Assisted Lying Makolo Kotombola Na Lateral Lancement Na Se
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Assisted Lying Makolo Kotombola Na Lateral Lancement Na Se
Assisted Lying Leg Raise with Lateral Throw Down ezali ngalasisi ya malamu oyo ebongisami mpo na kolendisa moboko na yo, kotombola boyokani na yo, mpe kobongisa bokatikati na yo. Ezali na litomba mingimingi mpo na bato oyo basalaka masano, bato oyo balingaka kosala ngalasisi, mpe bato oyo bazali koluka kobongisa nzoto na bango mpe kozala na bosikisiki. Moto akolinga kosala ngalasisi yango mpo na kotombola makasi ya libumu na bango, kobongisa boyokani ya nzoto na bango, mpe kolendisa nzoto kolɔngɔnɔ mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Assisted Lying Makolo Kotombola Na Lateral Lancement Na Se
- Tika molongani na yo atɛlɛma na ngámbo na yo ya mobali. Tombolá makolo na yo ya mobali likoló epai ya molongani na yo, kobatela makolo na yo semba.
- Na nsima, molongani na yo asengeli kotindika makolo na yo na malɛmbɛ na nse na ngámbo na yo ya lobɔkɔ ya mwasi, mpe yango ekopesa yo résistance.
- Na kosaleláká misisa ya libumu na yo, koboya kopusama mpe meká kozongisa makolo na yo na esika oyo ezalaki liboso.
- Zongela ngalasisi oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi mpe na nsima bongola na makolo ya mwasi na molongani na yo atelemi na ngambo na yo ya mwasi.
Հրաշալին համար Assisted Lying Makolo Kotombola Na Lateral Lancement Na Se
- Kosala mouvement contrôlé: Boyá kotika molongani na yo abwaka makolo na yo na nse nokinoki. Esengeli kosala ngalasisi oyo na ba mouvements contrôlés mpo na ko assurer que ozali ko engager ba muscles correctes mpe kozala na risque ya kozoka te. Molongani na yo asengeli kobwaka makolo na yo na malɛmbɛ kasi makasi, mpe osengeli koboya kobwaka yango na kokɔtisáká misisa na yo ya motema mpe ya makolo.
- Engage Your Core: Libunga moko oyo emonanaka mingi ezali ya ko engager misisa ya moboko malamu te. Salá makasi okangama na misisa ya libumu na yo ntango molongani na yo azali kobwaka makolo na yo na nse mpe ntango ozali kotombola yango lisusu likoló. Yango ekosalisa mpo na kobongisa makasi ya libumu mpe kozala stabilité.
- Bokima kogumbama na libɔlɔngɔ: Salá ete makolo na yo ezala semba soki likoki ezali ntango ozali kosala ngalasisi. Kogumbama na libɔlɔngɔ
Assisted Lying Makolo Kotombola Na Lateral Lancement Na Se FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Assisted Lying Makolo Kotombola Na Lateral Lancement Na Se?
Exercice ya Assisted Lying Leg Raise With Lateral Throw Down ekoki kozala défi mpo na ba débutants lokola esengaka quantité malamu ya makasi ya moboko mpe coordination. Kasi, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza komeka yango na mwa mbongwana mpe lisalisi. Ezali na ntina kobanda na makasi ya pɛpɛlɛ mpe kobakisa yango mokemoke lokola makasi mpe koyika mpiko ezali kobonga. Ezali pe crucial ko assurer forme correcte po o éviter ba blessures. Soki bayoki mpasi to mpasi moko boye, esengeli kotika ngalasisi yango mbala moko. Lokola ntango nyonso, ezali malamu kosolola na monganga ya nzoto kolɔngɔnɔ to monganga oyo asalisaka nzoto liboso ya kobanda kosala ngalasisi ya sika.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Assisted Lying Makolo Kotombola Na Lateral Lancement Na Se?
- Kotombola makolo ya kolala kozanga lisalisi na kobwaka na nse ezali mbongwana oyo ezali na mikakatano mingi epai wapi moto yango asalaka ngalasisi kozanga lisalisi, kotya motema kaka na makasi na bango ya moboko mpo na kotambwisa mouvement.
- Assisted Lying Leg Raise with Lateral Throw Down na kosaleláká Bole ya Nkisi ebakisi likambo mosusu ya mpasi na kokɔtisáká bale oyo ezali na kilo, oyo moto yango asengeli kotambwisa yango na boumeli ya ngalasisi.
- Assisted Lying Leg Raise with Alternating Lateral Throw Down esangisi molongani oyo azali kobwaka makolo na ngala na ngambo na ngambo ya gauche mpe ya droite, komatisaka demande na ba muscles obliques.
- Assisted Lying Single Leg Raise with Lateral Throw Down ezali variation esika makolo moko ebombami na mabele ntango mosusu etombolami mpe ebwakami na nse, kosala ete ezala focused mingi
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Assisted Lying Makolo Kotombola Na Lateral Lancement Na Se?
- Russie Twist ezali exercice complémentaire mosusu lokola esangisi mouvement ya torsion ya ndenge moko na Lateral Throw Down, ko aider na ko développer puissance ya rotation mpe ko améliorer force ya ba obliques, oyo ezali cruciale pona équilibre na stabilité.
- Ba planches ezali mpe exercice complémentaire ya litomba, lokola elendisaka noyau mobimba, y compris ba muscles oyo e stabiliser mokuwa ya mokɔngɔ, oyo e engagé na tango ya mouvement Lateral Throw Down, na ndenge yango ebongisaka makasi ya noyau mobimba mpe ekitisaka risque ya kozoka.
Համալինված բառեր Assisted Lying Makolo Kotombola Na Lateral Lancement Na Se
- Exercice ya kotombola makolo oyo esalisami
- Entraînement ya ciblage na taille
- Kotombola Makolo ya Kolala na lisalisi
- Exercice ya kobwaka na nse na ngambo
- Exercices ya ko renforcer taille
- Assisted Leg Raise mpo na Taille
- Lateral Throw Down Makolo Kotombola
- Entraînement ya taille assistée
- Kolala Makolo Tombola na Lisalisi
- Bwaka na nse Exercice ya taille