Ba slingers ya maboko Pendu Makolo ya Genoux oyo egumbami
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Ba slingers ya maboko Pendu Makolo ya Genoux oyo egumbami
Arm Slingers Hanging Bent Knee Legs ezali ngalasisi ya mobimba oyo etali bituluku mingi ya misisa, mingimingi maboko, mapeka, moboko, mpe nse ya nzoto, na yango ebakisaka makasi, flexibilité, mpe bokatikati. Ebongi mpo na bato oyo bazali na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ ya katikati to ya likoló oyo bazali koluka kosala ete momeseno na bango ya kosala ngalasisi makasi to ba athletes oyo bazali na mokano ya kozala na nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala. Exercice oyo ezali désirable mpo ematisaka kaka te makasi ya nzoto mobimba kasi ebongisaka mpe coordination ya nzoto, posture, mpe endurance, oyo ekoki ko contribuer na kosala malamu na ba activités physiques ndenge na ndenge.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Ba slingers ya maboko Pendu Makolo ya Genoux oyo egumbami
- Tombolá nzoto na yo longwa na mabele na kogumba mabɔlɔngɔ mpe mabɔlɔngɔ, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe moboko na yo ekɔta.
- Sikawa, balusá makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ liboso wana ozali kobatela mabɔlɔngɔ na yo egumbami, mpe na nsima zongisá yango na esika oyo obandaki.
- Salá nyonso mpo na kopekisa koningana na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba, kotika te ete nzoto na yo ebalukaka na ndenge ya mabe.
- Zongela mouvement oyo mpo na nombre oyo olingi ya ba ensembles mpe ba répétitions, kosala que obatela forme ya malamu na mobimba.
Հրաշալին համար Ba slingers ya maboko Pendu Makolo ya Genoux oyo egumbami
- Engage Your Core: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi oyo, salá nyonso mpo ozala na misisa na yo ya moboko. Yango esalisaka kaka te mpo na kotombola makolo na yo kasi esalaka mpe ete nzoto na yo ezala stable mpe epekisaka kobalusabalusa oyo ezali na ntina te. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotya motema mingi na ba flexeurs ya hanche to na maboko mpo na kosala mosala. Esengeli kotya likebi mingi na kosalela misisa ya libumu.
- Contrôler votre mouvement: Vitesse oyo ozali kosala exercice oyo ekoki kozala na bopusi mingi na efficacité na yango. Boyá kokende mbangumbangu na nzela ya kozongela makambo.
Ba slingers ya maboko Pendu Makolo ya Genoux oyo egumbami FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Ba slingers ya maboko Pendu Makolo ya Genoux oyo egumbami?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Arm Slingers Hanging Bent Knee Legs, kasi ekoki kozala défi lokola esengaka mwa makasi ya likolo ya nzoto mpe stabilité ya noyau. Ezali na ntina kobanda malembe mpe komatisaka mokemoke makasi lokola makasi na yo mpe nivo ya kondima nzoto ezali kobonga. Lokola na ngalasisi nyonso, lolenge oyo ebongi ezali na ntina mingi mpo na kopekisa kozoka. Soki ozali moto oyo abandi kosala ngalasisi, ekoki kozala malamu soki moto oyo ayekolaka yo moko to moto oyo ayebi kosala ngalasisi asala liboso ngalasisi yango.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Ba slingers ya maboko Pendu Makolo ya Genoux oyo egumbami?
- Arm Slingers Hanging Oblique Twists: Ntango ozali kokangama, mema mabɔlɔngɔ na yo likoló mpe balusá nzoto na yo mpo na ko cibler ba obliques.
- Arm Slingers Hanging Single Knee Raises: Na esika ya kotombola mabɔlɔngɔ nyonso mibale, tombolá moko na moko mpo na kotya likebi na makasi ya moboko ya moto na moto.
- Arm Slingers Hanging Scissor Kicks: Na position ya kokangama, sala mouvement ya kokata na sizo na makolo.
- Arm Slingers Hanging Bicycle Kicks: Na position ya kokangama, mekola mouvement ya pédale ya vélo na makolo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Ba slingers ya maboko Pendu Makolo ya Genoux oyo egumbami?
- Mabaya: Mabaya ebakisaka ba Arm Slingers Hanging Bent Knee Legs lokola ezali kolendisa misisa ya moboko. Noyau makasi esalisaka mpo na kobongisa stabilité mpe équilibre, oyo ezali na ntina mingi mpo na kosala ngalasisi ya makolo ya mabɔlɔngɔ oyo egumbami kokangama na forme mpe na efficacité oyo ebongi.
- Kogumbama: Kogumbama esalaka na nse ya nzoto, mingimingi na quadriceps, ba hamstrings mpe na ba glutes. Na kolendisaka misisa yango, ebakisaka Arm Slingers Hanging Bent Knee Legs na kopesaka moboko makasi mpe kobongisa makasi ya nzoto mobimba, kosalisa mpo na kobatela position ya kokangama na boumeli ya ntango molai.
Համալինված բառեր Ba slingers ya maboko Pendu Makolo ya Genoux oyo egumbami
- Exercices ya poids corporel pona taille
- Arm slingers Pendant Bent Genoux Makolo entraînement
- Ba exercices ya poids corps ciblant ya taille
- Pendant Bent Makolo ya Genoux mpo na loketo
- Ba slingers ya loboko basalaka ngalasisi mpo na loketo
- Ba entraînements ya taille ya kilo ya nzoto
- Ba lifts ya genoux oyo ekangami mpo na loketo
- Ba slingers ya maboko Technique ya Makolo ya Genoux Pendu
- Ba exercices ya poids corporel ya toning taille
- Detailed Arm slingers Exercice ya Makolo ya Genoux oyo egumbami