Presse ya Makolo Moko oyo esalisami
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Presse ya Makolo Moko oyo esalisami
Presse ya makolo moko oyo esalisami ezali ngalasisi oyo esalemi na ciblé oyo elendisaka mpe ekómisaka ton ya nse ya nzoto, mingimingi ba quads, ba hamstrings, mpe ba glutes. Ezali malamu mpo na bato na niveau nionso ya kondima, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs ya liboso, mpo na résistance mpe soutien na yango réglable. Exercice oyo ezali malamu mpo na baye bazali koluka kobongisa makasi ya nse ya nzoto, kotombola équilibre ya misisa mpe symétrie, mpe kotombola performance ya fitness mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Presse ya Makolo Moko oyo esalisami
- Longola makolo moko na plateforme, tika kaka makolo moko na centre ya plateforme, oyo ekozala makolo na yo ya mosala.
- Pusá estrade mosika na makolo na yo oyo ezali kosala, sembolá libɔlɔngɔ mpe loketo na yo, kasi salá makasi okanga libɔlɔngɔ na yo te na likoló ya mouvement.
- Zongisa malɛmbɛmalɛmbɛ estrade na esika oyo obandaki na kogumba libɔlɔngɔ mpe loketo na yo, mpe ozali kotambwisa kilo ntango ezali kozonga.
- Zongela matambe oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, na nsima kende na makolo mosusu mpe zongela mosala yango.
Հրաշալին համար Presse ya Makolo Moko oyo esalisami
- **Mouvement contrôlé**: Bokima ba mouvements ya mbangu, ya jerky. Na esika ya kosala bongo, finá kilo yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kitisá yango lisusu na nse na ndenge oyo okoki kopekisa yango. Yango epekisaka kaka te kozoka, kasi esalaka mpe ete misisa na yo ekangama mobimba na ntango ya ngalasisi.
- **Correct Range of Motion**: Boluka angle ya 90 degrés na genoux na se ya mouvement. Kokita na nse ekoki kotya mitungisi oyo eleki ndelo na libɔlɔngɔ na yo, nzokande kokita na nse mingi te ekoki kopekisa ngalasisi yango esala malamu.
- **Bokima Kokanga Genoux**: Libunga mosusu oyo esalemaka mingi ezali kokanga genoux na likolo ya mouvement. Yango ekoki kotya mitungisi mingi na litonga ya mabɔlɔngɔ. Bomba mwa kogumbama na kati
Presse ya Makolo Moko oyo esalisami FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Presse ya Makolo Moko oyo esalisami?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Assisted Single Leg Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ozali koyoka malamu mpe oyo okoki kokamba mpo ozoka te. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness alakisaka liboso forme mpe technique ya malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi na yango mokemoke ntango makasi mpe koyika mpiko ezali kobonga. Yoka ntango nyonso nzoto na yo mpe tiká soki oyoki mpasi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Presse ya Makolo Moko oyo esalisami?
- Presse ya makolo moko na inclinaison: Bokeseni yango esɛngaka kobongisa angle ya masini ya kofina makolo na inclinaison, oyo etali mingi ba glutes mpe ba hamstrings.
- Presse ya makolo moko na boule ya stabilité: Yango esɛngaka kosala ngalasisi wana ozali kosala bokatikati na bale ya stabilité na efelo, oyo ekɔtisaka na kati ya motema mpe ebongisaka bokatikati.
- Presse ya makolo moko na kilo ya makolo: Bokeseni yango ebakisi botɛmɛli mosusu na ngalasisi na kolata kilo ya makolo, oyo ekoki kosalisa mpo na kobakisa makasi mpe misisa.
- Konyata makolo moko na haltères: Yango esɛngaka kosimba haltère na lobɔkɔ ya ngámbo moko na makolo oyo ezali kosala, mpe yango ebakisi mokakatano mosusu na ngalasisi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Presse ya Makolo Moko oyo esalisami?
- Ba poumons ebakisaka mpe Presse ya Makolo moko oyo esalisami mpo esɛngaka kotambola na ngámbo moko, oyo esalisaka mpo na kobongisa ba débalancements ya misisa, kotombola stabilité, mpe kolendisa makasi ya mosala, kaka lokola presse ya makolo.
- Exercice ya step-up ezali entraînement mosusu ya complémentaire, lokola emekolaka mouvement ya poussée ndenge moko na Assisted Single Leg Press, tout en engager pe noyau mpe ko améliorer équilibre, kopesa entraînement ya nzoto ya se oyo ezali complète mingi.
Համալինված բառեր Presse ya Makolo Moko oyo esalisami
- Entraînement ya Presse ya Makolo Moko
- Exercice ya kolendisa cuisse
- Machine à levier Presse ya makolo
- Machine ya Presse ya Makolo oyo esalisami
- Exercice ya cuisse ya makolo moko
- Presse ya Makolo Moko oyo esalisami
- Toning ya cuisse na Presse ya Makolo
- Presse ya Makolo Moko mpo na Cuisse
- Presse ya makolo na Machine ya levier
- Entraînement ya cuisse ya makolo moko assistée