Assisted Lying Leg Raise With Throw Down ezali ngalasisi ya makasi oyo elendisaka libosoliboso moboko na yo, mingimingi misisa ya nse ya libumu, nzokande ezali mpe kotombola boyokani na yo mpe kosala boyokani. Ezali entraînement idéal mpo na ba athletes, ba enthusiastes ya fitness, to mutu nionso oyo azali koluka kobongisa makasi na bango ya moboko mpe stabilité. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo lokola ebakisaka kaka te kotombola makolo ya bonkoko na kobakisa botɛmɛli, kasi ezali mpe kolendisa mosala ya ekipi mpe boyokani na molongani.
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Assisted Lying Leg Raise With Throw Down, kasi basengeli kosala yango na bokebi mpe na bokengeli soki likoki ezali. Exercice oyo esangisi makasi ya moboko mpe coordination ya malamu, yango wana ekoki kozala défi mpo na baye ya sika na fitness. Ezali na ntina mingi kosalela forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Bato oyo babandi mosala basengeli kobanda na mwa moke ya koningana to nguya ya pɛpɛlɛ na ntango ya kobwaka na nse mpe komata mokemoke ntango makasi mpe bokonzi na bango ezali kobonga. Soki mpasi to kozanga komiyoka malamu ezali komonana na ntango ya ngalasisi, esengeli kotika yango mbala moko.