Bande Fixe Dos Sous-main Pulldown
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande Fixe Dos Sous-main Pulldown
Band Fixed Back Underhand Pulldown ezali ngalasisi ya malamu mingi oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ, mapeka, mpe mabɔkɔ, kobongisa makasi ya likoló ya nzoto mobimba mpe ndenge ya kotɛlɛma. Ebongi mpo na bato na niveau nionso ya kondima, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs ya liboso, lokola résistance ekoki ko ajuster facilement na ko changer tension ya bande. Bato bakolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango ya ngalasisi kaka te mpo na kotombola ton ya misisa mpe ndimbola, kasi mpe mpo na kobongisa ba mouvements fonctionnels na bomoi ya mokolo na mokolo, lokola kotombola to kobenda biloko.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande Fixe Dos Sous-main Pulldown
- Tɛlɛmá to fandá kotala esika ya kokangama, kangá bansuka ya bande na kosimba na nse ya lobɔkɔ (maboko etali likoló), mpe zonga nsima tii ntango mabɔkɔ na yo ekosembola mobimba mpe bande ekokangama.
- Na makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka mpe mwa kogumbama na mabɔlɔngɔ na yo, bendá bande yango epai ya ntolo na yo, mpe kobatela makolo na yo pene na nzoto na yo.
- Finá mapeka na yo esika moko na nsuka ya mouvement mpo na kosangisa misisa ya mokɔngɔ na yo.
- Zongela malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, kotika bande ebenda mabɔkɔ na yo lisusu likoló, mpe zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Bande Fixe Dos Sous-main Pulldown
- Kosimba malamu: Simbá bande na mabɔkɔ na yo oyo etalani likoló (kosimba na nse ya mabɔkɔ) mpe mabɔkɔ oyo etyami na bonene koleka bonene ya mapeka. Bokima kosimba bande makasi mingi mpo ekoki kotungisa maboko mpe maboko na yo.
- Mouvement contrôlé: Benda bande na se epai ya ntolo na yo, sala que ba coudes na yo ezala pene ya nzoto na yo. Bokima koningana to koningana nokinoki, oyo ekoki komema na kolɛmba misisa to kozoka. Tyá likebi nde na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ, oyo ekosalisa yo otala misisa malamu koleka.
- Mouvement mobimba: Salá nyonso mpo osalela mouvement mobimba. Bandá na mabɔkɔ na yo oyo etandami mobimba likoló ya motó na yo mpe bendá bande tii na ntolo na yo. Bokima ba demi reps ndenge balongaki
Bande Fixe Dos Sous-main Pulldown FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande Fixe Dos Sous-main Pulldown?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Band Fixed Back Underhand Pulldown. Ezali ngalasisi monene mpo na kolendisa misisa ya mokɔngɔ, mingimingi latissimus dorsi. Kasi, ezali na ntina mingi mpo na ba débutants kobanda na bande ya résistance oyo ebongi na niveau ya kondima na bango ya lelo. Basengeli mpe kotya likebi na lolenge na bango mpo bázoka te. Ekoki kozala malamu kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness alakisaka liboso exercice mpo na ko assurer technique ya malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande Fixe Dos Sous-main Pulldown?
- The Seated Resistance Band Pulldown: Mpo na mbongwana oyo, ofandi na esika ya kofanda to kiti, kobenda bande na nse uta na esika ya likolo na kosimba na nse ya loboko.
- The Single-Arm Resistance Band Pulldown: Bokeseni oyo esɛngaka osalela lobɔkɔ moko na mbala moko mpo na kobenda bande na nse, mpe yango ekopesa nzela na misisa oyo ezali na makanisi mingi.
- The Resistance Band Pulldown with Squat: Na variation oyo, osalaka squat tango ozali kobenda bande na se, kosangisaka mosala ya likolo ya nzoto mpe ya nse ya nzoto.
- The Resistance Band Pulldown with Twist: Bokeseni oyo ebakisi torso ya kobalusama ntango ozali kobenda bande na nse, ko engager misisa na yo ya moboko elongo na nzoto na yo ya likolo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande Fixe Dos Sous-main Pulldown?
- Bent-Over Barbell Rows e complétaka pe Band Fixed Back Underhand Pulldowns po ezo focuser na ba groupes muscles moko, surtout ba lats na ba rhomboïdes, tout en incorporant pe biceps, na ndenge wana ezo améliorer force ya likolo ya nzoto mobimba pe stabilité.
- Dumbbell Pullovers ekoki kozala supplément efficace na Band Fixed Back Underhand Pulldowns lokola esalaka latissimus dorsi na mouvement différent, esalisaka na ko améliorer équilibre ya muscle na flexibilité tout en engager pe ba triceps na ba muscles ya ntolo.
Համալինված բառեր Bande Fixe Dos Sous-main Pulldown
- Bande Back Exercice ya sima
- Entraînement ya Pulldown na se ya maboko
- Formation ya sima ya bande ya résistance
- Routine ya Pulldown ya Bande ya sima
- Bande ya Sous-hand Pulldown
- Ko renforcer ya mukongo na ba Bandes
- Ba entraînements ya sima oyo esalisami na bande
- Exercice ya Muscle ya Dos na Bande
- Bande de résistance Sous-main Pulldown
- Fitness Band Exercice ya sima