Pose relaxée ya mukongo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Pose relaxée ya mukongo
Pose ya kopema ya mokɔngɔ ezali position ya yoga oyo ezongisaka nzoto mpe elendisaka kopema mozindo mpe kosilisa mitungisi na kotandaka na malɛmbɛ misisa ya mokɔngɔ. Idéal pona ba individus ya niveau nionso ya fitness, surtout ba oyo bazo luka ko soulager tension to inconfort na mukongo na bango. Komipesa na pose oyo ekoki kosala ete moto nyonso azala na boyokani, kobongisa etɛlɛmɛlo, mpe kolendisa liyoki ya kimya ya nzoto mpe ya makanisi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Pose relaxée ya mukongo
- Kimbama na malembe na sima tii okozala ko soutenir kilo na yo na liboso ya maboko na yo, ba coudes esengeli ezala directement na se ya mapeka na yo.
- Gumba mabɔlɔngɔ na yo mpe memá makolo na yo patatalu na nse, ekabwani na yango pene na bonene ya loketo.
- Kimisa nzoto na yo mobimba, tiká mokɔngɔ mpe mapeka na yo ezinda epai ya mabele.
- Kangá miso mpe pema mozindo, simbá esika yango na boumeli ya miniti mingi.
Հրաշալին համար Pose relaxée ya mukongo
- Kopema: Fungola ya pose oyo ezali kopema. Pema mozindo mpe malɛmbɛmalɛmbɛ, kotika nzoto na yo ezinda na mabele. Meká kosala scanner na makanisi na eteni mokomoko ya nzoto na yo, kolɛmbisa na bososoli nyonso etuluku mokomoko ya misisa banda na misapi ya makolo tii na motó. Boyá libunga ya kokanga mpema to kolɛmbisa misisa na yo, mpamba te yango elongi ntina ya ngalasisi yango.
- Ntango: Lekisa ata miniti 5 to 10 na pose oyo mpo nzoto na yo epema mobimba mpe ezwa matomba na ngalasisi yango. Boyá koleka mbangumbangu na kati na yango to kolamuka nokinoki, mpamba te yango ekoki
Pose relaxée ya mukongo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Pose relaxée ya mukongo?
Oui, ba débutants bakoki kosala Back Relaxed Pose, eyebani mpe na kombo ya Savasana to Corpse Pose na yoga. Ezali pose ya pete mpe ya kokitisa motema oyo esalemaka mingi na suka ya yoga. Esalemi mpo na kolɛmbisa nzoto mpe makanisi, kokitisa mitungisi, mpe kolendisa liyoki ya kimya. Talá makambo oyo okoki kosala: 1. Lalá patatalu na mokɔngɔ, malamu koleka kozanga biloko oyo esalisaka yo ozala na biloko to coussins. Tiká nzoto na yo ezinda na mabele. 2. Bomba makolo na yo malamu mosika mpe tika makolo mpe mabolongo na yo epema mobimba, misapi ya makolo etali na mipanzi. 3. Tia maboko na yo pembeni, nzokande panzana mwa moke mosika na nzoto na yo. Tiká mabɔkɔ na yo efungwama, etala likoló. 4. Kangá miso mpe pema malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na mozindo. Relaxer nzoto na yo mobimba. Kobosana te ete mokano ezali ya kolala mpɔngi te kasi kaka bongo. Ekoki kozwa mwa ntango mpo omesana kotikala kimia ntango molai, kasi nsima ya ntango, osengeli kozala na likoki ya kosala yango.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Pose relaxée ya mukongo?
- Pose ya Savasana oyo esungami: Oyo ezali variation esika olalaka na mokɔngɔ na bolster to couverture roulé na se ya mabolongo na yo mpo na kosilisa pression na nse ya mokɔngɔ na yo.
- Pose ya kobalusa na nse: Na pose oyo, olalaka na mokɔngɔ mpe obalusaka na malɛmbɛ nzoto na yo ya nse na ngámbo moko wana ozali kobatela mapeka na yo na nse.
- Pose ya Makolo-Likolo-Efelo: Pose oyo esɛngaka kolala na mokɔngɔ pene na efelo mpe kosembola makolo na yo likoló na yango, oyo ekoki kosalisa mpo na kosilisa tension na nse ya mokɔngɔ na yo.
- Pose ya bopemi ya kotonga: Oyo ezali pose ya kopema na mokɔngɔ epai olalaka na mokɔngɔ na mabɔlɔngɔ na yo egumbami mpe makolo na yo etandami na nse, mbala mingi ekabwani na bonene ya loketo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Pose relaxée ya mukongo?
- Pose ya Cat-Cow ebakisaka pose ya kopema ya Mokɔngɔ na kolendisaka flexibilité na mokuwa ya mokɔngɔ mpe kosilisa tension na mokɔngɔ mpe na nkingo, oyo ekoki kosalisa kobongisa nzoto mpo na pose ya kopema ya Mokɔngɔ oyo ezali malamu mpe ya malamu.
- Pose ya Makolo-Likolo-Efelo ebakisaka mpe pose ya kopema ya Mokɔngɔ lokola esalisaka mpo na kolɛmbisa misisa mpe misisa na nse ya mokɔngɔ, kolendisa circulation ya makila malamu mpe kosilisa mitungisi to tension nyonso, oyo ekoki kosala ete pose ya kopema ya Mokɔngɔ ezala na litomba mingi mpe malamu.
Համալինված բառեր Pose relaxée ya mukongo
- Exercice ya ko relaxer mokɔngɔ
- Kilo ya nzoto sima kotandama
- Exercice ya poids corporel cible null
- Pose ya mokɔngɔ mpo na kopema
- Exercice ya kilo ya nzoto pona mukongo
- Kopema ya mokɔngɔ na kosaleláká kilo ya nzoto
- Exercice ya mukongo ya cible nulle
- Ba poses ya mukongo ya kopema
- Ba techniques ya relaxation ya mukongo ya kilo ya nzoto
- Ba exercices ya poids ya nzoto pona cible nulle.