Maboko Likolo ya Sit-up mobimba
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Maboko Likolo ya Sit-up mobimba
Arms Overhead Full Sit-up ezali exercice ya moboko ya mobimba oyo elendisaka misisa ya libumu, ebongisaka flexibilité, mpe ematisaka équilibre ya nzoto mobimba. Ezali malamu mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi tii na basani ya liboso, oyo bazali koluka kotonga moboko ya makasi, oyo ezali stable. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo mpo ete ematisaka kaka te makasi ya moboko, kasi esalisaka mpe na kobongisa posture, kokitisa mpasi ya mokɔngɔ, mpe kotombola performance sportive.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Maboko Likolo ya Sit-up mobimba
- Kobatela maboko na yo etandami, sangisa misisa ya libumu na yo mpe banda kotombola nzoto na yo ya likolo longwa na mabele, kogumbama na loketo.
- Koba kotombola nzoto na yo ya likolo, kobatela maboko na yo semba mpe na boyokani na matoyi na yo, kino okozala na position ya kofanda mobimba.
- Simbá position oyo mpo na mwa ntango, kosala ete misisa na yo ya moboko ezala kaka engagé.
- Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse tii na esika oyo obandaki, mpe kobatela mabɔkɔ na yo etandami likoló na motó na boumeli ya mouvement mobimba. Zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Maboko Likolo ya Sit-up mobimba
- Zalá na lolenge oyo ebongi: Mpo na ngalasisi oyo, banda na kolala na mokɔngɔ mpe osembola mabɔkɔ na yo likoló. Ntango ofandi, salá ete mabɔkɔ na yo ezala na molɔngɔ na matoi na yo. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kobenda nkingo to motó na yo na mabɔkɔ, oyo ekoki kosala ete olɛmba nzoto. Tyá likebi nde na kosalela misisa ya libumu na yo mpo na kotombola nzoto na yo.
- Contrôler votre mouvement: Libunga mosusu oyo emonanaka mingi ezali kokende mbangu na sit-up. Ezali na ntina kosala ngalasisi yango na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo okoki kopekisa yango. Yango ekosala kaka te ete ozali kosala bituluku ya misisa oyo ebongi kasi ekitisaka mpe likama ya kozoka. Mikitisa lisusu na nse na mabele kaka malembe lokola yo
Maboko Likolo ya Sit-up mobimba FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Maboko Likolo ya Sit-up mobimba?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Arms Overhead Full Sit-up, kasi bakoki komona yango mpasi mpo esɛngaka mwa makasi ya moboko. Ezali malamu kobanda na ba sit-ups ya moboko to ba crunches mpo na kotonga makasi ya moboko liboso ya kokende liboso na ba variations ya liboso mingi lokola Arms Overhead Full Sit-up. Lokola ntango nyonso, ezali na ntina kosalela forme mpe technique oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Soki moto azali koyoka mpasi to mpasi moko, esengeli kotika ngalasisi yango mbala moko.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Maboko Likolo ya Sit-up mobimba?
- Bole ya nkisi na likoló Sit-up: Bokeseni yango esɛngaka kosimba boule ya nkisi na mabɔkɔ nyonso mibale. Obandi na kolala na mokɔngɔ na mabɔlɔngɔ na yo egumbami, makolo na yo etandami na nse, mpe bole ya nkisi esimbami likoló na motó. Ntango ofandi, tiká bale likoló mpe na nsima kitisá mokɔngɔ na nse.
- The Russian Twist Sit-up: Bandá na esika moko na sit-up oyo esalemaka mbala na mbala, kasi ntango ozali komata, balusá nzoto na yo na ngámbo moko, na nsima kitisá mokɔngɔ na nse. Na sit-up oyo elandi, balusaka nzoto na yo na ngambo mosusu. Variation oyo e engager ba obliques en plus ya noyau.
- The Weighted Overhead Sit-up: Bokeseni oyo ezali
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Maboko Likolo ya Sit-up mobimba?
- Ba torsion ya Russie: Ba torsion ya Russie etali ba muscles obliques, oyo esalisaka na mouvement rotatif na tango ya Arms Overhead Full Sit-up, esalisaka na kotombola makasi ya libumu mobimba mpe stabilité.
- Kotombola Makolo: Kotombola makolo elendisaka misisa ya nse ya libumu, oyo ekangamaka na ntango ya kotambola likoló ya Arms Overhead Full Sit-up, mpe na ndenge yango ebongisaka efficacité mobimba ya exercice.
Համալինված բառեր Maboko Likolo ya Sit-up mobimba
- Exercice ya mukongo ya kilo ya nzoto
- Entraînement ya Sit-up mobimba
- Maboko Likolo ya motó Sit-up
- Exercice ya ko renforcer taille
- Routine ya Sit-up ya kilo ya nzoto
- Entraînement ya mukongo na taille
- Exercice ya sima ya Equipement te
- Sit-up ya kilo ya nzoto mobimba
- Exercice ya Sit-up oyo etombolami na maboko
- Toning Taille Entraînement ya poids corporel