Band assistée na pull-up
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Band assistée na pull-up
Band Assisted Pull-up ezali ngalasisi ya malamu oyo ebongisami mpo na kolendisa mpe kokolisa misisa ya likoló ya nzoto, mingimingi mokɔngɔ, mapeka mpe mabɔkɔ. Ezali malamu mpo na ba débutants to baye bamonaka ete ba pull-ups ya bonkoko ezali mpasi, lokola groupe epesaka lisungi ya kobakisa, kosala que exercice ezala accessible mingi. Kokɔtisa ngalasisi oyo na momeseno na yo ekoki kotombola makasi ya nzoto mobimba ya likoló, kobongisa misisa, mpe kosalisa mpo na kokende liboso mpo na kosala ba pull-ups kozanga lisalisi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Band assistée na pull-up
- Tia lokolo moko to libɔlɔngɔ moko (na kotalela bolai ya bande) na kati ya bande ya résistance, kotika yango epesa lisalisi ya likoló ntango ozali kosala mosala ya kobenda likoló.
- Simbá barre ya kobenda na mabɔkɔ nyonso mibale, mabɔkɔ etali mosika na yo, mpe mabɔkɔ oyo ekabwani mwa moke koleka bonene ya mapeka.
- Mibenda malembe malembe likolo epai ya barre, kobatela moboko na yo engagé mpe nzoto na yo semba, kino nsuki ya motó na yo ekozala likoló ya barre.
- Mikitisaka mokemoke lisusu na nse tii mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba, kobatela bokonzi na boumeli ya mouvement mobimba mpo na kosala ete ozali kaka kokita na nse te, na nsima zongela likambo yango.
Հրաշալին համար Band assistée na pull-up
- Formulaire correcte: Salá makasi osalela formulaire oyo ebongi mpo na koboya kozoka mpe kosala ete ngalasisi esala malamu mingi. Maboko na yo esengeli kozala mosika na mapeka mpe maboko na yo esengeli kotala mosika na yo. Bomba nzoto na yo semba mpe koboya kobalusabalusa to kobɛtabɛta makolo. Mibenda likolo kino nsuki ya motó na yo ekozala likoló ya barre, na nsima mikitisa na nse malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na bokonzi.
- Mouvement mobimba: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali kosalela te mouvement mobimba. Salá makasi osembola mabɔkɔ na yo mobimba na nse ya ngalasisi mpe omibenda tii ntango nsuki ya motó na yo ekozala likoló ya barre. Yango esalaka ete ozali kosala misisa na yo malamu.
- Bokima Kotia motema na Bande
Band assistée na pull-up FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Band assistée na pull-up?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya pull-up oyo esalisami na groupe. Kutu, ezali lolenge malamu mpo na ba débutants kotonga makasi mpe kosala kino kosala ba pull-ups sans assistance. Bande epesaka lisungi ya likolo mpe esalaka ete ngalasisi ezala mpasi mingi te, oyo ekoki kozala na litomba mingi mpo na baye bazali ya sika na ba pull-ups. Kasi, ezali na ntina kosalela forme oyo ebongi mpe kobakisa mokemoke makasi mpo na koboya kozoka. Kosolola na moto oyo ayebi malamu mosala ya kosala ngalasisi to na mobongisi-nzela ya moto ye moko ekoki mpe kosalisa mpo na kosala ete ngalasisi esalema malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Band assistée na pull-up?
- Band Assisted Chin-up: Na esika ya grip ya bonkoko ya pull-up, osalelaka grip ya se ya maboko, oyo etali mingi biceps.
- One Arm Band Assisted Pull-up: Bokeseni oyo esangisi kosalela loboko moko mpo na kosala pull-up ntango loboko mosusu esimbaka bande, kopesaka lolenge malamu ya kosala na makasi ya ngambo moko.
- Wide Grip Band Assisted Pull-up: Bokeseni oyo esalelaka grip ya monene koleka ya bonene ya mapeka, oyo etali mingi misisa ya mokɔngɔ na yo.
- Mixed Grip Band Assisted Pull-up: Na variation oyo, loboko moko esalela grip ya likolo mpe mosusu esalela grip ya se ya loboko, oyo ekoki kosalisa mpo na kozala na équilibre ya makasi mpe botau kati na maboko mibale.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Band assistée na pull-up?
- Milɔngɔ́ oyo ebalusami: Milɔngɔ́ oyo ebalusami esalisaka mpo na kotonga mokɔngɔ na yo, bicep, mpe makasi ya kosimba, nyonso wana ezali na ntina mingi mpo na kosala ba pull-ups, mpe yango esalaka ete ezala ngalasisi monene oyo ebakisaka.
- Push-ups: Atako libosoliboso etali ntolo mpe triceps, push-ups esanganaka mpe misisa ya moboko mpe ya mokɔngɔ, na yango kolendisa makasi ya likoló ya nzoto mobimba mpe stabilité oyo ezali na litomba mpo na kobenda.
Համալինված բառեր Band assistée na pull-up
- Band assisted pull-up ngalasisi
- Ba exercices ya renforcement ya mukongo na bande
- Formation ya pull-up ya bande ya résistance
- Entraînement ya nzoto ya likolo na bande
- Ba exercices ya mukongo oyo esalisaki bande
- Ba variations ya pull-up na bande
- Routine ya pull-up oyo esalisami na band
- Entraînement ya sima ya ndako na groupe
- Formation ya makasi pona mukongo na bande
- Ba exercices ya bande de résistance pona makasi ya mukongo