Bande Fermer Grip Biceps Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande Fermer Grip Biceps Curl
Band Close Grip Biceps Curl ezali exercice ya entraînement ya force polyvalent oyo etali libosoliboso biceps, kasi e engager mpe avant bras na mapeka, promotion ya croissance ya muscle mpe endurance. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, bakisa mpe baoyo bakoki kozala na nzela ya kozwa kilo ya bonkɔkɔ te to balingaka kosala ngalasisi oyo ezali na bopusi mingi te. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya nzoto ya likoló, misisa, mpe nzoto kolɔngɔnɔ mobimba, mpe yango ekosala ete ezala eloko ya motuya oyo ebakisami mpo na moto nyonso oyo azali na mokano ya kobongisa nzoto na ye.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande Fermer Grip Biceps Curl
- Na ba coudes na yo pene na nzoto na yo, balusá maboko na yo epai ya mapeka na yo, kokangama na biceps na yo ntango ozali kotombola.
- Salá ete ozala na mabɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá te, otambola kaka mabɔkɔ na yo ya liboso na ntango ya kobalusama.
- Simbá contraction ya sommet mpo na mwa ntango mpe na nsima kitisá mabɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo pona nombre ya ba répétitions oyo olingi, ko assurer que obatela tension na bande na tango mobimba.
Հրաշալին համար Bande Fermer Grip Biceps Curl
- Kosimba malamu: Simbá bande na mabɔkɔ na yo etali likoló mpe mabɔkɔ na yo pene na esika moko. Grip oyo eko cibler biceps na yo efficacement. Bokima kosimba bande na grip ya kokangama te to na maboko na yo etali na se, mpo yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ba résultats ya malamu mingi te.
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali kosala curl, salá makasi ozala pene ya ba coudes na yo na nzoto na yo mpe otindika maboko na yo ya liboso, kasi maboko na yo ya likolo te. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela mapeka to mokɔngɔ mpo na kotombola bande, oyo ekoki komema na kozoka mpe eko cibler biceps malamu te.
- Motindo mobimba ya koningana: Salá nyonso mpo ozali kosalela mouvement mobimba, kosembola mabɔkɔ na yo mobimba na nse
Bande Fermer Grip Biceps Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande Fermer Grip Biceps Curl?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Band Close Grip Biceps Curl. Ezali ngalasisi ya pete mpe ya malamu mpo na ba débutants mpo na kobanda kosala na biceps na bango. Kasi, ezali na ntina kobanda na niveau ya résistance oyo ebongi na niveau ya kondima na bango ya lelo mpo na koboya kozoka. Esengeli mpe kosala ete bazali kosalela forme oyo ebongi mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi mpe kopekisa lisusu kozoka. Ekoki kozala malamu mpo na bato oyo babandi kosala ngalasisi básala ete molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande Fermer Grip Biceps Curl?
- Resistance Band Preacher Curls: Version oyo emekolaka machine ya preacher curl na gym, ko isoler ba biceps na kosilisa possibilité ya kosalela ba muscles misusu na tango ya mouvement.
- Ba boucles ya concentration ya bande de résistance: Ndenge moko na boucles ya concentration ya haltères ya bonkoko, variante oyo e isoler ba biceps mpe ekoki kosalama tango ofandi to otelemi.
- Bande de résistance Reverse Curls: Na kosimbaka bande na maboko na yo etali na se, variation oyo etali kaka biceps te, kasi mpe ba muscles ya liboso ya maboko.
- Bande ya résistance Zottman Curls: Yango esɛngaka kokanga bande likoló na mabɔkɔ oyo etalani likoló, na nsima kobalusa mabɔkɔ na yo na nse mpo na kokitisa bande, oyo esalaka ezala biceps mpe liboso ya mabɔkɔ.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande Fermer Grip Biceps Curl?
- Tricep Dips: Atako Band Close Grip Biceps Curl etali mingimingi biceps, Tricep Dips etali etuluku ya misisa oyo ezali kotelemela, triceps. Bokatikati wana na ngalasisi ya misisa esalisaka mpo na kopekisa bozangi bokatikati mpe kozoka.
- Concentration Curls: Concentration Curls e isoler ba biceps ndenge moko na Band Close Grip Biceps Curl, kasi changement ya angle mpe position ya loboko esalisaka na ko cibler ba parties différentes ya muscle ya biceps, na yango epesaka entraînement ya biceps ya complète.
Համալինված բառեր Bande Fermer Grip Biceps Curl
- Band Biceps Entraînement ya Biceps
- Exercice ya loboko ya bande de résistance
- Toning ya loboko ya likolo na Bande
- Bokanga Grip Biceps Curl
- Bande de résistance Biceps Curl
- Band Workout mpo na Maboko ya Likolo
- Exercice ya Biceps na Bande
- Bokanga Grip Band Curl
- Exercice ya Bande ya Résistance pona Biceps
- Formation ya Bande pona Maboko ya Likolo