo na nse. Bokima ba demi-reps lokola bango
Bande Kofukama Lat Pulldown FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande Kofukama Lat Pulldown?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Band Kneeling Lat Pulldown. Ezali ngalasisi monene mpo na kolendisa misisa ya mokɔngɔ mpe ya mapeka. Kasi, ezali na ntina kobanda na bande ya résistance oyo ebongi na niveau ya makasi na bango mpo na koboya kozoka. Ezali mpe na ntina mingi kobatela forme oyo ebongi na boumeli ya ngalasisi mobimba. Soki bayebi malamu te ndenge ya kosala ngalasisi yango, ekozala malamu koluka litambwisi epai ya moto oyo ayekolaka nzoto kolɔngɔnɔ.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande Kofukama Lat Pulldown?
- Wide Grip Band Kneeling Lat Pulldown: Bokeseni oyo esalelaka grip ya monene na bande, oyo ekoki kosalisa mpo na ko cibler misisa ya likolo ya mokɔngɔ mpe mapeka malamu koleka.
- Close Grip Band Kneeling Lat Pulldown: Bokeseni oyo esalelaka kosimba penepene na bande, oyo ekoki kosalisa mpo na ko cibler misisa ya nse ya mokɔngɔ mpe ya lats malamu koleka.
- Band Kneeling Lat Pulldown with Twist: Bokeseni oyo esɛngaka kobalusa nzoto na yo ntango ozali kobenda bande na nse, oyo ekoki kosalisa mpo na kokɔtisa moboko mpe obliques longola misisa ya mokɔngɔ.
- Band Kneeling Lat Pulldown with Squat: Variation oyo ekotisaka squat na mouvement, oyo ekoki kosalisa mpo na ko engager nzoto ya se mpe komatisaka makasi mobimba mpe
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande Kofukama Lat Pulldown?
- Seated Cable Rows ezali exercice mosusu oyo ebongi oyo esalaka na synergie na Band Kneeling Lat Pulldowns, lokola e cibler ba groupes muscles moko, kasi na angle différent, oyo esalisaka na kozua entraînement ya mukongo bien rond.
- Pull-ups ekoki kozala exercice complémentaire parfait na Band Kneeling Lat Pulldowns mpo ete e cibler mpe ba lats kasi esengaka makasi ya nzoto mpe coordination mingi, na yango esalisaka mpo na kobongisa makasi mpe stabilité ya likolo ya nzoto mobimba.
Համալինված բառեր Bande Kofukama Lat Pulldown
- Bande Back Exercice ya sima
- Kofukama Lat Pulldown Entraînement
- Formation ya sima ya bande ya résistance
- Kofukama Lat Pulldown na Bande
- Exercice Bande Back renforcement ya mokɔngɔ
- Band Kofukama na Mokɔngɔ Exercice
- Bande ya résistance Lat Pulldown
- Entraînement ya sima na Band
- Exercice ya kokita na nse ya bande ya kofukama
- Lat Formation na Bande ya Résistance