Assisted Kotombola Genoux Pendu
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Assisted Kotombola Genoux Pendu
Assisted Hanging Knee Raise ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso ba muscles ya libumu, kasi e engager mpe ba flexeurs ya hanche mpe inférieur ya mokɔngɔ. Ezali malamu mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali na mokano ya kobongisa makasi na bango ya moboko mpe stabilité. Kosala ngalasisi oyo ekoki kosalisa mpo na kotombola bokatikati, kotɛlɛma, mpe kosala malamu na lisano mobimba, mpe kosala ete ezala eloko oyo esengeli kobakisa na momeseno nyonso ya ngalasisi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Assisted Kotombola Genoux Pendu
- Simbá manzaka makasi mpe finá na nse mpo na kotombola nzoto na yo longwa na mabele, kobatela makolo na yo semba mpe moboko na yo ekɔta.
- Tombolá mabɔlɔngɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ epai ya ntolo na yo wana ozali kobatela makolo esika moko mpe ba abs na yo ekangama.
- Pemá mwa moke ntango mabɔlɔngɔ na yo ekómi na bolai ya ntolo, na nsima kitisá makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kobatela contrôle mpe forme na mobimba ya kotombola mpe kokita moko na moko.
Հրաշալին համար Assisted Kotombola Genoux Pendu
- Engage Your Core: Fungola mpo na kosala ngalasisi yango malamu ezali ya kosangisa misisa na yo ya moboko. Bato mingi basalaka libunga ya kosalela ba flexeurs ya hanche to momentum na bango mpo na kotombola mabɔlɔngɔ na bango, kasi esengeli kotya likebi mingi na kokangama na ba abs na yo.
- Kosala mouvement contrôlé: Boyá koningisa nzoto na yo to kosalela nguya mpo na kotombola mabɔlɔngɔ na yo. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka oyo ekoki komema na kozoka mpe lisusu ekitisaka bokasi ya ngalasisi. Tombolá nde mabɔlɔngɔ na yo na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge ya kopekisa, mpe kitisá yango ndenge moko na nse.
- Kopema: Kopema malamu ezali na ntina mingi mpo na ngalasisi yango. Pema ntango ozali kokitisa makolo mpe bimisa mpema ntango ozali kotombola mabɔlɔngɔ na yo. Yango esalisaka mpo na ko engager lisusu moboko na yo mpe epesaka nguya mpe stabilité mingi
Assisted Kotombola Genoux Pendu FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Assisted Kotombola Genoux Pendu?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Assisted Hanging Knee Raise. Kasi, basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi na bango mokemoke wana makasi mpe koyika mpiko na bango ezali kobonga. Ezali mpe na ntina kosalela forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Lisalisi ekoki kopesama na kosalelaka barre to ba sangles ya nse, to na kosala ete moto asimba makolo na yo. Kobosana ntango nyonso kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi soki oyebi malamu te ndenge ya kosala ngalasisi malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Assisted Kotombola Genoux Pendu?
- Hanging Straight Leg Raise: Na esika ya kogumba mabɔlɔngɔ na yo, ozali kobatela makolo na yo semba mpe otombolaka yango likoló soki likoki ezali, mpe yango etalelaka makasi mingi na nse ya libumu.
- Hanging Oblique Knee Raise: Bokeseni oyo esɛngaka ete omema mabɔlɔngɔ na yo likoló epai ya ngámbo moko, oyo ekoki kosalisa mpo na ko cibler ba muscles oblique.
- Hanging Knee Raise with a Twist: Wana ozali kotombola mabɔlɔngɔ na yo, ozali kobalusa loketo na yo na ngámbo mokomoko na ngala na yango, mpe ozali kobakisa mouvement rotatif mpo na kosala ba obliques na yo mingi.
- Hanging Bicycle Knee Raise: Yango esangisi ko alternance ya kotombola genoux lokola soki ozali ko pédaler vélo na mopepe, oyo epesaka cardio entraînement ya malamu pembeni ya ko cibler ba abs.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Assisted Kotombola Genoux Pendu?
- Russian Twist ezali exercice mosusu ya complémentaire mpo ezali mpe ko cibler ba muscles ya libumu, surtout ba obliques, oyo e engagé tango ya kotombola mabolongo na tango ya Assisted Hanging Knee Raise, ko améliorer équilibre mpe ba mouvements ya torsion.
- Kotombola Makolo, ezala kolala to kokangama, ezali na litomba mpo esalaka na ba flexeurs ya hanche mpe na misisa ya nse ya libumu, oyo ezali na ntina mingi mpo na phase ya kotombola ya Assisted Hanging Knee Raise, na yango ebongisaka etando ya koningana mpe makasi na bisika yango.
Համալինված բառեր Assisted Kotombola Genoux Pendu
- Exercice ya kotombola genoux oyo esalisami
- Entraînement ya ciblage na taille
- Assisted Kotombola Genoux Pendu
- Exercices ya ko renforcer taille
- Ba Entraînements ya Libumu oyo esalisami
- Kotombola Genoux Pendu mpo na Taille
- Equipement ya gym Assisted Genoux Kotombola
- Exercices ya Tonifié ya taille
- Ba Entraînements ya Ab Inférieur Assistés
- Formation ya Fitness pona Réduction ya Taille