Kobenda kotelema oyo esalisami
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kobenda kotelema oyo esalisami
Assisted Standing Pull-up ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ, mapeka mpe mabɔkɔ. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba débutants to batu oyo bakoki naino kozala na makasi te mpo na ba pull-ups ya bonkoko, lokola epesaka bango nzela ya kotonga makasi na bango ya likolo ya nzoto mokemoke. Soki moto asali ngalasisi yango, akoki kobongisa mayele na bango ya kobenda, kobakisa misisa ya likoló ya nzoto, mpe kotombola nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kobenda kotelema oyo esalisami
- Telema na estrade mpe kanga manzaka likolo ya motó na yo, sala ete esika oyo osimbaka ezala monene koleka bonene ya mapeka na yo na mabɔkɔ na yo etali mosika na yo.
- Kita na plateforme pe tika nzoto na yo ekangama, bomba ba abs na yo engagé pe nzoto na yo ezala droit.
- Mibenda likolo na kobenda ba coudes na yo na se epai ya mabele, koba mouvement tii tango nsuki ya motó na yo ekozala likolo ya barre.
- Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ tii na esika oyo obandaki, mpe sanisá ete osembola mabɔkɔ na yo mobimba liboso ya kozongela ngalasisi yango.
Հրաշալին համար Kobenda kotelema oyo esalisami
- Kotambola na ndenge oyo etambwisami: Mibenda likolo na mouvement contrôlé, pema mwa segɔnde na likolo, mpe na nsima mikitisá lisusu na nse malɛmbɛmalɛmbɛ. Yango ekosala ete misisa na yo ezala na mpasi mpo na ntango oyo ebongi. Libunga oyo bato mingi basengeli koboya: Kosala ngalasisi mbangumbangu te to kosalela nguya mpo na komibenda. Yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekopesa yo matomba nyonso ya ngalasisi te.
- Pona kilo ya malamu: Poná kilo oyo ekopesa yo nzela ya kosala ngalasisi yango na lolenge oyo ebongi kasi ezali kaka kopesa misisa na yo mikakatano. Soki
Kobenda kotelema oyo esalisami FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kobenda kotelema oyo esalisami?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Assisted Standing Pull-up. Exercice oyo ezali vraiment idéal mpo na ba débutants oyo bazali kosala na kotonga makasi na bango mpo na suka kosala ba pull-ups sans assistance. Kobendama ya kotelema oyo esalisami epesaka yo nzela ya kosalela makolo na yo mpo na kosalisa na kotombola kilo ya nzoto na yo, kosala ete ngalasisi ezala ya kokambama mingi. Wana makasi na yo ezali kobonga, okoki mokemoke kotya motema mingi te na makolo na yo mpe kotya motema mingi na nzoto na yo ya likoló, kokende liboso mpo na kosala ba pull-up mbala na mbala. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina kobanda malembe mpe kotya makanisi na forme mpo na kopekisa kozoka.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kobenda kotelema oyo esalisami?
- Molongo oyo ebalusami: Na esika ya komibenda tii na barre, ozali kobenda nzoto na yo tii na barre oyo batye na loketo, nzokande ozali kobatela makolo na yo na mabele.
- Ba Pull-ups négatifs: Bokeseni oyo etali mingi phase ya kokita ya pull-up. Obandi na position ya likolo ya pull-up mpe omikitisaka malembe malembe na se, kotelemela gravité.
- Kopumbwa na likoló: Na mbongwana yango, osalelaka kopumbwa mpo na kosalisa na kopumbwa na nzoto na yo tii na barre, mpe yango ekitisaka makasi oyo esengeli mpo na kosala ngalasisi.
- Chair Assisted Pull-ups: Mpo na mbongwana oyo, otie kiti na nse ya barre pull-up mpo na komata, oyo esalisaka yo okoma na barre mpe ekitisaka kilo ya nzoto oyo osengeli kotombola.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kobenda kotelema oyo esalisami?
- Dead Hangs: Oyo ezali exercice moko ya pete esika okangamaka na barre pull-up na maboko na yo etandami mobimba. Esalisaka mpo na kobongisa makasi ya kosimba mpe stabilité ya mapeka, oyo ezali na ntina mingi mpo na kosala Assisted Standing Pull-ups malamu.
- Milɔngɔ́ oyo ebalusami: Yango esalaka misisa ndenge moko na oyo ya kobenda kasi eutaka na angle ekeseni, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi na yo mobimba mpe bokatikati ya misisa, mpe kosala ete misisa na yo ya kobenda oyo esalisami ezala malamu mpe ezala na likama te.
Համալինված բառեր Kobenda kotelema oyo esalisami
- Exercice ya sima ya Machine ya levier
- Entraînement ya pull-up oyo esalisami
- Exercice ya Machine à pull-up ya kotelema
- Bokasi ya sima na Machine ya levier
- Entraînement ya sima ya kotelema oyo esalisami
- Exercice ya Assistance ya kobenda likolo
- Guide ya kobenda machine ya levier
- Kotelema Pull-up mpo na Misuni ya Mokɔngɔ
- Formation ya Pull-up Back oyo esalisami
- Exercice ya Machine ya levier pona Force ya mukongo