Assist Parallèle Ferme Grip Pull-up
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Assist Parallèle Ferme Grip Pull-up
Assisted Parallel Close Grip Pull-up ezali ngalasisi ya litomba oyo elendisaka mpe etombolaka likolo ya nzoto, mingimingi etali misisa ya mokɔngɔ, mapeka mpe ya lobɔkɔ. Ezali malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness intermédiaire, lokola epesaka nzela na résistance réglable mpo na ko accueillir ba niveaux ya fitness ekeseni. Bato bakolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na kotombola makasi ya likolo ya nzoto, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kotombola makoki ya nzoto kolɔngɔnɔ mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Assist Parallèle Ferme Grip Pull-up
- Tɛlɛmá na nse ya barre, mpe simbá yango na mabɔkɔ na yo oyo etyami na bonene ya mapeka, mabɔkɔ etali yo na kosimba yango penepene.
- Longwa na mabele to litambe, tiká nzoto na yo ekangama na bonsomi nyonso na barre, makolo na yo ekatisami na makolo mpe mabɔlɔngɔ egumbami mwa moke.
- Benda nzoto na yo likolo epai ya barre, tyá makanisi na yo na kosalela mokɔngɔ mpe biceps mpo na kotombola nsuki ya motó na yo likoló ya barre, kobatela makolo na yo pene na nzoto na yo.
- Kitisa nzoto na yo zonga na nse tii na esika oyo obandaki na ndenge oyo etambwisami, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba liboso ya kozongela kobenda yango.
Հրաշալին համար Assist Parallèle Ferme Grip Pull-up
- Engage Your Core: Libunga mosusu oyo emonanaka mingi ezali ya ko engager core na yo te na tango ya exercice. Yambo ya kobanda pull-up, serrer ba abs na yo na ba glutes. Yango ekosalisa mpo nzoto na yo ezala stable mpe ekopekisa koningana to koningana na ntina te.
- Salelá Mouvement Contrôlé: Boyá koningana to kosalela nguya mpo na komibenda likoló. Salelá nde koningana ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Yango ekosala ete misisa na yo esalaka mosala yango kasi esala makasi te. Ekosalisa mpe mpo bato bázoka te.
- Mouvement mobimba: Sala que ozali kosalela mouvement mobimba - kobanda na maboko oyo etandami mobimba na se tii na nsuki ya motó likolo ya barre na likolo. Ba reps partielles ekoki komema na ba débalancements musculaires mpe ekopesa yo te
Assist Parallèle Ferme Grip Pull-up FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Assist Parallèle Ferme Grip Pull-up?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Assisted Parallel Close Grip Pull-up. Exercice oyo ezali vraiment munene pona ba débutants po epesaka bango nzela ya kotonga makasi pe kosala malembe malembe pona kosala ba pull-ups sans assistance. Lisalisi ekoki kouta na masini, ba bandes ya résistance, to ata moninga oyo azali kosala ngalasisi. Wana ozali kokóma makasi, okoki kokitisa lisalisi tii okozala na likoki ya kosala ngalasisi yango kozanga lisalisi. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina kosalela forme oyo ebongi mpe kobanda na kilo oyo ekozala malamu mpo na yo. Sololá ntango nyonso moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi soki oyebi malamu te ndenge ya kosala ngalasisi malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Assist Parallèle Ferme Grip Pull-up?
- Weighted Assisted Parallel Grip Pull-up esangisi kolata mokaba ya kilo to gilet mpo na kobakisa bokasi mingi mpe mokakatano na ngalasisi.
- One-Arm Assisted Parallel Grip Pull-up ezali variation ya liboso mingi esika omibenda likolo na kosalelaka kaka loboko moko, alors que mosusu esalisami.
- Negative Assisted Parallel Grip Pull-up etali mingi phase ya kokita ya mouvement, esika omikitisaka malembe malembe na se mpo na komatisaka makasi ya entraînement.
- Assisted Parallel Grip Pull-up with Iso Hold esangisi komisimba na likolo ya mouvement ya pull-up na boumeli ya mwa ba secondes mpo na komatisaka tension ya misisa mpe makasi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Assist Parallèle Ferme Grip Pull-up?
- Biceps Curls: Na kolendisaka biceps, exercice oyo e complétaka Assisted Parallel Close Grip Pull-up lokola esengaka makasi ya biceps ya monene mpo na kotombola kilo ya nzoto, na yango kotombola performance ya pull-up mobimba.
- Milɔngɔ́ oyo ebalusami: Exercice oyo etali mpe misisa ya mokɔngɔ mpe ya bicep, oyo ekokani na Assisted Parallel Close Grip Pull-up, esalisaka mpo na kobakisa makasi mpe koyika mpiko na bisika yango, nzokande ezali mpe kobongisa contrôle ya nzoto mpe stabilité, oyo ezali na ntina mingi mpo na kosala ba pull-ups na ndenge ya malamu.
Համալինված բառեր Assist Parallèle Ferme Grip Pull-up
- Leverage machine ya sima exercice
- Assisted ya kokangama ya penepene pull-up
- Entraînement ya pull-up ya grip parallèle
- Renforcement ya sima na machine ya levier
- Assisted pull-up mpo na misisa ya mokɔngɔ
- Exercice ya mokɔngɔ oyo esalisami na masini
- Fermer grip sima entraînement
- Grip parallèle esalisami na pull-up
- Routine ya kobenda masini ya levier
- Toning ya muscle ya sima na pull-up assistée