Bande ya concentration curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande ya concentration curl
Band Concentration Curl ezali ngalasisi ya malamu oyo etali biceps mpe esalisaka mpo na kobongisa makasi ya misisa mpe koyika mpiko. Entraînement oyo ezali malamu mpo na ba débutants mpe ba amoureux ya fitness ya avancement mpo ekoki ko ajuster facilement mpo ekokana na niveau ya fitness ya mutu. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo lokola ematisaka kaka te ndimbola ya misisa ya loboko kasi ebongisaka mpe makasi ya likolo ya nzoto mobimba, kosala ete misala ya mokolo na mokolo ezala pete.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande ya concentration curl
- Tɛlɛmá semba na kogumbama mwa moke na mabɔlɔngɔ na yo, mpe tyá lobɔkɔ na yo ya mwasi na loketo na yo mpo na kozala na bokatikati.
- Bobalusa mokemoke loboko na yo ya mobali epai ya lipeka na yo, kobatela coude na yo penepene na nzoto na yo mpe kosala ete mouvement ezala contrôlé.
- Soki lobɔkɔ na yo ekómi na lipeka na yo, pamá mwa moke mpo na kokanga biceps na yo mobimba.
- Kitisa loboko na yo malembe malembe zonga na esika ya kobanda, kobatela bokonzi mpe botɛmɛli, mpe zongela mouvement oyo mpo na motango oyo olingi ya kozongela liboso ya kobongola na loboko mosusu.
Հրաշալին համար Bande ya concentration curl
- Contrôler Mouvement: Boyá kosalela élan mpo na kotombola bande. Esengeli koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kozala na bokonzi, kotya likebi mingi na kokangama ya misisa kasi te na kilo oyo bazali kotombola. Kosala ba mouvements jerky ekoki komema na kolɛmba ya misisa to kozoka.
- Kosimba malamu: Simbá bande na mabɔkɔ na yo etali liboso mpe salá ete kosimba na yo ezala makasi kasi ekangami makasi te. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosimba bande makasi mingi, oyo ekoki kolɛmbisa mabɔkɔ mpe kokitisa ngalasisi yango malamu.
- Mouvement mobimba: Sala makasi osembola maboko na yo mobimba na nse ya mouvement mpe o contrater mobimba biceps na yo na likolo ya mouvement. Bokima ba reps partiels mpo ekoki kopekisa efficacité ya exercice.
- Résistance ya droite: Pona bande oyo e permettre
Bande ya concentration curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande ya concentration curl?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya boucle ya concentration ya bande. Ezali ngalasisi monene mpo na kobanda kotonga makasi ya biceps. Kasi, ezali na ntina kobanda na bande ya résistance oyo ebongi na niveau ya kondima na yo ya lelo. Lokola na ngalasisi nyonso, forme oyo ebongi ezali na ntina mingi mpo na kopekisa kozoka mpe kosala ete ozali kosala malamu misisa oyo ozali koluka. Bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kotalela koluka litambwisi epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi mpo na koyeba soki bazali kosala ngalasisi yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande ya concentration curl?
- Seated Band Curl: Na variation oyo, ofandi na banc na bande na se ya makolo na yo mpe o curler maboko na yo epai ya mapeka na yo.
- Hammer Band Curl: Version oyo esangisi kosimba bande na maboko na yo parallèle moko na mosusu (lokola kosimba marteau) mpe ko curler, oyo etali biteni ndenge na ndenge ya biceps mpe ya liboso ya maboko na yo.
- Incline Band Curl: Na variation oyo, ozali ko se pencher na banc inclinaison na bande na se ya makolo na yo mpe o curl up, oyo ezo pesa accent mingi na eteni ya se ya biceps.
- Preacher Band Curl: Version oyo esengaka banc ya mosakoli esika otie maboko na yo pe osala curl, oyo ezo isoler biceps pe ekitisaka implication ya ba muscles misusu.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande ya concentration curl?
- Tricep Dips: Tango ba boucles ya concentration ya bande etali mingi biceps, ba triceps dips etali groupe muscle opposant - triceps. Soki ozali kolendisa triceps, okoki kobongisa makasi ya lobɔkɔ na yo mobimba mpe kozala na bokatikati na bokoli ya mabɔkɔ na yo ya likoló.
- Ba boucles ya Preacher: Lokola ba boucles ya concentration ya bande, ba boucles ya preacher e isoler ba biceps mais na angle différent, epesaka nzela na entraînement complète ya biceps brachii mpe esalisaka mpo na komatisaka taille mpe makasi ya muscle.
Համալինված բառեր Bande ya concentration curl
- Band Bicep Ba Entraînements ya Bicep
- Ba Boucles ya Concentration ya Bande ya Résistance
- Exercices ya loboko ya likolo na Bande
- Bokasi ya Bicep na Bande
- Ba Exercices ya Bande pona Biceps
- Bande de résistance Bicep Curl
- Toning ya loboko na Bande ya Résistance
- Bicep Curl na Bande
- Exercices ya Toning ya loboko ya likolo
- Technique ya Curl ya Concentration ya Bande