Bande horizontale Pallof Presse
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande horizontale Pallof Presse
Band Horizontal Pallof Press ezali exercice ya renforcement ya moboko oyo etali libosoliboso ba obliques, tout en engager pe mapeka na inférieur ya mukongo. Ezali entraînement excellent mpo na batu ya niveau nionso ya fitness, surtout ba oyo bazali koluka ko améliorer stabilité ya moboko na bango mpe équilibre global. Soki moto akɔtisi ngalasisi yango na momeseno na bango, akoki kobongisa makasi na bango ya mosala, kokitisa likama ya kozoka, mpe kosala ete básala malamu na misala mosusu ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande horizontale Pallof Presse
- Bambolá nzoto na yo mpo ete bande to câble ya résistance ebenda longwa na mopanzi na yo, kosala ete makolo na yo etikala makasi mpe loketo mpe mapeka na yo ezala carré.
- Engagez noyau na yo mpe tinda malembe malembe bande to câble directement libanda liboso ya ntolo na yo, sembola maboko na yo mobimba kasi sans kokanga ba coudes na yo.
- Pemá mwa moke, salá ete nzoto na yo ezala stable na kobendama ya bande to nsinga, na nsima zongisá mabɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na ntolo na yo.
- Zongela mosala oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, sima changer côté mpo na ko assurer développement équilibré.
Հրաշալին համար Bande horizontale Pallof Presse
- Lolenge oyo ebongi: Wana ozali kofina bande liboso na yo, salá nyonso mpo mabɔkɔ na yo ezala parallèle na mabele mpe nzoto na yo ezala na molɔngɔ ya semba. Engage core na yo mpe batela posture ya malamu na boumeli ya exercice mobimba. Libunga oyo esalemaka mingi: Kogumbama to kobalusama epai ya esika oyo longo ezali. Mpo na kokima yango, salá ete loketo mpe mapeka na yo ezala carré mpe koboya kobendama ya bande.
- Koningana oyo etambwisami: Koningana esengeli kozala malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kozala na bokonzi, ezala ntango ozali kotanda bande mpe ntango ozali kozongisa yango na ntolo. Yango e assure que ozali vraiment ko travailler noyau na yo et ko se fier na momentum te.
Bande horizontale Pallof Presse FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande horizontale Pallof Presse?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Band Horizontal Pallof Press. Ezali ngalasisi monene mpo na kobanda lokola esalisaka mpo na kolendisa moboko mpe kobongisa stabilité. Kasi, ezali na ntina kobanda na bande ya résistance ya pete mpe kotya makanisi na forme oyo ebongi mpo na koboya ba blessures nionso oyo ekoki kozala. Ezali ntango nyonso malamu kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness atambwisa yo na exercice soki ozali débutant.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande horizontale Pallof Presse?
- Half-Kneeling Pallof Press: Na variation oyo, exercice esalemaka na position ya demi-kneeling, oyo etali noyau makasi mingi mpe ebongisaka stabilité ya hanche.
- Overhead Pallof Press: Version oyo esɛngaka kofina bande likoló ya motó na esika ya kofina yango semba liboso, mpe yango ebakisaka mokakatano mpo na misisa ya mapeka mpe na kati ya motema.
- Rotational Pallof Press: Bokeseni oyo ebakisi rotation na suka ya presse, engager ba muscles obliques mpe ebongisaka makasi ya rotation.
- Squat Pallof Press: Version oyo ekotisaka squat na mouvement, ekomisaka yango exercice ya nzoto mobimba oyo etali mingi mingi makolo na ba glutes.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande horizontale Pallof Presse?
- Cable Woodchop ezali exercice mosusu oyo etali yango mpo esangisi mpe mouvement ya torsion mpe résistance oyo ekokani na Pallof Press, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya rotation mpe stabilité, oyo ezali na ntina mpo na performance ya sport mpe misala ya mokolo na mokolo.
- Exercice ya Plank e compléter Band Horizontal Pallof Press lokola e engager pe noyau mobimba, kobongisa stabilité pe makasi ya mobimba, pe ekoki kosalisa ko améliorer efficacité ya Pallof Press na kopesaka fondation makasi.
Համալինված բառեր Bande horizontale Pallof Presse
- Band Pallof Exercice ya Presse
- Entraînement ya taille na bande
- Bande horizontale Technique ya Pallof Presse
- Pallof Press mpo na kolendisa loketo
- Exercice ya bande pona taille
- Presse Pallof horizontal na bande
- Toning ya taille na exercice ya bande
- Band Pallof Press entraînement ya taille
- Exercice ya bande horizontale pona taille
- Ko renforcer taille na Band Pallof Press.