Ba slingers ya maboko ekangami Makolo ya semba
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Ba slingers ya maboko ekangami Makolo ya semba
Arm Slingers Hanging Straight Legs ezali exercice moko ya malamu mingi oyo etali noyau, précisément ba muscles ya libumu na oblique, tout en engager pe muscles ya loboko na mapeka. Exercice oyo ezali malamu mpo na bato oyo bazali na niveau ya fitness intermédiaire to ya likolo oyo bazali na mokano ya kobongisa makasi na bango ya moboko, stabilité, mpe endurance ya likolo ya nzoto. Soki okɔtisi ngalasisi yango na momeseno na yo, okoki kosala ete nzoto na yo ezala malamu, kobongisa symétrie mpe bokatikati ya nzoto na yo mobimba, mpe kozala na nzoto oyo elimbolami.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Ba slingers ya maboko ekangami Makolo ya semba
- Simbá makasi barre na mabɔkɔ nyonso mibale, salá ete ekabwani na bonene ya mapeka, mpe kangá yango na nzoto na yo etandami mobimba.
- Salá ete makolo na yo ezala esika moko mpe semba, na nsima tombolá yango liboso na yo mpo na kosala angle ya degré 90 na nzoto na yo.
- Kitisa makolo na yo zonga na nse tii na esika oyo obandaki na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ, oyo etambwisami mpo na kosilisa kozongela mbala moko.
- Zongela ngalasisi oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi, salá makasi ozala na moboko na yo ekangama mpe ozala na bokambami ya koningana na yo na boumeli mobimba.
Հրաշալին համար Ba slingers ya maboko ekangami Makolo ya semba
- Engage Your Core: Exercice oyo etali libosoliboso misisa ya libumu. Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi yango, tyá motema na yo ntango ozali kotombola makolo na yo. Yango elingi koloba osengeli kozala kobenda bouton ya libumu na yo epai ya mokuwa na yo ya mokɔngɔ mpe kobatela ba abs na yo makasi na boumeli ya mouvement mobimba.
- Talá ndenge oyo ozali kotambola: Na esika ya koningisa makolo na yo likoló mpe na nse, talá ndenge oyo ozali kotambola. Tombolá makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kitisá yango lisusu na nse malɛmbɛmalɛmbɛ. Yango ekosalisa mpo misisa na yo ekɔta malamu mpe ekosala ete ozoka mingi te.
- Pema malamu: Pema mpema ntango ozali kotombola ya yo
Ba slingers ya maboko ekangami Makolo ya semba FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Ba slingers ya maboko ekangami Makolo ya semba?
Ee, ba débutants bakoki komeka ngalasisi ya Arm Slingers Hanging Straight Legs, kasi ekoki kozala mpasi lokola esengaka motango monene ya makasi ya moboko mpe makasi ya kosimba. Ezali na ntina kobanda malembe, kobatela forme oyo ebongi, mpe kobakisa mokemoke kozongela lokola makasi ezali kobonga. Soki ezali mpasi mingi, ezali na ngalasisi mosusu mingi ya pɛtɛɛ oyo ekoki kosalisa mpo na kotonga makasi oyo esengeli, na ndakisa kotombola mabɔlɔngɔ to kobenda yango na lisalisi. Ezali ntango nyonso malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu mpe kozanga likama.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Ba slingers ya maboko ekangami Makolo ya semba?
- The Arm Slingers Hanging Oblique Twists: Bokeseni yango esɛngaka kobalusa makolo na yo longwa na ngámbo moko tii na ngámbo mosusu ntango ezali kotombolama, mpe yango ekoki kosalisa mpo na kozwa misisa oyo ezali oblique.
- The Arm Slingers Hanging Scissor Kicks: Na variation oyo, osalaka mouvement lokola sizo na makolo na yo tango etombolami, oyo ekoki kosalisa ko cibler misisa ya kati mpe ya libanda ya cuisse.
- The Arm Slingers Hanging Windshield Wipers: Bokeseni yango esɛngaka kobalusa makolo na yo longwa na ngámbo moko tii na ngámbo mosusu na mouvement oyo ezali lokola essuie-glace, oyo ekoki kosalisa na ko cibler ba muscles obliques mpe kobongisa stabilité ya noyau.
- Ba slingers ya loboko oyo ekangami na ba cercles ya makolo: Bokeseni oyo esɛngaka kobenda ba cercles na mopepe na makolo na yo ntango etombolami, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa mobulungano ya loketo mpe ko cibler misisa ya nse ya libumu.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Ba slingers ya maboko ekangami Makolo ya semba?
- Ba planches ezali exercice mosusu ya malamu oyo e complétaka Arm Slingers Hanging Straight Legs, lokola e engager ba muscles ya moboko ndenge moko, kobongisa équilibre mobimba mpe stabilité, oyo ezali crucial mpo na kobatela position ya kokangama.
- Kosimba nzoto na mabulu ekoki mpe komatisaka matomba ya Arm Slingers Hanging Straight Legs, lokola etalelaka mingi makasi ya moboko mpe ya nse ya nzoto, kobongisa contrôle mpe stabilité na phase ya kotombola makolo ya exercice.
Համալինված բառեր Ba slingers ya maboko ekangami Makolo ya semba
- Ba exercice ya Arm Slingers
- Kokangama Makolo Semba entraînement
- Exercices ya poids corporel pona taille
- Ba entraînements oyo etali taille
- Arm Slingers pona ko réduire taille
- Kokangama Makolo Semba ngalasisi ya kilo ya nzoto
- Routine ya ba Slingers ya maboko na Makolo ya Semba ya Pendu
- Exercices ya taille ya kilo ya nzoto
- Ba Slingers ya maboko oyo ekangami na Makolo ya Semba technique
- Toning ya taille na Arm Slingers na Makolo ya semba oyo ekangami.