Bande alternant biceps boucle
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande alternant biceps boucle
Band Alternating Biceps Curl ezali exercice ya entraînement ya force oyo etali spécifiquement ba biceps, tout en engager pe ba avant-bras na mapeka. Exercice oyo ebongi pona batu na niveau nionso ya fitness, lokola résistance ekoki ko ajuster facilement na ko changer tension ya bande. Bato bakoki kopona kosala ngalasisi yango mpo ete ebakisaka kaka te ton ya misisa mpe makasi, kasi ebongisaka mpe misisa eyika mpiko mpe stabilité, oyo ekoki kosalisa na performance ya nzoto mobimba mpe na misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande alternant biceps boucle
- Bandá na mabɔkɔ oyo etandami mobimba mpe mabɔkɔ na yo etali liboso, oyo ezali esika na yo ya kobanda.
- Bobalusa loboko moko epai ya lipeka na yo, kobatela coude na yo penepene na nzoto na yo mpe kobatela tension na bande.
- Kitisa lobɔkɔ malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki mpe na mbala moko ozali kobalusa lobɔkɔ mosusu epai ya lipeka.
- Zongela mouvement oyo ya alternance mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que ozala na noyau na yo engagé mpe ozonga semba na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Bande alternant biceps boucle
- Kotelema malamu: Tɛlɛmá na makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka na katikati ya bande. Poste oyo ekopesa yo base stable. Salá nyonso mpo mabɔlɔngɔ na yo egumbama mwa moke mpe ekangama te mpo na koboya kolɛmba nzoto na nse ya mokɔngɔ na yo kozanga ntina.
- Forme correcte: Bomba ba coudes na yo pene na nzoto na yo mpe sala que ekende liboso to sima te na tango ya boucle. Esengeli kopekisa mouvement mpe biceps na yo esengeli kosala mosala, kasi mokɔngɔ to mapeka na yo te. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela mokɔngɔ to mapeka na yo mpo na kotombola bande.
- Mouvement mobimba: Salá makasi
Bande alternant biceps boucle FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande alternant biceps boucle?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Band Alternating Biceps Curl. Ezali ngalasisi monene mpo na kobanda lokola etali biceps mpe ekoki kosalisa kobongisa ezala makasi mpe ton muscle. Kasi, ezali na ntina kobanda na bande ya résistance oyo ebongi na niveau ya kondima na yo ya lelo. Ba débutants basengeli kobanda na ba bandes ya résistance ya pete mpe komatisaka mokemoke résistance lokola makasi na bango ezali kobonga. Lokola na ngalasisi nyonso, lolenge oyo ebongi ezali na ntina mingi mpo na kopekisa kozoka, yango wana bato oyo babandi kosala ngalasisi yango bakoki kolinga kosala ngalasisi yango na litambwisi ya molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi na ebandeli.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande alternant biceps boucle?
- Band Concentration Curl: Variation oyo esalemaka na kofanda na bande ekangami na se ya makolo na yo, ko focuser na muscle bicep ya loboko moko na mbala moko.
- Band Preacher Curl: Pona variation oyo, okozala na besoin ya boule ya stabilité to banc. Bokanga bande na nse ya makolo na yo to na esika ya kofanda mpe bobalusa maboko na bino, komekola koningana ya mosakoli ya kobalusama.
- Band Curl with Isometric Hold: Na variation oyo, o curler maboko nionso mibale, sima osimbi loboko moko na position curled pendant que loboko mosusu ezali kokoba kosala ba reps. Yango ebakisaka ntango oyo ezali na nse ya tension mpo na biceps.
- Band Zottman Curl: Bokeseni oyo esangisi kobalusabalusa na maboko etali likolo, sima kobalusa maboko na yo mpo etala na nse ntango ozali kokitisa bande, ko cibler ba parties différentes ya b
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande alternant biceps boucle?
- Triceps Dips: Atako bande alternant biceps boucles etali mingi kotonga biceps, triceps dips ebakisaka yango na kosala na triceps, misisa oyo ezali na ngambo mosusu ya loboko. Yango esalaka ete ngalasisi ya bokatikati mpo na lobɔkɔ mobimba.
- Concentration Curls: Exercice oyo elongolaka misisa ya biceps mpe ekitisaka lisungi ya bituluku mosusu ya misisa. Yango ebakisaka bande alternant biceps curl na kosala ete misisa ya biceps esila mobimba, ememaka na bokoli ya misisa mpe makasi mingi.
Համալինված բառեր Bande alternant biceps boucle
- Ba entraînements ya bicep ya bande
- Ba exercices ya loboko ya bande ya résistance
- Toning ya loboko ya likolo na ba bandes
- Biceps curl na bande ya résistance
- Bande alternant technique ya boucle ya biceps
- Ba exercices ya bande ya résistance pona biceps
- Kolendisama ya maboko ya likolo na bande
- Bande de fitness ba boucles bicep
- Entraînement ya ndaku pona biceps na bande
- Formation ya bicep na ba bandes ya résistance