Band Hip Extension ezali exercice ya résistance oyo etali libosoliboso gluteus maximus, esalisaka na kolendisa mpe ko tonifier ba fesses mpe kobongisa makasi ya nse ya nzoto mobimba. Ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, y compris ba athletes oyo bazali koluka ko améliorer performance na bango mpe ba oyo bazali ko réadapter na ba blessures. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo lokola elendisaka etɛlɛmɛlo malamu, ebongisaka bokatikati, mpe esalisaka na kotambola ya mokolo na mokolo lokola kotambola, komata na eskalye, mpe ata kopota mbangu.
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya extension ya hanche ya Band. Ezali ngalasisi monene mpo na kolendisa misisa ya gluteus. Kasi, ezali na ntina kobanda na bande ya résistance ya pete mpe kotya makanisi na forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Wana makasi mpe koyika mpiko ezali kokola, botelemeli ekoki kobakisama. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda momeseno nyonso ya ngalasisi mpe kotandama nsima.