Presse ya Banc ya Bande
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Presse ya Banc ya Bande
Band Bench Press ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo ematisaka misisa ya ntolo, ya lipeka, mpe ya loboko na kobakisa résistance variable na bench press ya bonkoko. Ezali malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba avancés ya fitness ya likolo oyo bazali koluka komatisaka makasi na bango ya likolo ya nzoto mpe ton muscle. Exercice oyo ezali désirable mpo ematisaka kaka te makasi ya misisa mpe endurance, kasi ebongisaka mpe stabilité mpe équilibre, kosala yango addition monene na routine nionso ya fitness.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Presse ya Banc ya Bande
- Lalá na esika ya kofanda mpe makolo na yo epanzani na mabele mpe mokɔngɔ na yo finá makasi na esika ya kofanda.
- Simbá barbell na eloko oyo esimbaka na lobɔkɔ, mabɔkɔ ekabwani mwa moke koleka bonene ya mapeka, mpe tombolá yango longwa na etanda.
- Kitisa barre na ntolo na yo na ndenge oyo etambwisami ntango bande ezali kopesa résistance mosusu.
- Pusá barre yango lisusu likoló tii na esika oyo obandaki, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba, mpe zongela likambo yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Presse ya Banc ya Bande
- **Positionnement correct**: Lala plat na banc na makolo na yo elona makasi na mabele. Yango ekopesa yo base stable mpo na ko presser. Boyá kotombola makolo to loketo na yo na esika ya kofanda ntango ozali kosala ngalasisi, mpamba te yango ekoki kosala ete mokɔngɔ elɛmba.
- **Mouvement contrôlé**: Fungola ya kozua mingi na bande bench press ezali ya ko contrôler mouvement ezala na nzela ya komata pe na nzela ya kokita. Boyá kotika ete bande ezonga nokinoki, mpamba te yango ekoki kosala ete misisa elɛmba. Na esika na yango, tyá makanisi na yo na kobimisama malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami.
- **Kosimba malamu**: Simbá bande na mabɔkɔ na yo oyo ekabwani mwa monene koleka bonene ya mapeka. Mabɔkɔ na yo esengeli kozala na molɔngɔ na mabɔkɔ na yo ya liboso, kasi te
Presse ya Banc ya Bande FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Presse ya Banc ya Bande?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Band Bench Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na bande ya résistance ya pete mpe kotya makanisi na forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na nzela ya mosala na ebandeli. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Presse ya Banc ya Bande?
- Reverse Band Bench Press: Na variation oyo, ba bandes ekangami na likolo ya rack, ekitisaka kilo na se ya lift mpe ematisaka yango na likolo, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya lockout.
- Band Resisted Bench Press: Mpo na mbongwana yango, ozali kokangisa ba bandes na barbell mpe na mabele, mpe yango ebakisaka résistance ntango ozali kopusama likoló, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa nguya na yo ya kopanzana.
- Banded Dumbbell Bench Press: Variation oyo esalelaka haltères na ba bandes esika moko, epesaka combinaison unique ya stabilité mpe résistance variable pona ko défier ba muscles na yo.
- Single-Arm Banded Bench Press: Bokeseni oyo esangisi kofina na loboko moko na mbala moko ntango bande ezali kopesa résistance, oyo ekoki kosalisa mpo na koyeba mpe kobongisa bozangi boyokani nyonso na makasi na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Presse ya Banc ya Bande?
- Push-ups ezali exercice complémentaire mosusu ya malamu mingi mpo esalelaka ba muscles ndenge moko na Band Bench Press - ntolo, mapeka, mpe triceps - kasi e engager yango na contexte ya poids corporel, ko promouvoir force fonctionnelle mpe endurance.
- Incline Bench Press ezali mpe match malamu mpo ete etali mingi eteni ya likolo ya misisa ya ntolo, oyo ekoki ntango mosusu kozala na ntina mingi te na Plat Band Bench Press, ko assurer entraînement équilibré ya ntolo.
Համալինված բառեր Presse ya Banc ya Bande
- Band Bench Press kosala ngalasisi
- Exercices ya ntolo na bande
- Bande ya résistance presse ya banc
- Formation ya makasi pona ntolo
- Ba entraînements ya bande pona ba pectorals
- Ba alternatives ya presse ya banc na bande
- Ba exercices ya kolendisa ntolo
- Ba exercices ya ntolo ya bande de résistance
- Entraînement na ndaku pona ntolo
- Presse ya banc ya bande ya fitness