Bande marteau boucle
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande marteau boucle
Band Hammer Curl ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali biceps mpe liboso ya maboko, kobongisa ton ya misisa, koyika mpiko, mpe makasi ya loboko mobimba. Ezali ngalasisi ya malamu mpenza mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali koluka kotombola makasi na bango ya likoló ya nzoto kozanga kotombola kilo. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo ezali mpasi te mpo na komesana na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ na bango, ekoki kosalema bisika nyonso na bande ya résistance, mpe ezali kolendisa mosala ya malamu ya lobɔkɔ na misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande marteau boucle
- Bomba ba coudes na yo pene na nzoto na yo mpe salá ete makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka mpo na kozala stabilité.
- Bobalusa maboko na yo mokemoke epai ya mapeka na yo, kobatela maboko na yo etala na kati na boumeli ya mouvement mobimba.
- Finá biceps na yo na likoló ya mouvement, pema mwa moke mpo na ko maximiser contraction.
- Kitisa maboko na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, kobatela bokonzi ya bande ntango nyonso. Zongela yango mpo na motango ya bozongeli oyo olingi.
Հրաշալին համար Bande marteau boucle
- **Forme correcte:** Telema na makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka mpe simbá bande na nse ya makolo na yo. Salá ete ba coude na yo ezala pene na nzoto na yo mpe mabɔkɔ na yo etala na nzoto na yo. Bobalusa maboko na yo epai ya mapeka na yo, kofina biceps na yo na likolo. Kitisa mabɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki. Bokima koningana to kosalela mokɔngɔ to mapeka na yo mpo na kotombola bande, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe eko cibler malamu biceps na yo te.
- **Mouvement contrôlé:** Bokima kokende mbangu na exercice. Esengeli ko contrôler ba phases nionso mibale ya komata mpe ya se ya boucles mpe na délibéré mpo na ko maximiser engagement ya muscle mpe kopekisa kozoka.
- **Bokima kokanga ba coudes:** Tango ozali ko kitisa bande, koboya kosembola maboko mobimba to kokanga ba coudes na yo. Yango ekoki kotya mpasi oyo ezali na ntina te
Bande marteau boucle FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande marteau boucle?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya band hammer curl. Ezali exercice munene pona ko cibler ba biceps na ba avant-bras. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mpo na ba débutants kobanda na niveau ya résistance oyo ebongi na niveau ya fitness na bango ya lelo. Basengeli mpe kotya likebi malamu na forme mpo bázoka te. Ekoki kozala malamu kosala ete molakisi to mosani oyo ayebi ngalasisi atala formulaire na bango na ebandeli.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande marteau boucle?
- Bande ya résistance ya kofanda ba boucles ya marteau: Na variation oyo, ofandi na kiti na bande na se ya makolo na yo pe osala mouvement ya boucle ya marto tango ofandi.
- Bande ya résistance ya loboko moko Marteau Curls: Yango etali mingi loboko moko na mbala moko. Otelemi na bande na makolo moko mpe osalaka curl na loboko moko.
- Bande ya résistance inclinaison Marteau Curls: Yango esalemaka na banc inclinaison. Ofandi na esika ya kofanda na bande na nse ya makolo na yo mpe ozali kosala mouvement ya boucle ya marto.
- Cross-body Resistance Band Hammer Curls: Bokeseni yango esɛngaka kotɛlɛma likoló ya bande, kasi na esika ya kobalusa mabɔkɔ nyonso mibale na mbala moko, obalusaka lobɔkɔ moko na nzoto na yo epai ya lipeka oyo ekeseni.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande marteau boucle?
- Tricep Dips: Tricep dips e complétaka ba boucles ya marteau ya bande na kosala groupe muscle opposant, triceps. Yango esalisaka mpo na kobatela bokatikati na makasi ya lobɔkɔ na yo mpe na bokoli ya misisa.
- Resistance Band Pull Apart: Exercice oyo esalaka misisa ya likolo ya mokɔngɔ mpe mapeka na yo, oyo esalaka mpo na ko stabiliser mabɔkɔ na yo na ntango ya kobalusama ya marto. Kolendisa misisa yango ekoki kosala ete mosala na yo mobimba ezala na bozindo ya marto mpe kokitisa likama ya kozoka.
Համալինված բառեր Bande marteau boucle
- Bande marteau boucle entraînement
- Exercices ya avant bras na bande
- Bande de résistance ba boucles ya marteau
- Ko renforcer avant bras na ba bandes
- Bicep na bande ya avant bras entraînement
- Exercice ya boucle ya marteau na bande ya résistance
- Bande entraînement pona makasi ya avant bras
- Exercice na ndaku pona ba avant bras na bande
- Exercices ya bande de résistance pona ba muscles ya loboko
- Toning ya loboko na ba boucles ya marteau ya bande