Assisted Inverse Makolo Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Assisted Inverse Makolo Curl
Assisted Inverse Leg Curl ezali exercice ya litomba oyo etali libosoliboso ba hamstrings, kotombola makasi, flexibilité, mpe ton muscle. Ebongi mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, mpamba te lisalisi ekoki kobongisama engebene makasi mpe koyika mpiko ya moto ye moko. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno ya kosala ngalasisi ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya nse ya nzoto, kolendisa kosala malamu na masano mpe misala ya mokolo na mokolo, mpe kosalisa mpo na kopekisa kozoka na misisa ya makolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Assisted Inverse Makolo Curl
- Mitya na masini na libumu mpe loketo na yo elala patatalu na pad, nzokande makolo na yo ezali na nse ya pad ya levier, na bitambi na yo epai ya mabolongo na yo.
- Simbá manzaka oyo ezali na ngámbo nyonso mibale ya masini mpo na kotɛngatɛnga, salá ete nzoto na yo ezala patatalu mpe kimia, na nsima, zingisá makolo na yo likoló, kogumbama na libɔlɔngɔ.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, kokɔtisa mpenza misisa na yo ya mokuwa ya mokɔngɔ, na nsima kitisá makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse tii na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, sala que obatela forme ya malamu na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Assisted Inverse Makolo Curl
- Contrôler votre mouvement: Libunga oyo emonanaka mingi tango ozali kosala ba boucles inverses ya makolo oyo esalisami ezali kokende mbangu na ngalasisi. Boyá kopumbwapumbwa to kosalela nguya mpo na kotombola nzoto na yo. Tyá nde makanisi na yo na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami, oyo ekosalisa yo ozwa matomba mingi na ngalasisi yango na kokɔtisáká misisa na yo ya misisa ya makolo malamu koleka.
- Kobatela moboko na yo: Kokɔtisa moboko na yo ezali fungola mpo na kobatela bokatikati mpe kozala na bosikisiki ntango ozali kosala ngalasisi. Esalisaka mpe mpo na kobatela nse ya mokɔngɔ na yo mpo ezala na mpasi te. Assurez-vous que ba abs na yo e contracter na exercice mobimba.
- Kopema malamu: Kopema malamu ezali na ntina mingi ntango ozali kosala ngalasisi nyonso, ata mpe kobalusama ya makolo oyo esalemi na lisalisi ya inverse. Bimisá mpema ntango ozali kotombola nzoto na yo mpe pema ntango ozali kokitisa yango lisusu na nse. Yango ekosalisa
Assisted Inverse Makolo Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Assisted Inverse Makolo Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Assisted Inverse Leg Curl, kasi ezali important kobanda na ba poids légers pe ko focuser na forme pona ko éviter ba blessures. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi ngalasisi mpo na kosunga mpe kosala ete forme ezala malamu. Exercice oyo etali ba hamstrings na ba glutes, mpe ezali important ko chauffer avant ya kobanda routine nionso ya exercice.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Assisted Inverse Makolo Curl?
- Band Assisted Inverse Leg Curl esalelaka ba bandes ya résistance mpo na kobakisa niveau ya difficulté ya likolo na entraînement.
- Partenaire Assisted Inverse Leg Curl epesaka nzela na partenaire ya entraînement apesa résistance, kosala exercice ezala défi mingi.
- TRX Assisted Inverse Leg Curl esangisi kosalela entraîneur ya suspension TRX mpo na kosalisa kobatela équilibre tango ozali kosala ba muscles ya hamstring.
- Slider Assisted Inverse Leg Curl esalelaka ba curseurs, to ba disques ya mikemike, na nse ya makolo mpo na kobakisa mokakatano ya mouvement.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Assisted Inverse Makolo Curl?
- Ba poumons e complétaka pe ba Assisted Inverse Leg Curls lokola esalaka na ba muscles moko, surtout ba glutes na ba hamstrings, kasi e engager pe ba quadriceps na noyau, e promouvoir fitness fonctionnel pe e améliorer équilibre pe coordination.
- Squats ekoki mpe kozala addition ya litomba na routine ya entraînement oyo esangisi Assisted Inverse Leg Curls, lokola esalaka na nzoto mobimba ya se mpe na noyau, kobongisa makasi mpe stabilité, oyo ezali essentiel mpo na kosala ba boucles ya makolo na ndenge ya malamu.
Համալինված բառեր Assisted Inverse Makolo Curl
- Entraînement ya Inverse Leg Curl oyo esalisami
- Ba exercices ya renforcement ya ba hamstrings
- Ba entraînements ya toning ya cuisse
- Curl ya makolo assistée mpo na ba hamstrings
- Assistance ya boucle ya makolo inverse
- Ba exercices ya ko renforcer bas ya nzoto
- Boucle inverse assistée mpo na ba cuisse
- Entraînement ya hamstring na cuisse
- Ba exercices ya ko bouler makolo oyo esalisami
- Inverse leg curl mpo na makasi ya hamstring