Band Kofukama Crunch
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Band Kofukama Crunch
Band Kneeling Crunch ezali exercice ciblé oyo e renforcer libosoliboso ba muscles ya libumu na yo, ematisaka stabilité ya noyau mpe équilibre ya nzoto mobimba. Ezali entraînement excellent pona ba niveaux nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba avancés, lokola ekoki ko modifier facilement pona ko correspondre na force individuelle pe endurance. Bato bakopona ngalasisi oyo mpo ete esalisaka kaka te mpo na kosala tonification ya eteni ya katikati, kasi esalisaka mpe na kobongisa posture, kokitisa mpasi ya mokɔngɔ, mpe kosunga misala ya nzoto ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Band Kofukama Crunch
- Fukama na nse kotala mosika na bande oyo ekangami mpe simbá bansuka ya bande na mabɔkɔ nyonso mibale, kobatela mabɔkɔ na yo pene na elongi na yo.
- Salelá moboko na yo mpe gumbama malɛmbɛmalɛmbɛ nzoto na yo liboso, komema mabɔlɔngɔ na yo epai ya mabɔlɔngɔ na yo, wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo pene na elongi na yo.
- Pemá mwa moke ntango nzoto na yo ezali parallèle na mabele, na nsima zongá malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que ozala na noyau engagé na boumeli ya exercice mobimba.
Հրաշալին համար Band Kofukama Crunch
- Contrôler mouvement na yo: Boyá koningana to kosalela momentum mpo na kobenda bande na se. Yango ekoki komema na kozoka mpe ekosala malamu te misisa na yo ya moboko. Tyá nde likebi nde na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo otambwisaka.
- Engage Your Core: Fungola mpo na kozwa matomba mingi na Band Kneeling Crunch ezali ya ko engager misisa na yo ya moboko. Wana ozali kobenda bande na nse, finá abs na yo mpe simbá mwa moke liboso ya kobimisa yango malɛmbɛmalɛmbɛ.
- Bomba maboko na yo kimia: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela maboko na yo mpo na kobenda bande na nse. Yango ekoki komema na kolɛmba ya mabɔkɔ mpe ya mapeka mpe elongolaka likebi mosika na moboko. Maboko na yo esengeli kotikala kimia, kosala lokola levier ntango ba abs na yo ezali kosala mosala.
Band Kofukama Crunch FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Band Kofukama Crunch?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Band Kneeling Crunch. Ezali ngalasisi monene mpo na kosala mpe kolendisa misisa na yo ya moboko. Kasi, ezali na ntina mingi osala ete osalela forme mpe technique oyo ebongi mpo na koboya ba blessures nionso. Bandá na bande ya résistance ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke résistance ntango makasi na yo ezali kobonga. Soki ozali koyoka mpasi to kozanga komiyoka malamu, tiká ngalasisi mpe luká toli epai ya moto oyo ayebi kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Band Kofukama Crunch?
- Single-Arm Band Kneeling Crunch: Na variation oyo, osalelaka kaka loboko moko mpo na kobenda bande na se, kobakisa makasi mpe ko focuser na ngambo moko ya noyau na yo na mbala moko.
- Banded Kneeling Crunch with Twist: Variation oyo ebakisi torsion na likolo ya mouvement, ko cibler ba obliques lokola pe rectus abdominis.
- Double Band Kneeling Crunch: Bokeseni oyo esalelaka bande mibale mpo na kobakisa résistance, kosala ete ngalasisi ezala mpasi mingi.
- Banded Kneeling Reverse Crunch: Bokeseni yango esɛngaka kobenda bande yango likoló na esika ya kokita na nse, ko cibler ba abs ya nse.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Band Kofukama Crunch?
- Ba Crunches ya Vélo: Yango esalaka na ba abs, ba obliques, mpe ba flexeurs ya hanche, ndenge moko na Band Kneeling Crunch, na yango ematisaka efficacité ya entraînement na yo na ko cibler ba groupes muscles moko na ba angles différents.
- Russian Twists: Exercice oyo ezali complément monene ya Band Kneeling Crunch lokola ezali mpe ko cibler ba muscles ya noyau, surtout ba obliques, mpe esalisaka mpo na ko améliorer mobilité rotative, oyo ezali important mpo na fonctionnement ya noyau en général mpe stabilité.
Համալինված բառեր Band Kofukama Crunch
- Band Kneeling Crunch entraînement ya kosala
- Exercice ya taille na bande
- Kofukama Crunch kosalela bande
- Bande de résistance entraînement ya taille
- Core renforcement na bande
- Bande ya kofukama crunch mpo na abs
- Exercice ya bande pona taille
- Bande ya résistance ya kofukama crunch
- Exercice ya bande ya tonification ya taille
- Kofukama crunch band entraînement