Pull-Up oyo esalisami na bande
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Pull-Up oyo esalisami na bande
Band Assisted Pull-Up ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ, mapeka, mpe mabɔkɔ, nzokande ekɔtisaka mpe moboko. Ezali entraînement excellent mpo na ba débutants to ba oyo bakoki kobunda na ba pull-ups ya bonkoko, lokola groupe epesaka soutien ya kobakisa mpe epesaka nzela na gamme mobimba ya mouvement. Kokɔtisa ngalasisi oyo na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya nzoto ya likoló, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kotombola nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ na mobimba na yango, mpe yango ekosala ete ezala eloko ya motuya oyo ebakisami na programɛ nyonso ya ngalasisi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Pull-Up oyo esalisami na bande
- Tia lokolo to libɔlɔngɔ moko (na kotalela bolai ya bande mpe libɔndisi na yo) na kati ya boucle ya bande ya résistance, kotika yango epesa lisungi mpe lisalisi ntango ozali kosala kobenda likolo.
- Simbá barre ya kobenda na mabɔkɔ nyonso mibale, tyá yango mosika na bonene ya mapeka mpe salá ete mabɔkɔ na yo etala mosika na yo.
- Bandá ngalasisi yango na kobendáká nzoto na yo likoló kino nsuki ya motó na yo ekozala likoló ya barre, wana ozali kobatela makolo pene na nzoto na yo mpe kobatela bokonzi mpo na koboya koningana.
- Mikitisa lisusu na nse na lolenge ya bokonzi kino maboko na yo ekosembola mobimba, kosilisa kozongela mbala moko ya kobenda likolo oyo esalisami na bande. Zongela mosala oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi.
Հրաշալին համար Pull-Up oyo esalisami na bande
- **Forme ya malamu:** Batela forme ya malamu na boumeli ya exercice mobimba. Bandá na mabɔkɔ na yo oyo etandami mobimba, mabɔkɔ na yo ekabwani pene na bonene ya mapeka na barre, mpe nzoto na yo semba. Mibenda likolo kino nsuki ya motó na yo ekozala likoló ya barre, na nsima mikitisá lisusu na nse na ndenge oyo okoki kopekisa yango. Bokima mabunga oyo esalemaka mingi lokola kosalela makolo na yo mpo na komibeta to komibaluka likolo, to komibenda likolo likolo te.
- **Mouvement contrôlé:** Bokima komekama ya kosalela élan mpo na komibenda likolo. Yango ekoki komema na forme ya mabe mpe akoki kozoka. Tyá likebi nde na kosalela misisa na yo mpo na kotombola nzoto na yo na ndenge oyo etambwisami. Oyo mpe ekosala
Pull-Up oyo esalisami na bande FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Pull-Up oyo esalisami na bande?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Band Assisted Pull-Up. Kutu, ezali lolenge malamu mpenza ya kotonga makasi mpe kosala mpo na kosala ba pull-ups oyo esalisami te. Bande esalisaka na kolongolaka mwa kilo na maboko na yo mpe na mokɔngɔ, kosala ete kobenda likolo ezala malamu koleka. Kasi, ezali na ntina mingi kosala ete forme ezala malamu mpo na kopekisa kozoka. Ekoki kozala malamu kozala na formasyo ya moto ye moko to moto oyo ayebi mosala malamu asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Pull-Up oyo esalisami na bande?
- Wide-Grip Band Assisted Pull-Up: Bokeseni oyo etali misisa ya mokɔngɔ ya likoló mpe ya mapeka, mpe bande epesaka lisalisi ntango ozali kobenda nzoto na yo likoló na kosimba ya monene.
- Close-Grip Band Assisted Pull-Up: Bokeseni oyo etali misisa ya maboko mpe ya mokɔngɔ na ndenge mosusu, mpe bande epesaka lisalisi ntango ozali kobenda nzoto na yo likoló na kosimba penepene.
- Underhand Band Assisted Pull-Up: Bokeseni oyo, eyebani mpe lokola chin-up, etali makasi biceps, na bande epesaka lisalisi ntango ozali kobenda nzoto na yo likolo na kosimba na nse ya loboko.
- Negative Band Assisted Pull-Up: Variation oyo etali mingi phase excentrique ya mouvement, na bande oyo epesaka assistance tango ozali ko kitisa nzoto na yo malembe malembe na se depuis position ya likolo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Pull-Up oyo esalisami na bande?
- Milɔngɔ́ oyo ebalusami: Na kotaleláká mokɔngɔ, biceps mpe moboko, milɔngɔ́ oyo ebalusami esalisaka mpo na kobongisa makasi na yo mobimba ya kobenda mpe bokonzi na yo ya nzoto, oyo ezali na ntina mingi mpo na kosala ba pull-ups malamu.
- Dead Hangs: Exercice oyo esalisaka mpo na kobongisa makasi ya kosimba mpe stabilité ya mapeka, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobatela forme ya malamu mpe kopekisa kozoka na tango ya ba pull-ups assistées na bande.
Համալինված բառեր Pull-Up oyo esalisami na bande
- Entraînement ya Pull-Up oyo esalisami na bande
- Ba exercices ya renforcement ya mukongo na bande
- Guide ya kobenda bande ya résistance
- Entraînement ya mokɔngɔ oyo esalisami na bande
- Kosalela ba bandes mpo na ba pull-ups
- Routine ya kobenda bande ya ngalasisi
- Pull-Up na lisalisi ya bande
- Ba exercices ya bande ya résistance pona mukongo
- Entraînement ya muscle ya mukongo na bande
- Ba pull-ups ya formation na ba bandes ya résistance.