Bande Alternate Lat Pulldown na Twist
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande Alternate Lat Pulldown na Twist
Band Alternate Lat Pulldown with Twist ezali exercice dynamique oyo e cibler pe e renforcer ba muscles ya mukongo na yo, surtout latissimus dorsi, tout en engager pe noyau na yo pe e améliorer flexibilité. Ezali liponi malamu mpenza mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali koluka kotombola makasi na bango ya likoló ya nzoto mpe ndenge ya kotɛlɛma. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kobongisa misisa na yo, kolendisa mécanique ya nzoto ya malamu, mpe kobakisa ndenge na ndenge na ngalasisi na yo, mpe kosala ete nzoto kolɔngɔnɔ esepelisa yo mpe eumelaka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande Alternate Lat Pulldown na Twist
- Benda bande na nse na loboko na yo ya mobali, kobalusa nzoto na yo na loboko ya mwasi mpe komema coude na yo ya mobali epai ya loketo na yo ya mwasi.
- Zongela malembe malembe na esika ya kobanda, kobatela résistance na bande.
- Zongela mouvement, na mbala oyo benda na se na loboko na yo ya gauche mpe kobalusa nzoto na yo na droite.
- Koba kobongola mipanzi mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kosala ete obatela mouvement contrôlé na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Bande Alternate Lat Pulldown na Twist
- Posture ya malamu: Zalá na mokɔngɔ oyo ezali semba mpe tyá motema na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba. Boyá kosala mokɔngɔ na yo zingazinga to kogumbama na mapeka na yo, mpe yango ekoki komema mpasi na mokɔngɔ to kozoka. Bomba ntolo na yo likolo mpe mapeka na yo na nse mpe mokɔngɔ mpo na koyeba soki ozali kosala misisa oyo ebongi.
- Mouvement contrôlé: Bokima koningana ya koningana to ya mbangu. Salá nde ngalasisi yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okoki kopekisa yango. Yango ekitisaka kaka te likama ya kozoka kasi epesaka mpe nzela na kokangama ya misisa mingi mpe kokangama.
- Mouvement mobimba: Salá makasi
Bande Alternate Lat Pulldown na Twist FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande Alternate Lat Pulldown na Twist?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Band Alternate Lat Pulldown na Twist. Kasi, ezali na ntina kobanda na bande ya résistance oyo ebongi na niveau ya makasi na bango mpo na koboya kozoka. Basengeli mpe komindimisa ete bazali kosalela lolenge mpe mayele oyo ebongi mpo na kosala ete ngalasisi yango ezala malamu mingi mpe kopekisa ete bázala na mpasi to bázoka. Ekoki kozala malamu mpo na baye babandi kozwa litambwisi epai ya molakisi to kotala bavideo ya mateya mpo na koyekola lolenge oyo ebongi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande Alternate Lat Pulldown na Twist?
- Seated Band Lat Pulldown with Twist: Bokeseni oyo esɛngaka ofanda na boule to na esika ya kofanda ya stabilité, oyo ekoki kosalisa yo otya makanisi mingi na nzoto na yo ya likoló mpe obongisa bokatikati.
- Single-Arm Band Lat Pulldown with Twist: Bokeseni yango esɛngaka kosala ngalasisi yango na lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa yo oyeba mpe obongisa bozangi boyokani nyonso oyo ezali na makasi na yo.
- Double Band Lat Pulldown with Twist: Bokeseni yango esɛngaka kosalela bande mibale na mbala moko, oyo ekoki kobakisa résistance mpe kosala ete ngalasisi ezala mpasi mingi.
- Band Lat Pulldown with Side Twist: Bokeseni oyo esangisi kobalusa na mopanzi na esika ya kobalusa semba na nse, oyo ekoki kosangisa misisa na yo ya oblique mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande Alternate Lat Pulldown na Twist?
- Ba Pullovers ya Haltères e complétaka pe Band Alternate Lat Pulldowns na Twist lokola e cibler latissimus dorsi, mais na angle différent, e promouvoir équilibre musculaire pe e prévenir ba blessures ya surutilisation.
- Standing T-Bar Rows ebakisaka Band Alternate Lat Pulldowns na Twist na ko cibler milieu mpe inférieur ya mukongo, na ndenge wana epesaka entraînement ya mukongo ya mobimba tango esangani, komatisaka makasi ya misisa mpe endurance.
Համալինված բառեր Bande Alternate Lat Pulldown na Twist
- Band Lat Exercice ya kokita
- Entraînement ya sima na Band
- Band Pulldown na Twist
- Ba Exercices ya Mokongo ya Bande ya Résistance
- Lat Pulldown na Bande
- Bande ya torsion Lat Pulldown
- Bokasi ya sima na Bande ya Résistance
- Kobalusa Lat Pulldown Entraînement
- Band Alternate Lat Guide ya kokita
- Bande de résistance Torsionnement Pulldown.