Dip ya Triceps oyo esalisami
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Dip ya Triceps oyo esalisami
Assisted Triceps Dip ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso triceps, kasi e engager mpe mapeka mpe misisa ya ntolo. Exercice oyo ebongi pona batu ya niveau nionso ya fitness, lokola niveau ya assistance ekoki ko ajuster po ekokana na makasi ya usager. Kosala ngalasisi yango ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya likoló ya nzoto, ton ya misisa, mpe koyika mpiko, mpe yango ekosala ete ezala eloko ya malamu oyo ebakisami na momeseno nyonso ya kosala ngalasisi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Dip ya Triceps oyo esalisami
- Simbá manzaka makasi mpe salá ete ba coude na yo ezala pene na nzoto na yo mpo na kosala ete triceps na yo ekɔta.
- Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na bokonzi, kogumba makolo tii ekokóma na angle ya degré 90, nzokande kobatela mokɔngɔ semba mpe kobatela makolo na yo na kati.
- Soki osilisi kokóma na nse ya mouvement, mipusani lisusu likoló na kosaleláká triceps na yo mpo na kozonga na esika oyo obandaki.
- Zongela mosala oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kosala ete obatela forme malamu na boumeli mobimba.
Հրաշալին համար Dip ya Triceps oyo esalisami
- Kosala mouvement contrôlé: Boyá kosala ngalasisi mbangumbangu. Na esika ya kosala bongo, salá nde kozindisa mokomoko na malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okoki kopekisa yango. Yango esalisaka mpo misisa na yo ekangama mobimba mpe ete ozali kotya motema te na nguya mpo na kosilisa ngalasisi, oyo ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki kokitisa mosala na yango.
- Range of Motion: Sala makasi oleka na gamme mobimba ya mouvement na tango ya rep moko na moko. Yango elingi koloba kokitisa nzoto na yo kino makolo na yo ekozala na angle ya soko 90 degrés mpe na nsima kotindika lisusu likolo kino maboko na yo ekotandama mobimba. Bokima ba reps partielles, lokola ekopesa yo ba avantages nionso ya exercice te.
- Bongisá Kilo na yango
Dip ya Triceps oyo esalisami FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Dip ya Triceps oyo esalisami?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Assisted Triceps Dip. Kasi, basengeli kobanda na masini oyo epesaka lisalisi, na ndakisa masini oyo esalisaka mpo na kozindisa mai. Masini oyo esalela kilo mpo na kosalisa yo otindika nzoto na yo likoló mpe epesaka yo nzela ya kozwa matomba ya ngalasisi yango kozanga ete otombola kilo ya nzoto na yo mobimba. Wana ozali kokóma makasi, okoki kokitisa kilo oyo masini esalela mpo na kosalisa yo tii ntango okozala na likoki ya kosala ba dips ya triceps kozanga lisalisi moko. Kobosana ntango nyonso kobatela forme oyo ebongi mpo na kopekisa kozoka mpe kosala ete ngalasisi esala malamu mingi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Dip ya Triceps oyo esalisami?
- Dips ya barre droite: Na variation oyo, osalelaka barre droite pona kosala dip, oyo ezo cibler ba triceps directement.
- Machine Dips: Bokeseni oyo esɛngaka kosalela masini ya kozindisa, oyo epesaka stabilité mosusu mpe epesaka yo nzela ya kobongisa kilo mpo na kobakisa résistance.
- Dips weighted: Mpo na variation oyo, olata gilet to ceinture poids mpo na kobakisa résistance mingi, komatisaka makasi ya exercice.
- Ring Dips: Bokeseni wana ya liboso esɛngaka kosalela ba rings ya gymnastique, oyo esɛngaka kozala na bokatikati mpe kozala na bosikisiki mingi, mpe na ndenge yango, kosangisa misisa mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Dip ya Triceps oyo esalisami?
- Skull Crushers ezali ngalasisi mosusu oyo esanganaka malamu na Assisted Triceps Dips, lokola ekabolaka misisa ya triceps, epesaka nzela na mosala ya concentré na makasi ya misisa mpe endurance, oyo ekoki kobongisa performance na ba dips ya triceps.
- Close Grip Bench Presses ekoki pe ko compléter ba Assisted Triceps Dips, lokola ezo cibler ba triceps na ba muscles ya ntolo, ndenge moko na ba dips, mais changement ya position na mouvement ekoki ko aider na kopekisa adaptation ya muscle pe ko promouvoir ba gains ya makasi oyo ekoba.
Համալինված բառեր Dip ya Triceps oyo esalisami
- Exercice ya Machine ya kozindisa ba triceps
- Entraînement ya Dip oyo esalisami
- Formation ya Triceps ya Machine ya levier
- Exercice ya kolendisa loboko ya likolo
- Triceps Dip Equipement ya Gym
- Entraînement ya Triceps oyo esalisami na masini
- Exercice ya loboko ya likolo oyo esalisami
- Machine ya levier pona ba dips ya Triceps
- Equipement ya Gym pona Maboko ya Likolo
- Technique ya dip ya Triceps assistée