Dip ya Triceps ya kotelema oyo esalisami
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Dip ya Triceps ya kotelema oyo esalisami
Assisted Standing Triceps Dip ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso triceps, nzokande ekangamaka mpe na mapeka mpe ntolo. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, ata mpe bato oyo babandi, mpamba te epesaka nzela na résistance réglable mpo na kokokana na makasi na yo. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba oyo bazali koluka ko tonifier maboko na bango ya likolo, kobongisa makasi ya likolo ya nzoto, mpe ko améliorer stabilité ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Dip ya Triceps ya kotelema oyo esalisami
- Gumbama malɛmbɛmalɛmbɛ makolo na yo mpo na kokitisa nzoto na yo epai ya mabele, kobatela mokɔngɔ na yo pene na kiti mpe makolo na yo ezala patatalu na mabele mpo na kosunga yo.
- Ntango makolo na yo ezali na angle ya degré 90, pamá mwa moke mpo na kokɔtisa triceps na yo.
- Pusá nzoto na yo lisusu likoló na kosemboláká mabɔkɔ na yo, kosaleláká triceps na yo mpo na kotombola kilo ya nzoto na yo.
- Zongela mosala oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kosala ete moboko na yo ezala na boyokani mpe mokɔngɔ na yo semba na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Dip ya Triceps ya kotelema oyo esalisami
- Mouvement contrôlé: Kitisa nzoto na yo na kogumba ba coude na yo tiii maboko na yo ya likolo ekozala parallèle na mabele. Salá ete mouvement ezala malembe mpe ezala contrôlé, mpo ba mouvements jerky ekoki komema na ba blessures. Boyá kokende na nse mingi, mpamba te yango ekoki kolɛmbisa mapeka na yo.
- Kobatela nzoto makasi: Salá ete moboko na yo ezala makasi mpe nzoto na yo ezala semba na boumeli ya ngalasisi mobimba. Boyá kobalusabalusa to kosalela nguya na yo mpo na kotombola nzoto na yo. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki kokitisa bokasi ya ngalasisi mpe kobakisa likama ya kozoka.
- Tyá likebi na Triceps: Ntango ozali kotindika nzoto na yo likoló, tyá likebi na kosalela triceps na yo, kasi na ntolo to mapeka te. Oyo ezali libunga oyo esalemaka mingi oyo ekoki kokitisa bokasi ya
Dip ya Triceps ya kotelema oyo esalisami FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Dip ya Triceps ya kotelema oyo esalisami?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Assisted Standing Triceps Dip. Exercice oyo ezali lolenge malamu ya kosala triceps mpe mbala mingi ezalaka pete mpo na ba débutants koleka dip ya bonkoko. Version oyo esalisami esalelaka masini to bande ya résistance mpo na kosalisa na kotombola mwa kilo ya nzoto na yo, kosala ete ngalasisi ezala ya kokambama mingi. Kasi, lokola ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kotya makanisi na bango na kobatela nzoto oyo ebongi mpo bázoka te. Ezali mpe likanisi malamu kozala na professionnel ya fitness atambwisa yo na mouvement na ebandeli.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Dip ya Triceps ya kotelema oyo esalisami?
- Dips weighted: Bokeseni oyo esangisi kolata mokaba ya kilo to kosimba haltères kati na makolo na yo mpo na kobakisa résistance mpe kobakisa mokakatano.
- Machine Triceps Dips: Ba gyms mosusu ezali na machine oyo ebongisami mpenza mpo na triceps dips oyo epesaka lisungi mpe epesaka yo nzela ya kobongisa kilo mpo na résistance.
- Dips ya loboko moko: Bokeseni oyo esangisi kosala dip na kosalelaka kaka loboko moko na mbala moko, oyo ematisaka makasi mpe etali mingi makasi ya tricep moko na moko.
- Incline Dips: Variation oyo esalemaka na banc incliné, oyo ebongoli angle ya exercice mpe etali ba parties différentes ya triceps.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Dip ya Triceps ya kotelema oyo esalisami?
- Ba crushers ya crâne e complétaka pe ba Assisted Standing Triceps Dips bien, lokola e cibler directement ba triceps, ematisaka makasi pe endurance ya muscle.
- Ba kickbacks ya triceps ekoki kozala kobakisa malamu na routine, lokola e isoler ba triceps, ndenge moko na Assisted Standing Triceps Dips, mpe ekoki kosalisa kobongisa définition mpe ton ya muscle.
Համալինված բառեր Dip ya Triceps ya kotelema oyo esalisami
- Exercice ya Machine ya kozindisa ba triceps
- Leverage Machine Branchement Entraînement ya maboko
- Technique ya dip ya Triceps assistée
- Exercice ya kolendisa loboko ya likolo
- Triceps Entraînement na Machine ya levier
- Guide ya dip ya Triceps ya kotelema oyo esalisami
- Exercice ya Triceps oyo esalisami na masini
- Toning ya Maboko ya Likolo na Triceps Dip
- Machine ya levier pona Entraînement ya Triceps
- Exercice ya Dip ya Triceps ya kotelema.