Dip ya Triceps oyo esalisami
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Dip ya Triceps oyo esalisami
Assisted Triceps Dip ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso triceps, kasi esalaka mpe mapeka mpe ntolo. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mpamba te nivo ya lisalisi ekoki kobongisama mpo na kokokana na makasi ya mosaleli. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kobongisa makasi ya likoló ya nzoto, kotombola ton ya misisa, mpe kotombola nzoto kolɔngɔnɔ mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Dip ya Triceps oyo esalisami
- Tiká ete molongani na yo ya ngalasisi, to masini yango moko, asalisa yo ntango ozali kokitisa nzoto na yo na kogumbaka mandɛfu na yo tii ekokóma na angle ya degré 90, mpe ekobatela makolo na yo pene na nzoto na yo na boumeli ya ntango mobimba.
- Pemá mwa moke na nse ya mouvement, salá ete obatela bokonzi mpe kotika te mapeka na yo etombola mapeka epai ya matoi na yo.
- Pusá nzoto na yo lisusu likoló na kosaleláká triceps na yo mpo na kozonga na esika oyo obandaki, salá makasi okanga mpenza te mabɔlɔngɔ na yo na likoló.
- Zongela mosala oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kosala makasi mpo na kobatela forme mpe bokonzi oyo ebongi na boumeli ya mouvement moko na moko.
Հրաշալին համար Dip ya Triceps oyo esalisami
- Mouvement contrôlé: Bokima kosala mouvement mbangu. Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo otambwisaka, na nsima zongisá lisusu likoló tii na esika oyo obandaki. Yango ebakisaka kaka te ete ngalasisi esalaka malamu, kasi ekitisaka mpe likama ya kozoka.
- Position ya coude: Sala que ba coudes na yo ezala pene na nzoto na yo na tango ya exercice. Kopelisa mapeka na yo ekoki kotya mpasi na ntina te na mapeka na yo mpe kokitisa makanisi na yo na triceps na yo.
- Koningana mobimba: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi yango, meká koleka na ndenge nyonso ya koningana. Kitisa nzoto na yo tii ntango mabɔkɔ na yo ya likoló ekozala parallèle na mabele, na nsima zongisá lisusu likoló tii ntango mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba. Kasi, koboya kokanga makolo na yo na likoló ya...
Dip ya Triceps oyo esalisami FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Dip ya Triceps oyo esalisami?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Assisted Triceps Dip, kasi ezali important kobanda na résistance ya moke to assistance pona ko assurer forme propre pe ko prévenir ba blessures. Mbala mingi, masini oyo basalelaka mpo na ngalasisi yango ezalaka na kilo oyo ekoki kobongwana, mpe yango epesaka yo nzela ya kopekisa motángo ya lisalisi oyo okozwa. Wana ozali kokóma makasi, okoki kokitisa lisalisi yango. Soki ozali na ntembe na ndenge ya kosala ngalasisi oyo, ezali ntango nyonso malamu kosɛnga mopesi-toli to mosali ya nzoto kolɔngɔnɔ apesa yo litambwisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Dip ya Triceps oyo esalisami?
- Weighted Dips: Yango esɛngaka kolata mokaba ya kilo to kosimba haltères na katikati ya makolo na yo mpo na kobundisa yango mingi.
- Machine Dips: Variation oyo esalelaka machine ya dip oyo ekoki kopesa stabilité mingi mpe epesaka yo nzela ya ko ajuster résistance ya poids.
- Straight Bar Dips: Bokeseni oyo esalemaka na barre droite, esengaka bokatikati mingi mpe kosangisa misisa ndenge na ndenge na maboko mpe mapeka na yo.
- Ring Dips: Variation oyo ya avancement esalelaka ba rings ya gymnastique, oyo e engager ba muscles na yo ya stabilisateur mpe ematisaka makasi ya entraînement.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Dip ya Triceps oyo esalisami?
- Skull Crushers ezali exercice mosusu ya malamu oyo e complétaka Assisted Triceps Dip, lokola e isoler ba triceps, ematisaka endurance ya muscle mpe e promouvoir croissance équilibrée ya muscle.
- Ba Bench Presses oyo esimbaka pene ebakisaka mpe Assisted Triceps Dip, mpamba te etalelaka mpenzampenza triceps mpe misisa ya ntolo, esalisaka mpo na kobakisa makasi na yo ya kopusama mpe kobongisa mosala na yo na dip ya triceps.
Համալինված բառեր Dip ya Triceps oyo esalisami
- Exercice ya Machine ya kozindisa ba triceps
- Entraînement ya loboko ya likolo oyo esalisami
- Machine ya levier pona Triceps
- Formation ya dip ya Triceps oyo esalisami
- Exercice ya kolendisa maboko ya likolo
- Triceps Dip na Machine Assistée
- Equipement ya Gym pona Triceps
- Machine ya levier Triceps Entraînement
- Technique ya dip ya Triceps assistée
- Exercice Efficace ya Triceps na Machine