Band Bent Likolo ya molongo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Band Bent Likolo ya molongo
Band Bent Over Row ezali ngalasisi oyo ekoki kosalelama na makambo mingi oyo etali bituluku mingi ya misisa, na ndakisa mokɔngɔ, mapeka, mpe biceps, oyo ezali kotombola makasi ya likoló ya nzoto mobimba mpe ndenge ya kotɛlɛma. Ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, lokola résistance ekoki ko ajuster facilement na ko changer tension ya groupe. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo ete ebongisaka kaka te ton ya misisa mpe makasi, kasi ezali mpe kolendisa boyokani malamu ya nzoto mpe ekoki kosalisa mpo na kopekisa mpasi ya mokɔngɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Band Bent Likolo ya molongo
- Gumba mabɔlɔngɔ na yo mwa moke mpe kangá liboso na loketo na yo, kobatela mokɔngɔ na yo semba tii ekokóma pene na parallèle na mabele.
- Benda bande likolo epai ya ntolo na yo, kobatela ba coudes na yo penepene na nzoto na yo mpe kofina mapeka na yo esika moko.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, na nsima kitisá mabɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela forme oyo esengeli na mobimba.
Հրաշալին համար Band Bent Likolo ya molongo
- **Grip and Position**: Simbá bande ya résistance na maboko na yo etali moko na mosusu, mpe sala que bande ezala malamu na se ya makolo na yo. Bande esengeli kozala makasi, kasi kotandama te, ntango ozali na esika ya kobanda. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotya bande malamu te, oyo ekoki komema na kozanga résistance to, oyo eleki mabe, bande ekita mpe kozokisa.
- **Mouvement contrôlé**: Bokima ko jerker to kosalela momentum pona kobenda bande. Na esika na yango, salelá mouvement malembe, contrôlé mpo na kobenda bande likolo epai ya loketo na yo, kofinafina mapeka na yo esika moko. Na nsima, kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ bande yango lisusu na nse.
Band Bent Likolo ya molongo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Band Bent Likolo ya molongo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Band Bent Over Row. Ezali ngalasisi monene mpo na kolendisa mokɔngɔ, mapeka, mpe mabɔkɔ. Kasi, ezali na ntina kobanda na bande ya résistance ya pete mpe kotya makanisi na kobatela forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Wana ozali kokóma makasi mpe komiyoka malamu na ngalasisi yango, okoki kobakisa mokemoke ndenge oyo ozali kotɛmɛla yango. Ekoki mpe kozala malamu kosala ete molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi asala liboso elakiseli mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Band Bent Likolo ya molongo?
- Band Bent-Over Row with a Twist: Kobakisa torsion na mouvement e engager noyau na yo mpe esalaka na ba obliques na yo tout en cibler encore ba muscles ya mukongo na yo.
- Wide Grip Band Bent-Over Row: Kosalela grip ya monene eko cibler likolo ya mokɔngɔ mpe mapeka na yo mingi koleka version ya bonkoko.
- Close Grip Band Bent-Over Row: Bokeseni oyo etali misisa ya katikati ya mokɔngɔ mpe biceps na kosaleláká grip ya penepene.
- Band Bent-Over Row with a Squat: Kosangisa squat na mouvement ya molongo ebakisi ngalasisi ya nse ya nzoto na ngalasisi ya bonkoko ya likolo ya nzoto.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Band Bent Likolo ya molongo?
- Pull-ups ezali ngalasisi mosusu monene oyo ebakisaka Band Bent Over Rows, mpamba te etalelaka libosoliboso latissimus dorsi, misisa monene moko na mokɔngɔ na yo oyo egumbami likoló ya milɔngɔ esalaka, kasi na angle mosusu, oyo ezali kolendisa bokoli ya misisa oyo ezali na bokatikati.
- Seated Cable Rows ezali mpe exercice ya litomba mpo na kosala pair na Band Bent Over Rows lokola ezali ko cibler groupe moko ya ba muscles - mukongo mpe biceps - kasi na modèle ya mouvement différent, oyo ekoki kosalisa kopekisa ba débalancements ya muscle mpe komatisaka makasi mobimba.
Համալինված բառեր Band Bent Likolo ya molongo
- Exercice ya mokɔngɔ ya bande
- Bent Over molongo na bande
- Bande ya résistance sima ya entraînement
- Bande entraînement pona makasi ya mukongo
- Bent Over ngalasisi ya molongo
- Ba exercices ya bande pona ba muscles ya mukongo
- Bande ya résistance Bent Over molongo
- Ko renforcer ya mukongo na bande
- Bande élastique Bent Over na molongo
- Ba exercices ya mukongo ya bande ya fitness.