Dip ya ntolo oyo esalisami
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Dip ya ntolo oyo esalisami
Assisted Chest Dip ezali ngalasisi oyo etongaka makasi oyo etali libosoliboso misisa ya ntolo, triceps, mpe mapeka, mpe yango esalaka ete makasi mpe ndimbola ya nzoto ya likoló ekóma malamu. Ezali ngalasisi oyo ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mpamba te lisalisi yango ekoki kobongisama mpo na kokokana na makasi mpe makoki ya mosaleli. Bato bakoki kopona kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kosala ete misisa ezala makasi, mpo na koyika mpiko mobimba, mpe kobongisa ndenge ya kotɛlɛma.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Dip ya ntolo oyo esalisami
- Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na kogumbaka makolo tii ekosala angle ya degré 90, mpe kosala ete okitisa nzoto na yo mwa moke liboso mpo na kokɔtisa misisa ya ntolo.
- Pemá mwa moke ntango makolo na yo ezali na angle ya 90 degrés mpe ntolo na yo ezali na nivo na manzaka.
- Pusá nzoto na yo lisusu likoló na kosaleláká misisa ya ntolo mpe ya lobɔkɔ na yo tii ntango mabɔkɔ na yo ekotandama lisusu mobimba.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela forme oyo esengeli na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Dip ya ntolo oyo esalisami
- Formulaire oyo ebongi: Libunga oyo bato basalaka mingi ezali ya kobatela formulaire oyo ebongi te. Bomba nzoto na yo semba, gumba mabɔlɔngɔ mpe katisa makolo na yo. Gumbamá mwa moke liboso mpe kitisá nzoto na yo tii ntango mabɔkɔ na yo ekozala na angle ya degré 90. Na nsima, zongisá lisusu likoló tii ntango mabɔkɔ na yo ekosembola mobimba.
- Kopekisa kotambola na yo: Boyá kosala ngalasisi yango mbangumbangu. Tyá nde likebi nde na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo otambwisaka. Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe zongisá likoló na mbangu oyo etambwisami. Yango ekosalisa yo okɔtisa misisa na yo malamu mpe okokitisa likama ya kozoka.
- Bokima kokanga ba coudes na yo: Ntango ozali kotindika nzoto na yo likolo, koboya kokanga mobimba ba coudes na yo. Yango ekoki kotya mpasi na ntina te na matonga na yo mpe komema na kozoka. Bomba nde
Dip ya ntolo oyo esalisami FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Dip ya ntolo oyo esalisami?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Assisted Chest Dip, surtout soki basalelaka machine assisted dip oyo esalisaka pona ko soutenir mua kilo ya nzoto na bango. Ezali na ntina kobanda na kilo oyo ozali koyoka malamu mpe kobakisa yango mokemoke lokola makasi ezali kobonga. Lisusu, ba débutants basengeli kosala que basalela forme oyo esengeli mpo bazoka te. Ezali ntango nyonso malamu kosala ete moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to molakisi asala liboso ngalasisi yango.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Dip ya ntolo oyo esalisami?
- Band-Assisted Chest Dip esangisi kosalela bande ya résistance mpo na kosalisa kosunga kilo ya nzoto na yo, kosala ete ngalasisi ezala pete mpe ebongi mpo na ba débutants.
- Machine Chest Dip esalemaka na machine ya kozindisa, oyo ekoki kopesa stabilité mingi mpe kopesa yo nzela ya kobongisa résistance.
- One-Arm Chest Dip ezali variation ya défi mingi esika osalaka exercice na kosalelaka kaka loboko moko na mbala moko, engager noyau na yo mpe kobongisa équilibre na yo.
- Ring Chest Dip esalemaka na nzela ya ba rings ya gymnastique na esika ya ba barres parallèles, ematisaka difficulté ya mouvement na kobakisa élément ya instabilité.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Dip ya ntolo oyo esalisami?
- Bench Press ezali exercice mosusu ya malamu oyo e complétaka ba Assisted Chest Dips; etali bituluku ya misisa ndenge moko - ntolo, mapeka, mpe triceps - kasi na lolenge ya koningana ekeseni, kopesa nzela na ngalasisi ya misisa ya mobimba mingi.
- Ba Haltères Flyes esalaka malamu na Assisted Chest Dips lokola e isoler pe e cibler ba muscles ya ntolo na angle différent, e promouvoir équilibre ya muscle pe ekitisaka risque ya kozoka.
Համալինված բառեր Dip ya ntolo oyo esalisami
- Leverage Machine Exercice ya ntolo
- Entraînement ya Dip oyo esalisami
- Exercice ya kolendisa ntolo
- Dip ya ntolo oyo esalisami na masini
- Equipement ya Fitness pona Ntolo
- Exercice ya Gym pona ba Pectorals
- Technique ya kozindisa ntolo na lisalisi
- Exercice ya kotonga misisa ya ntolo
- Leverage Machine ya kosala ngalasisi
- Exercice pectoral na Machine d'assistance