Bande oyo ezali kosala alternance v-up
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande oyo ezali kosala alternance v-up
Band Alternating V-Up ezali exercice ya moboko ya mobimba oyo etali ba abs, obliques, mpe ba flexeurs ya hanche, tout en défiant pe équilibre na yo na coordination. Ezali choix excellent pona ba amateurs ya fitness na niveau nionso, depuis ba débutants ti na ba avancés, en raison ya résistance réglable ya groupe. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kotombola makasi ya moboko, kobongisa bosikisiki, mpe kopesa mabɔkɔ na mosala malamu ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande oyo ezali kosala alternance v-up
- Simbá bansuka ya bande na mabɔkɔ nyonso mibale, salá ete mabɔkɔ na yo etandami mobimba na mipanzi na yo.
- Salelá moboko na yo mpe tombolá makolo na yo ya mobali mpe lobɔkɔ ya mwasi na mbala moko, na mokano ya kosimba lobɔkɔ na yo tii na makolo na yo na likoló ya mouvement.
- Kitisa makolo na yo ya mobali mpe loboko ya mwasi zonga na esika oyo obandaki, na nsima zongela mouvement na makolo na yo ya mwasi mpe loboko ya mobali.
- Koba kobongola mipanzi mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kosala ete moboko na yo ekangama na boumeli ya ngalasisi mobimba mpo na kobatela nse ya mokɔngɔ na yo.
Հրաշալին համար Bande oyo ezali kosala alternance v-up
- **Positionnement correct:** Lala plat na mokɔngɔ na makolo semba mpe bande ekangami na boucle zingazinga ya makolo na yo. Simbá bansuka ya bande na lobɔkɔ mokomoko mpe salá mabɔkɔ na yo semba na mipanzi na yo. Oyo ezali position na yo ya départ.
- **Ba mouvements contrôlés:** Tango ozali kosala v-up, bomba ba mouvements na yo malembe pe contrôlé. Bokima koningana to kosalela nguya mpo na kotombola nzoto na yo, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi.
- **Eviter Neck Strain:** Libunga oyo esalemaka mingi ezali ko tensioner kingo na tango ya v-up. Mpo na kokima yango, tyá miso na yo na plafɔ mpe kanisá mwa boule moko na nse ya nsuki ya motó na yo mpo na kopekisa yango
Bande oyo ezali kosala alternance v-up FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande oyo ezali kosala alternance v-up?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Band Alternating V-Up, kasi ekoki kozala défi lokola esengaka niveau moko boye ya force ya moboko mpe coordination. Ezali na ntina kobanda na bande ya résistance ya pete mpe ko focuser na forme oyo esengeli. Soki ezali mpasi mingi, ezali na ba exercices ya renforcement ya noyau ya pete pona kobanda, lokola ba V-ups ya mbala na mbala, ba tucks ya genoux, to ba crunches. Ezali ntango nyonso malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to na molakisi mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu mpo na kopekisa kozoka.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande oyo ezali kosala alternance v-up?
- Single Leg Band Alternating V-Up: Na variation oyo, na esika ya kotombola makolo mibale, otomboli makolo moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na ko isoler ba muscles ya libumu mpe komatisaka défi.
- Band Alternating V-Up with Hold: Variation oyo esangisi kosimba position ya ‘V’ pendant quelques secondes avant ya ko kitisa, komatisaka temps sous tension pona abs na yo.
- Band Alternating V-Up with Resistance: Bokeseni oyo ebakisi mokakatano mosusu na kosaleláká bande ya résistance, oyo ekoki kosalisa mpo na kobakisa makasi ya ngalasisi.
- Band Alternating V-Up with Hip Lift: Variation oyo ezali na lift ya hanche na likolo ya mouvement, oyo ekoki kosalisa mpo na ko engager ba abs inférieurs mpe komatisaka difficulté ya exercice.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande oyo ezali kosala alternance v-up?
- Plank na Band Row: Exercice oyo elendisaka mokɔngɔ, mapeka, mpe noyau, epesaka makasi ya likolo ya nzoto oyo esengeli mpe stabilité oyo esengeli mpo na kosala Band Alternating V-up malamu.
- Band-assisted Leg Lowers: Exercice oyo esalaka na ba muscles ya se ya libumu mpe na ba flexeurs ya hanche, oyo ezali ba groupes ya muscle ya minene oyo basalelaka na tango ya Band Alternating V-up, yango wana ebongisaka performance mobimba ya mouvement oyo.
Համալինված բառեր Bande oyo ezali kosala alternance v-up
- Bande alternant entraînement v-up
- Exercices ya taille na bande
- Band v-up pona entraînement ya taille
- Exercice ya bande v-up oyo ebongwanaka
- Bande entraînement pona taille
- Ba exercices ya bande ciblage ya taille
- Exercice ya bande V-up pona taille
- Technique ya v-up alternant ya bande
- Ndenge nini kosala bande alternant v-up
- Ba exercices ya bande pona taille