Bande Croix Biceps ya ntolo Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande Croix Biceps ya ntolo Curl
Band Cross Chest Biceps Curl ezali exercice moko ya malamu mingi oyo etali biceps mpe liboso ya maboko, epesaka entraînement makasi oyo elendisaka bokoli ya misisa mpe makasi. Ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba avancés, lokola résistance ekoki ko ajuster facilement. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo lokola ematisaka kaka te esthétique ya maboko kasi mpe ebongisaka stabilité ya likolo ya nzoto mpe makasi ya mosala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande Croix Biceps ya ntolo Curl
- Katisa ba bandes liboso ya ntolo na yo po esala "X". Bande esengeli kozala makasi, kasi kotandama te.
- Balusá mabɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ epai ya mapeka na yo, mpe kokanga biceps na yo ntango ozali kosala bongo. Bomba ba coudes na yo penepene na nzoto na yo na boumeli ya mouvement mobimba.
- Simbá position yango mpo na mwa ntango na likoló, kofinafina biceps na yo.
- Kitisa maboko na yo mokemoke na esika ya kobanda, kobatela tension na bande ya résistance na mouvement mobimba.
Հրաշալին համար Bande Croix Biceps ya ntolo Curl
- Contrôle Mouvement: Ezali crucial ko contrôler ba mouvements na yo tango ozali kosala exercice oyo. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kotika ete bande ezonga nokinoki nsima ya kokóma na nsɔngɛ ya boucle. Na esika ya kosala bongo, kitisá mabɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki. Mouvement contrôlé oyo ekosalisa mpo na ko engager biceps na yo malamu mpe kokitisa risque ya kozoka.
- Tension ya bande: Tension ya bande ya résistance esengeli ekoki mpo na ko défier biceps na yo sans ko détendre yango. Soki bande ezali trop lax
Bande Croix Biceps ya ntolo Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande Croix Biceps ya ntolo Curl?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Band Cross Chest Biceps Curl. Exercice oyo ezali moyen malamu ya kobanda kotonga makasi na biceps na yo. Kasi, ezali na ntina kosalela bande ya résistance oyo ebongi na niveau ya kondima na yo ya lelo. Soki ozali ya sika na ngalasisi ya makasi, okoki kobanda na bande ya résistance ya pete mpe mokemoke kosala nzela na yo kino na oyo ya kilo lokola makasi na yo ezali kobonga. Kobosana ntango nyonso kobatela forme mpe technique oyo ebongi mpo na koboya kozoka.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande Croix Biceps ya ntolo Curl?
- Bande ya résistance ya kotelema Biceps Curl: Na variation oyo, otelemi na bande pe osala curl, oyo ekoki kopesa angle ya résistance différente.
- Hammer Cross Chest Biceps Curl: Bokeseni oyo ebongoli grip longwa na biceps curl ya bonkoko kino na grip ya marto, etali biteni ndenge na ndenge ya muscle biceps.
- Seated Cross Chest Biceps Curl: Bokeseni yango esɛngaka kosala curl ntango ofandi, oyo ekoki kosalisa mpo na kokabola misisa ya biceps lisusu.
- Cable Cross Chest Biceps Curl: Bokeseni oyo esalelaka masini ya câble, oyo epesaka nzela na tension constante na intervalle mobimba ya mouvement.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande Croix Biceps ya ntolo Curl?
- Tricep Dips: Tricep Dips ezali exercice complémentaire ya litomba lokola esalaka na ba triceps, oyo ezali groupe muscle opposant na biceps. Kosala bituluku nyonso mibale ya misisa ekoki komema na bokoli ya loboko na bokatikati mpe kobongisa makasi mobimba.
- Standing Resistance Band Row: Exercice oyo e complétaka Band Cross Chest Biceps Curl na ko cibler ba muscles ya mukongo, surtout latissimus dorsi. Esalisaka mpo na kobatela ngalasisi ya likoló ya nzoto oyo ezali na bokatikati mpe ebongisaka etɛlɛmɛlo, oyo na ngala na yango esalisaka mpo na kosala ba boucles biceps malamu koleka.
Համալինված բառեր Bande Croix Biceps ya ntolo Curl
- Entraînement ya bicep na bande
- Bande croix ya ntolo boucle
- Exercices ya loboko ya likolo na bande
- Bande de résistance bicep boucle
- Entraînement ya bicep ya ntolo ya croix
- Bicep renforcement na bande
- Ba exercices ya bande pona maboko ya likolo
- Entraînement na ndaku pona biceps
- Entraînement ya loboko ya bande ya résistance
- Formation ya biceps na bande ya résistance