Assisted Hanging Knee Raise With Throw Down ezali exercice dynamique oyo etali libosoliboso misisa ya libumu mpe esalisaka mpo na kobongisa makasi ya moboko mpe stabilité. Ezali mingimingi na litomba mpo na ba athletes mpe ba enthusiastes ya fitness oyo bazali koluka ko améliorer force fonctionnelle na bango mpe performance athletique. Kobakisama ya eteni ya ‘kobwaka na nse’ epesaka mokakatano mosusu, kosala ete ngalasisi ezala makasi mpe ezala malamu mpo na kolendisa bokoli ya misisa mpe koyika mpiko.
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Assisted Hanging Knee Raise With Throw Down, kasi ekoki kozala défi lokola esengaka makasi ya moboko mpe stabilité. Ezali na ntina kobanda malembe mpe kotya makanisi na kobatela forme oyo ebongi. Soki ezali mpasi mingi, ba débutants bakoki kobanda na ba exercices ya pete lokola kotombola genoux mbala na mbala ya kokangama to kotombola genoux ya kolala mpe kosala mokemoke nzela na bango kino na ba variations ya liboso mingi. Kobosana ntango nyonso kosolola na moto oyo ayebi malamu ngalasisi soki oyebi malamu te ndenge ya kosala ngalasisi mpo ozoka te.