Arm Slingers Hanging Bent Knee Legs ezali ngalasisi ya mobimba oyo etali bituluku mingi ya misisa, mingimingi maboko, mapeka, moboko, mpe nse ya nzoto, na yango ebakisaka makasi, flexibilité, mpe bokatikati. Ebongi mpo na bato oyo bazali na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ ya katikati to ya likoló oyo bazali koluka kosala ete momeseno na bango ya kosala ngalasisi makasi to ba athletes oyo bazali na mokano ya kozala na nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala. Exercice oyo ezali désirable mpo ematisaka kaka te makasi ya nzoto mobimba kasi ebongisaka mpe coordination ya nzoto, posture, mpe endurance, oyo ekoki ko contribuer na kosala malamu na ba activités physiques ndenge na ndenge.
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Arm Slingers Hanging Bent Knee Legs, kasi ekoki kozala défi lokola esengaka mwa makasi ya likolo ya nzoto mpe stabilité ya noyau. Ezali na ntina kobanda malembe mpe komatisaka mokemoke makasi lokola makasi na yo mpe nivo ya kondima nzoto ezali kobonga. Lokola na ngalasisi nyonso, lolenge oyo ebongi ezali na ntina mingi mpo na kopekisa kozoka. Soki ozali moto oyo abandi kosala ngalasisi, ekoki kozala malamu soki moto oyo ayekolaka yo moko to moto oyo ayebi kosala ngalasisi asala liboso ngalasisi yango.