Bande Alternate Molongo ya Bas wtih Twist
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande Alternate Molongo ya Bas wtih Twist
Band Alternate Low Row with Twist ezali exercice dynamique oyo e cibler pe e renforcer ba muscles ya mukongo, mapeka, na noyau na yo, tout en améliorant pe mobilité rotative. Ezali malamu mpo na ba athletes mpe ba enthusiastes ya fitness oyo bazali koluka ko améliorer makasi ya nzoto na bango mobimba mpe stabilité. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kobongisa etɛlɛmɛlo na yo, kolendisa bokatikati malamu, mpe kobakisa makoki na yo na masano mpe na misala ya mokolo na mokolo oyo esɛngaka kobalusama.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande Alternate Molongo ya Bas wtih Twist
- Gumba mabɔlɔngɔ na yo mwa moke, kangá na loketo mpe tyá nzoto na yo liboso, mpe mokɔngɔ na yo semba.
- Bandá ngalasisi na kobendáká nsuka moko ya bande likoló epai ya mokuwa na yo ya mokɔngɔ, kobalusa nzoto na yo ntango ozali kosala bongo, nzokande nsuka mosusu ya bande etɛngamá te.
- Kitisa bande mpe zongisá nzoto na yo na katikati, na nsima zongela mouvement na lobɔkɔ mosusu.
- Koba kobongola mipanzi mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kosala ete obatela mouvement ya kokita te mpe ya kokambama na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Bande Alternate Molongo ya Bas wtih Twist
- Kotɛlɛma malamu: Tɛlɛmá na makolo na yo oyo ekabwani na bonene ya mapeka mpe gumbamá mwa moke mabɔlɔngɔ na yo. Etɛlɛmɛlo oyo epesaka bomoko mpe esalisaka mpo na kokɔtisa moboko na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba. Boyá kokanga mabɔlɔngɔ na yo, mpamba te yango ekoki kotya matonga na yo mpasi oyo ezali na ntina te.
- Mouvement contrôlé: Salá ngalasisi yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo etambwisami. Bokima libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela nguya mpo na kobenda bande, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi. Tyá likebi na kokangama ya misisa mpe kopema na eteni mokomoko ya mouvement.
- Full Range of Motion: Salá makasi obalusa nzoto na yo mobimba na ngámbo mokomoko, mpe okɔtisa misisa na yo oyo ezali oblique. Kasi, koboya kobalusa nse ya mokɔngɔ to loketo na yo mpo yango ekoki
Bande Alternate Molongo ya Bas wtih Twist FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande Alternate Molongo ya Bas wtih Twist?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Band Alternate Low Row na Twist. Kasi, ezali na ntina kobanda na bande oyo ezali na résistance ya nse mpe komatisaka résistance mokemoke lokola makasi mpe technique ezali kobonga. Ezali pe crucial kosala attention na forme pona ko éviter ba blessures. Soki ozali na ntembe, ezali ntango nyonso likanisi malamu koluka litambwisi epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande Alternate Molongo ya Bas wtih Twist?
- Seated Resistance Band Row with Twist: Mpo na version oyo, okofanda na kiti to na esika ya kofanda, kobenda bande epai na yo mpe kobalusa nzoto na yo.
- Single Arm Resistance Band Low Row with Twist: Variation oyo etali mingi loboko moko na mbala moko, kobenda bande epai na yo mpe kobalusa torse na yo.
- Resistance Band Low Row with Twist and Squat: Variation oyo ebakisi squat na mouvement, kosala nzoto na yo ya se lokola pe nzoto na yo ya likolo pe noyau.
- Resistance Band Low Row with High Twist: Bokeseni oyo esɛngaka kobenda bande epai na yo na angle ya nse mpe kobalusa nzoto na yo likoló, kosangisa misisa ndenge na ndenge.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande Alternate Molongo ya Bas wtih Twist?
- Band Chest Press: Band Chest Press esalaka na misisa na yo ya ntolo, oyo ezali etuluku ya misisa oyo ezali kotɛmɛla misisa na yo ya mokɔngɔ. Na kolendisaka ntolo na yo, okoki kobongisa etɛlɛmɛlo na yo mpe kozala na bokatikati na makasi na nzoto na yo ya likoló, kokokisa mosala oyo esalemi na Band Alternate Low Row with Twist.
- Russie Twists: Exercice oyo etali ba obliques na yo mpe ba muscles mosusu ya moboko, oyo ezali mpe engagé na tango ya mouvement ya torsion na Band Alternate Low Row na Twist, esalisaka mpo na kotombola makasi na yo ya rotation mpe stabilité.
Համալինված բառեր Bande Alternate Molongo ya Bas wtih Twist
- Exercice ya bande pona mukongo
- Molongo ya nse na entraînement ya torsion
- Exercice ya mukongo ya bande ya résistance
- Bande alternance ya molongo ya nse mateya
- Ba exercices ya renforcement ya mukongo na bande
- Twisting bas molongo ya bande entraînement
- Bande entraînement pona ba muscles ya mukongo
- Bande ya résistance basse molongo ya torsion
- Ba routines ya bande ya sima ya ngalasisi
- Ba exercices ya bande torsion pona makasi ya mukongo.