Bande oyo basalisaka Chin-Up
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande oyo basalisaka Chin-Up
Band Assisted Chin-Up ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ, mapeka, mpe mabɔkɔ na yo, mpe yango esalaka ete ezala malamu mpo na bato oyo bazali koluka kotombola makasi ya nzoto na bango ya likoló. Ezali malamu mpenza mpo na ba débutants to ba oyo bakoki kobunda na ba chin-ups ya bonkoko, lokola bande ya résistance esalisaka na kokitisa kilo ya nzoto oyo moto asengeli kotombola. Soki okɔtisi ngalasisi yango na momeseno na yo, okoki kobakisa makasi na yo mokemoke, kobongisa mayele na yo ya kotombola nsuki ya motó, mpe kopusana litambe moko pene ya kosala kotombola nsuki ya motó kozanga lisalisi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande oyo basalisaka Chin-Up
- Telema na nse ya barre ya chin-up mpe tia moko to nyonso mibale ya mabɔlɔngɔ to makolo na yo na kati ya boucle ya bande ya résistance.
- Simbá barre ya nsuki ya motó na nzela ya kosimba na nse ya lobɔkɔ, mabɔkɔ na yo ekabwani pene na bonene ya mapeka.
- Benda nzoto na yo likolo epai ya barre, kokamba na ntolo na yo mpe kobatela ba coudes na yo penepene na nzoto na yo kino nsuki ya motó na yo ekozala likolo ya barre.
- Mikitisa lisusu na nse na ndenge oyo okoki kopekisa tii mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba, na nsima zongela likambo yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Bande oyo basalisaka Chin-Up
- **Positionnement propre:** Telema na sanduku to na banc pona kokoma na barre pe tia bande zinga zinga ya makolo moko to genoux. Sala makasi o centrer bande na se ya makolo to genoux na yo pona ko assurer distribution même ya assistance. Maboko na yo esengeli kozala na bonene ya mapeka mpe maboko na yo etali yo.
- **Bokima Momentum:** Libunga oyo emonanaka mingi ezali kosalela momentum mpo na komibenda likolo. Yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Tyá likebi nde na kokɔtisa misisa na yo mpe komibenda likoló na ndenge oyo okoki kopekisa yo.
- **Full Range of Motion:** Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi, sala makasi oleka na mouvement mobimba. Yango elingi koloba
Bande oyo basalisaka Chin-Up FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande oyo basalisaka Chin-Up?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Band Assisted Chin-Up. Exercice oyo ezali surtout bénéfique mpo na ba débutants mpo groupe epesaka soutien supplémentaire mpe esalaka que mouvement ezala facile. Esalisaka mpo na kolendisa misisa ndenge moko na kotombola nsuki ya motó mbala na mbala, kasi na mpasi mingi te. Mosaleli akoki kobongisa motango ya lisalisi na kosalelaka ba bandes ya niveau ya résistance ekeseni. Lokola bazali kokóma makasi, bakoki kosalela ba bandes ya pɛpɛlɛ tii ntango bakokoka kosala ba chin-ups kozanga ete básalisa bango. Kasi, forme oyo ebongi ezali na ntina mingi mpo na kopekisa kozoka, yango wana bato oyo babandi mosala bakoki kolinga koluka litambwisi epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande oyo basalisaka Chin-Up?
- Variation mosusu ezali "Negative Band Assisted Chin-Up" esika osalelaka bande mpo na kosalisa yo omikitisa malembe malembe, ko se concentrer na phase excentrique ya mouvement.
- "Wide-Grip Band Assisted Chin-Up" esali que o agrandiser grip na yo na barre, oyo e cibler ba lats na yo makasi.
- "Close-Grip Band Assisted Chin-Up" esengaka o réduire grip na yo, oyo etie accent mingi na biceps na avant bras na yo.
- Na nsuka, "Mixed-Grip Band Assisted Chin-Up" esangisi loboko moko na grip ya se ya loboko mpe mosusu na grip ya likolo, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya grip mpe ko équilibrer ba débalancements ya misisa.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande oyo basalisaka Chin-Up?
- Milɔngɔ́ oyo ebalusami: Milɔngɔ́ oyo ebalusami esalisaka mpo na kokokisa Band Assisted Chin-Up na kotyaka likebi na mouvement ya kobenda ndenge moko, kasi na plan horizontal. Yango esalisaka mpo na kobongisa makasi ya mokɔngɔ na yo mpe stabilité ya mapeka, oyo ezali na ntina mingi mpo na kosala ba chin-ups.
- Bicep Curls: Ba boucles bicep e complétaka Band Assisted Chin-Up na ko cibler spécifiquement ba muscles bicep, oyo ezali groupe musculaire secondaire oyo esalelamaka na ba chin-ups. Kolendisama ya biceps na yo ekoki kosalisa mpo na kobongisa ndenge na yo ya kotombola nsuki ya motó mpe koyika mpiko.
Համալինված բառեր Bande oyo basalisaka Chin-Up
- Exercice ya Chin-Up oyo esalisami na band
- Entraînement ya sima na ba bandes
- Chin-Up na bande ya résistance
- Entraînement ya likolo ya nzoto oyo esalisami na bande
- Ba exercices ya mukongo ya bande ya résistance
- Bande ya exercice pona Chin-Up
- Chin-Up assistance na bande
- Ko renforcer ya mukongo na ba bandes
- Bande ya résistance Chin-Up entraînement
- Formation ya mokɔngɔ oyo esalisami na bande.