Ba Balançoires ya Makolo ya sima Liboso
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Ba Balançoires ya Makolo ya sima Liboso
Back Forward Leg Swings ezali exercice dynamique ya kotandama oyo ematisaka flexibilité, ebongisaka équilibre, mpe elendisaka mobilité ya hanche. Ngalasisi yango ezali na litomba mpo na basani, bapoti mbangu, to moto nyonso oyo azali koluka kobongisa makasi na ye ya nse ya nzoto mpe boyokani. Bato bakoki kolinga kotya Back Forward Leg Swings na momeseno na bango ya kosala ngalasisi mpo na kozongisa misisa molunge, kopekisa kozoka, mpe kobongisa mosala mobimba na misala na bango ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Ba Balançoires ya Makolo ya sima Liboso
- Tɛlɛmá molai na makolo na yo ekabwani na bonene ya loketo mpe tyá miso na yo na esika moko oyo ezali liboso na yo mpo na kobatela bokatikati.
- Tombolá mwa makolo na yo ya mobali longwa na mabele mpe ningá makolo na yo ya mobali liboso mpe nsima na ndenge oyo otambwisami.
- Salá nyonso mpo nzoto na yo ezala semba mpe oboya kobalusa nzoto na yo ntango ozali kobalusa makolo.
- Zongela ngalasisi oyo mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, na nsima bongolá na makolo na yo ya mwasi mpe salá mpe bongo.
Հրաշալին համար Ba Balançoires ya Makolo ya sima Liboso
- Kotambola na ndenge oyo etambwisami: Boyá koningisa makolo na yo na ndenge ya mabe mingi. Esengeli kozala na bokonzi likoló na koningana mpe kotɛngatɛnga te, kasi te na makasi to na mbangumbangu. Mokano ezali te ya kobalusa makolo na yo likoló soki likoki ezali kasi ya kokɔtisa misisa na yo na ndenge oyo okoki kopekisa.
- Range of Motion: Bandá na mouvement moke mpe bakisá yango mokemoke lokola flexibilité na yo ezali kobonga. Kotindika makolo na yo na makasi te ekende likoló koleka oyo ezali malamu. Osengeli koyoka kotandama, kasi mpasi te.
- Bomba nzoto na yo kimia: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika nzoto ebalukaka to ebalukaka na makolo. Meká kobatela nzoto na yo kimya, kotya likebi na mouvement na litonga ya loketo. Yango ekosalisa mpo na kokabola misisa oyo ozali koluka kosala mpe kopekisa mpasi oyo ekoki kozala na yango
Ba Balançoires ya Makolo ya sima Liboso FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Ba Balançoires ya Makolo ya sima Liboso?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza kosala ngalasisi ya Back Forward Leg Swings. Exercice oyo ezali lolenge malamu ya kozongisa molunge mpe kosembola makolo na yo, mingimingi ba hamstrings na yo mpe ba flexeurs ya hanche. Kasi, bato oyo babandi mosala basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na malɛmbɛ mpo bázoka te. Ezali na ntina mingi kobatela bokonzi na ntango ya swing mpe kobɛta makolo likoló mingi te to na makasi te. Lisusu, kosimba eloko oyo esimbaka lokola efelo to kiti ekoki kosalisa mpo na kobatela bokatikati. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, soki epesaka mpasi, basengeli kotika mpe koluka toli epai ya moto oyo ayebi kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Ba Balançoires ya Makolo ya sima Liboso?
- Kobalusa makolo na diagonale: Na esika ya kobalusa makolo na yo semba liboso mpe nsima, ozali kotambolisa yango na diagonale na nzoto na yo, kosala misisa ndenge na ndenge.
- Kobalusabalusa ya Makolo Moko: Bokeseni yango esɛngaka kozala na bokatikati na makolo moko ntango ozali kobalusa mosusu liboso mpe nsima, mpe yango ezali kotya ntembe na bokatikati na yo mpe stabilité ya moboko na yo.
- Kobalusa makolo na kilo: Kobakisa kilo ya makolo to ba bandes ya résistance na ba balancement ya makolo na yo ekoki kobakisa makasi mpe mokakatano ya ngalasisi.
- Squat mpe Swing: Bokeseni oyo esangisaka squat na swing ya makolo, epesaka entraînement ya nzoto mobimba mpe ebakisaka difficulté ya exercice.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Ba Balançoires ya Makolo ya sima Liboso?
- Ba Ponts ya Glute e complétaka pe Back Forward Leg Swings po e renforcer ba hamstrings na ba glutes, ba muscles oyo e activer na tango ya ba balancement ya makolo, na yango e améliorer puissance pe contrôle ya ba mouvements ya makolo na yo.
- Standing Leg Lifts esalaka na synergie na Back Forward Leg Swings lokola bango mibale ematisaka équilibre, coordination, mpe makasi na nse ya nzoto, spécifiquement cibler ba flexeurs ya hanche mpe ba muscles ya libumu mpo na stabilité ya malamu.
Համալինված բառեր Ba Balançoires ya Makolo ya sima Liboso
- Exercice ya hanche ya kilo ya nzoto
- Entraînement ya swing ya makolo
- Routine ya ba balances ya makolo ya sima liboso
- Ba exercices ya ciblage ya hanche
- Ba balances ya makolo ya kilo ya nzoto
- Kolendisama ya loketo na kobalusa makolo
- Exercice ya poids ya nzoto pona ba hanches
- Entraînement ya swing ya makolo sima na sima
- Exercice ya hanche ya ko balancer makolo
- Mobilité ya hanche na ba balancements ya makolo