Crossover ya loboko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Crossover ya loboko
Exercice ya Arm Crossover ezali routine dynamique ya kotandama oyo epesaka libosoliboso litomba na ntolo, mapeka, mpe likolo ya mokɔngɔ, kobongisa flexibilité mpe portée ya mouvement. Ezali malamu mpo na bato oyo basalaka masano, bato oyo balingaka kosala ngalasisi, to moto nyonso oyo asalaka ngalasisi oyo esɛngaka makasi ya likoló ya nzoto. Bato bakoki kopona kosala ngalasisi yango mpo na kosala ete básala malamu na masano to na ngalasisi, bázoka te, mpe bátɛlɛma malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Crossover ya loboko
- Malembe malembe, mema maboko na yo liboso mpo ete maboko na yo ekatisa moko na mosusu liboso ya ntolo na yo.
- Simbá esika oyo na boumeli ya mwa basegɔnde, koyoka ndenge mapeka na yo mpe likoló ya mokɔngɔ ezali kotandama.
- Zongisa mokemoke mabɔkɔ na yo na esika oyo ozalaki liboso, mpe sembolá yango lisusu tii na mipanzi na yo.
- Zongela likambo yango mpo na motángo oyo etyami ya kozongela, mbala mingi kati na mbala 10 tii 15, kobatela bokonzi mpe kotambola malɛmbɛmalɛmbɛ na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Crossover ya loboko
- Kotambola na ndenge oyo etambwisami: Ntango ozali kokatisa mabɔkɔ na yo, salá yango na ndenge oyo okoki kopekisa yo. Boyá koningisa mabɔkɔ na yo nokinoki to na makasi, oyo ekoki kolɛmbisa misisa ya mapeka na yo.
- Koningana mobimba: Ntango ozali kosembola mabɔkɔ na yo tii na mipanzi, salá nyonso mpo ezala parallèle na mabele. Yango esalaka ete ozali kozwa mouvement mobimba, oyo esalaka ete ngalasisi yango ezala malamu.
- Salá ete mabɔkɔ na yo ezala semba: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kogumba makolo ntango ozali kosala ngalasisi yango. Salá ete mabɔkɔ na yo ezala semba soki likoki ezali mpo misisa ya lipeka mpe ya ntolo ekɔta malamu.
- Kopema mbala na mbala: Kokanga mpema na yo te ntango ozali kosala ngalasisi. Pema ntango ozali kofungola mabɔkɔ mpe bimisa mpema ntango ozali kokatisa yango. Yango esalisaka mpo na kobatela rythme ya kokita te mpe epesaka misisa na yo na...
Crossover ya loboko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Crossover ya loboko?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Arm Crossover. Ezali ngalasisi ya pete kasi ya malamu mpo na kobongisa bopeto mpe makasi na ntolo mpe mapeka. Kasi, lokola ngalasisi mosusu nyonso, ezali na ntina kosala yango malamu mpo na koboya kozoka mpe kozwa matomba mingi. Ba débutants basengeli kobanda na ba poids légers to même na ba poids ata muke te, ko focuser na mouvement na forme. Wana bazali kozwa makasi mpe kobongwana, bakoki kobakisa makasi mokemoke.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Crossover ya loboko?
- Crossover ya loboko ya kofanda esangisi kofanda na kiti mpe kokatisa maboko na yo likolo ya ntolo na yo, kobenda loboko moko na moko epai ya nzoto na yo mpo na kosembola mapeka na yo mpe likolo ya mokɔngɔ.
- Overhead Arm Crossover ezali variation esika okatisi loboko moko likolo ya motó na yo mpe osalelaka loboko mosusu mpo na kobenda na malembe coude, kotanda triceps mpe mapeka.
- Crossover ya loboko ya nsima ya motó esɛngaka kokatisa lobɔkɔ moko nsima ya motó na yo mpe kosalela lobɔkɔ mosusu mpo na kobenda na malɛmbɛ coude, kosembola triceps mpe likoló ya mokɔngɔ.
- Crossover ya loboko ya kolala na nse esɛngaka kolala na mokɔngɔ, kosembola mabɔkɔ na yo tii na mipanzi, mpe na nsima kokatisa yango likoló ya ntolo na yo mpo na kosembola misisa ya ntolo mpe ya mapeka.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Crossover ya loboko?
- Ba Haltères Bench Presses mpe ebakisaka ba exercices ya Arm Crossover, lokola etali mingi kotonga ba muscles pectoraux, oyo ezali crucial mpo na kobongisa portée ya mouvement mpe makasi na ntolo mpe maboko na yo.
- Tricep Dips ezali kobakisa monene na Arm Crossovers, lokola esalaka na triceps mpe mapeka, epesaka entraînement ya mobimba mpo na kobongisa makasi ya loboko mpe stabilité.
Համալինված բառեր Crossover ya loboko
- Exercice ya ntolo ya kilo ya nzoto
- Entraînement ya crossover ya maboko
- Crossover ya loboko ya kilo ya nzoto
- Ba exercices ya kolendisa ntolo
- Ba entraînements ya ndaku pona ntolo
- Crossover ya loboko mpo na misisa ya ntolo
- Entraînement ya ntolo ya équipement te
- Exercice ya crossover ya kilo ya nzoto
- Routine ya ntolo ya crossover ya maboko
- Ba exercices ya poids corporel pona ba muscles pectoraux