Sit-Up oyo esalisami
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Sit-Up oyo esalisami
Assisted Sit-Up ezali ngalasisi oyo elendisaka moboko oyo etali misisa ya libumu, esalisaka mpo na kobongisa etɛlɛmɛlo, bokatikati, mpe nzoto kolɔngɔnɔ mobimba. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba débutants, ba individus oyo bazali ko se rétablir na ba blessures, to ba oyo bazali na besoin ya soutien supplémentaire na tango ya entraînement na bango. Bato bakoki kopona Assisted Sit-Ups lokola esalisaka mpo na kosala mouvement malamu, kokitisa likama ya kotungisa to kozoka, mpe kopesa nzela na ngalasisi ya malamu mpe ya ko focuser.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Sit-Up oyo esalisami
- Tika molongani na yo to molakisi na yo atelema na makolo na yo, akanga makolo na yo makasi mpo na kopesa lisungi mpe kopekisa yango etombolama na mabele.
- Na mabɔkɔ na yo nsima ya motó to ekatisami na ntolo na yo, kangá misisa ya libumu na yo mpe tombolá mokemoke likoló ya nzoto na yo epai ya mabɔlɔngɔ na yo, mpe mokɔngɔ na yo esemba.
- Simbá esika ya kofanda likoló mpo na mwa ntango, na nsima kitisá nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse tii na esika oyo obandaki.
- Zongela mosala oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kosala ete obatela forme mpe bokonzi malamu na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Sit-Up oyo esalisami
- **Engage Your Core**: Bato mingi basalaka libunga ya kosalela misisa ya nkingo to ya mokɔngɔ na bango na ntango ya kofanda, oyo ekoki komema na mpasi to kozoka. Tyá likebi nde na kokɔtisa misisa na yo ya moboko. Kanisá ete ozali kobenda libumu na yo na kati epai ya mokuwa na yo ya mokɔngɔ ntango ozali kotombola nzoto na yo ya likoló longwa na mabele.
- **Mouvement contrôlé**: Bokima erreur oyo esalemaka mingi ya kokende mbangu na mouvement. Salá ete eteni ya komata mpe ya kokita ya kofanda na likoló esalema na ndenge ya malɛmbɛ, oyo etambwisami. Yango epekisaka kaka te kozoka, kasi esalaka mpe ete ngalasisi yango esalaka malamu mingi.
- **Kopema**: Pema libanda tango ozali kotombola nzoto na yo pe pema tango ozali kokitisa yango lisusu na se. Kopema malamu esalisaka kaka te mpo na kobatela a
Sit-Up oyo esalisami FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Sit-Up oyo esalisami?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Assisted Sit-Up. Ezali lolenge malamu ya kobanda kotonga makasi ya libumu. Kasi, ezali na ntina mingi kosala ete forme ezala malamu mpo na koboya kozoka. Bakoki kozala na mposa ya lisalisi ya molongani to kosalela bisaleli oyo ebongisami mpo na kosunga na ba sit-ups. Ezali mpe likanisi malamu kobanda na mwa ndambo ya kozongela mpe kobakisa mokemoke ntango makasi ezali kobonga. Ezali ntango nyonso malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to na molakisi mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Sit-Up oyo esalisami?
- Stability Ball Sit-Ups: Kosalela boule ya stabilité ekoki kosalisa ko engager misisa mingi lokola esengaka équilibre, oyo na ngala na yango ebongisaka makasi ya noyau.
- Kofanda na kilo: Kobakisa plaque ya kilo to haltère na ntolo na yo ntango ozali kosala sit-up ebakisaka mokakatano mpe esalisaka mpo na kotonga misisa mingi.
- Twisting Sit-Ups: Version oyo esangisi ko tordre torse na yo tango ozali komata, oyo etali ba muscles obliques elongo na ba abs.
- Reverse Sit-Ups: Na esika ya kotombola nzoto na yo ya likolo, otomboli nzoto na yo ya nse epai ya ntolo na yo, oyo ezali kotya likebi mingi na misisa ya nse ya libumu.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Sit-Up oyo esalisami?
- Ba Crunches ya Vélo ekoki pe ko compléter ba Assisted Sit-Ups lokola ekotisaka ba muscles obliques en plus ya ba abs, kopesa entraînement ya libumu ya comprehensif pe ko promouvoir équilibre ya malamu entre ba groupes muscles différents.
- Russian Twists ezali exercice complémentaire mosusu ya malamu, lokola e cibler noyau mobimba na focus na ba obliques, kobakisa mouvement rotatif oyo ekoki ko améliorer fitness fonctionnel mpe ko aider na ko prévenir ba blessures.
Համալինված բառեր Sit-Up oyo esalisami
- Entraînement ya Sit-Up oyo esalisami
- Exercice ya taille na assistance
- Entraînement ya libumu oyo esalisami
- Sit-Up assistée mpo na toning ya loketo
- Exercice pona taille na aide
- Exercice ya renforcement ya loketo oyo esalisami
- Sit-Up oyo esalisami mpo na formation ya moboko
- Ba sit ups oyo esalisami na loketo
- Entraînement assistée pona taille serré
- Exercice ya loketo ya Sit-Up oyo esalisami.