Band Bent Sur Molongo Ya Grip Ya Large
Պատկերի պրոֆիլ
Դեմ մասBack
ປະເພດຂໍອະນີຍາບ ເກືອນ ຄືນຮຽງນາວອອວຫີອີ.
ՍարքավորումDabanAna abun kabashen taro an hoton fursa.
Հիմնական թռչնային մշուշտներInfraspinatus, Latissimus Dorsi, Teres Major, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներBrachialis, Brachioradialis, Deltoid Posterior
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Band Bent Sur Molongo Ya Grip Ya Large
Band Bent Over Wide Grip Row ezali ngalasisi oyo ekoki kosalelama na makambo mingi oyo etali libosoliboso mpe elendisaka misisa ya mokɔngɔ, mapeka mpe mabɔkɔ na yo. Ezali entraînement excellent mpo na batu ya niveau nionso ya fitness, surtout ba oyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya likolo ya nzoto mpe posture. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kobongisa ndimbola ya misisa, kotombola makasi ya nzoto mobimba, mpe kobongisa koningana ya mosala na bomoi ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Band Bent Sur Molongo Ya Grip Ya Large
- Gumbama na loketo na yo, kobatela mokɔngɔ na yo semba, tii ntango nzoto na yo ya likoló ekozala pene na parallèle na mabele.
- Simbá bansuka ya bande na mabɔkɔ na yo etali na kati, mabɔkɔ etandami mpe mabɔkɔ oyo ekabwani na bonene koleka mapeka.
- Bendá bande yango likoló epai ya ntolo na yo, salá ete makolo na yo ezala monene mpe finá mapeka na yo esika moko.
- Kitisa mabɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse tii na esika oyo obandaki, kobatela tension na bande, mpo na kosilisa kozongela mbala moko.
Հրաշալին համար Band Bent Sur Molongo Ya Grip Ya Large
- Contrôler ba mouvements na yo: Ezali na ntina o contrôler mouvement na yo na exercice mobimba. Bokima koningana to kosalela momentum mpo na kobenda bande. Tyá likebi nde na kokɔtisa misisa na yo mpe kobenda bande malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na nko epai ya loketo na yo.
- Grip ya large: Sala que grip na yo na bande ezala large ekoki. Maboko na yo esengeli kozala na bonene koleka na bonene ya mapeka. Kosimba ya moke ekoki kotya mitungisi oyo eleki ndelo na mapeka na yo mpe kopekisa ngalasisi yango esala malamu.
- Tyá likebi na misisa ya lobɔkɔ ya mobali: Bande Bent Over Wide Grip Row esalaka libosoliboso misisa na yo ya mokɔngɔ, ata mpe latissimus dorsi (lats) mpe rhomboïdes na yo. Salá nyonso mpo ozala na misisa yango na ntango ya ngalasisi. A
Band Bent Sur Molongo Ya Grip Ya Large FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Band Bent Sur Molongo Ya Grip Ya Large?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Band Bent Over Wide Grip Row. Kasi, ezali na ntina kobanda na bande ya résistance oyo ebongi na niveau ya kondima na bango ya lelo. Ezali mpe na ntina mingi koyekola forme ya malamu mpo na koboya kozoka. Soki bazali na ntembe, basengeli koluka toli epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Band Bent Sur Molongo Ya Grip Ya Large?
- Single-Arm Band Bent Over Row: Bokeseni yango esalemaka lobɔkɔ moko na mbala moko, mpe epesaka yo nzela ya kotya makanisi na yo nyonso na misisa oyo ezali na ngámbo moko ya mokɔngɔ na yo na mbala moko.
- Band Bent Over Underhand Grip Row: Bokeseni oyo esangisi kosimba bande na maboko na yo etali likolo, oyo etali mingi biceps na yo.
- Band Bent Over High Row: Bokeseni yango esɛngaka kobenda bande epai ya ntolo na yo ya likoló, ko cibler mingi misisa ya likoló ya mokɔngɔ.
- Band Bent Over Row with Rotation: Bokeseni yango esɛngaka kobalusa nzoto na yo ntango ozali kobenda bande, oyo ekɔtisaka moboko na yo mpe ebongisaka makasi ya kobaluka.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Band Bent Sur Molongo Ya Grip Ya Large?
- Ba pull-ups ekoki pe ko compléter Band Bent Over Wide Grip Rows lokola ezo cibler ba groupes muscles ya ndenge moko, na kati na yango latissimus dorsi, rhomboïdes, na trapezius, ko améliorer makasi ya likolo ya nzoto pe endurance musculaire.
- Seated Cable Rows ezali exercice mosusu oyo e complétaka Band Bent Over Wide Grip Rows, lokola e focuser pe na ba muscles ya mukongo pe esalisaka na ko améliorer ezala makasi pe taille ya ba muscles wana, contribuant na performance ya malamu na exercice ya rowing.
Համալինված բառեր Band Bent Sur Molongo Ya Grip Ya Large
- Bande Back Exercice ya sima
- Entraînement ya molongo ya grip large
- Molongo ya Bande ya Résistance
- Bent Na Molongo Ya Bande
- Ba Exercices ya kolendisa mokɔngɔ
- Band Workout mpo na Mokɔngɔ
- Exercice ya sima ya grip ya large
- Bande de résistance Entraînement ya sima
- Bent Sur Molongo ya Grip ya Large
- Exercice ya sima ya ndako na Bande